آیین زندگی دیل کارنگی – ترجمه میترا کیوان مهر

معرفی کتاب آیین زندگی کارنگی

کتاب آیین زندگی اثر دیل کارنگی با عنوان اصلی چگونه دست از نگرانی برداریم (How to stop worrying and start living) اثری است با محوریت خودیاری و توسعه فردی که قصد دارد به خواننده کمک کند که از زندگی لذت ببرد و این امر تنها زمانی میسر خواهد بود که یک فرد بتواند نگرانی و تشویش خود را کنترل کند. اما این اثر کتابی برای دانستن بیشتر دربارۀ نگرانی نیست؛ اثری است برای یاد گرفتن یک شیوۀ متفاوت برخورد با مشکلات و چگونگی ایجاد تغییرات در نگرش فرد.

این کتاب روانشناسی با وجود این‌که در سال 1948 (تنها سه سال پس از پایان جنگ جهانی دوم) منتشر شده است، همچنان بر اساس نظر خوانندگان مانند یک گفت‌وگوی تازه و زنده عمل می‌کند.

کارنگی در پیش‌گفتار کتاب می‌گوید که آن را به این دلیل نوشته است که خود «یکی از ناشادترین جوانان نیویورک» بوده و دوره‌ای از زندگی را با نارضایتی از شغل، مشکلات مالی، محیط نامناسب زندگی، ناامیدی و نگرانی گذرانده است.

کتاب فوق شامل هشت فصل است و کارنگی در سراسر آن تکنیک‌هایی را برای غلبه بر نگرانی ارائه می‌دهد که با داستان‌های الهام‌بخش از افرادی (چه مشهور و چه عادی) که از این تکنیک‌ها استفاده کرده‌اند، به تصویر کشیده شده است. تکنیک‌ها و راه‌حل‌هایی برای اینکه:

• چطور بر نگرانی غلبه کنیم؟
• چطور از انتقاد دیگران نگران نشویم؟
• چطور روحیۀ خود را بالا ببریم؟
• چگونه نگرانی را تجزیه‌و‌تحلیل کنیم؟

از مدیریت بحران‌های کوچک روزمره گرفته تا مواجهه با اضطراب، افسردگی خفیف یا کمبود اعتمادبه‌نفس، کتاب راه‌حل‌هایی ساده اما کاربردی ارائه می‌دهد.

کارنگی با لحنی صمیمی و خودمانی به مطرح کردن مطالب کتاب پرداخته است و در حین انتقال اطلاعات علمی، تجربیات خود را نیز بیان می‌کند. همچنین در طول فصول، از شعرها و داستان‌هایی ادبی استفاده شده که مطالعۀ کتاب را برای خواننده دلپذیر می‌کند و باعث می‌شود مخاطب راحت‌تر با مطالب کتاب ارتباط برقرار کند.

هر فصل با یک نقل قول از افراد معروف آغاز می‌گردد و پایان هر فصل، نکاتی ارائه شده یا سؤالاتی اساسی جهت درگیر کردن ذهن خواننده اضافه شده است.

نویسنده پیشنهاد می‌کند که مهم‌ترین لازمه برای خواندن این کتاب، وجود انگیزه برای تغییر است. پس بهتر است قبل از بازکردن کتاب آیین زندگی کارنگی حتماً اطمینان حاصل کنید که از اشتیاق کافی برخوردار هستید.

پس از مطالعۀ هر فصل برای لحظاتی درنگ کنید تا زمانی برای فکر کردن در مورد نکات گفته شده صرف کنید. این به شما کمک می‌کند متوجه شوید که چه تکنیک‌هایی را در چه زمان و چه مکانی می‌توانید به کار ببندید.

کارنگی صراحتاً هشدار می‌دهد که صرفاً دانستن اصول کافی نیست. هدف کتاب، ایجاد عادت‌های جدید است و «نگرانی» در کتاب یک عادت ذهنی تلقی می‌شود.

کتاب آیین زندگی در مورد چیست؟

برای پاسخ به این سؤال پیشنهاد می‌کنیم این خلاصۀ صوتی کتاب آیین زندگی را بشنوید تا با موضوع این اثر ارزشمند بیشتر آشنا شوید:

کتاب مرتبط : زندگی ارزش زیستن دارد متیو مک‌ کی

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

افراد زیادی در سراسر جهان با احساساتی آزاردهنده دسته و پنجه نرم می‌کنند. این احساسات شامل اضطراب، تنش، نگرانی و تشویش هستند. کتاب حاضر حاوی راه‌حل‌های عملی برای تمام افرادی است که اغلب زمان خود را صرف مشکلات و نگرانی می‌کنند.

خرید کتاب آیین زندگی اثر دیل کارنگی با تخفیف ویژه

در نشر روان آموز جهت رضایت شما همراهان عزیز، قیمت کتاب آیین زندگی دیل کارنگی، با درنظر گرفتن کیفیت مطلوب و ارزش محتوای ارائه شده در آن مقرون‌به‌صرفه درنظر گرفته شده است و امکان خرید اینترنتی آن با بیشترین تخفیف در همین صفحه وجود دارد. پیشنهاد می‎‌کنیم این اثر ارزشمند را مطالعه کنید و از این کتاب بیاموزید چگونه اضطراب و نگرانی را کنار بگذارید و در لحظه زندگی کنید.

همچنین به اطلاع شما می‌رسانیم که سایر کتاب های توسعه فردی نیز با تخفیف ویژه در نشر روان آموز موجود هستند. چنانچه این اثر پرطرفدار را مطالعه کردید، نظرات خود را در همین صفحه با ما درمیان بگذارید.

توضیحات تکمیلی

دیل کارنگی (Dale Carnegie)، نویسندۀ شناخته‌شده‌ای است که آثار زیادی در حیطۀ رشد فردی تألیف کرده است. آقای کارنگی همچنین مدرس دوره‌های خودسازی و سخنران عمومی در جلسات مختلف بوده است. چند نمونه از آثار وی که به زبان فارسی ترجمه شده‌اند شامل «چگونه دوست پیدا کنیم و بر دیگران تأثیر بگذاریم»، «آیین سخنرانی» و «آیین دوست یابی» است.

یکی از بهترین ترجمه های آیین زندگی را می‌توان ترجمۀ میترا کیوان مهر دانست. کیوان مهر با تلاش فراوان و جذابیت این اثر را به فارسی روان ترجمه کرده است. ایشان در زمینۀ ادبیات ایران و جهان به ترجمه و گردآوری مطالب مشغول بوده و دو کتاب مشهور دیگر از همین نویسنده نیز توسط میترا کیوان مهر ترجمه شده است.

کتاب مرتبط : آیین سخنرانی دیل کارنگی

نقد کتاب آیین زندگی کارنگی بر اساس نظرات کاربران وب

خوانندگان این کتاب را یکی از تأثیرگذارترین آثار کلاسیک در حوزۀ خودیاری و مدیریت اضطراب معرفی کرده‌اند و بیان کرده‌اند که «به همان اندازه که در زمان نگارش قابل استفاده بوده، امروز نیز کاربردی است»؛ چرا که شرایط انسانی از لحاظ عاطفی تغییر چندانی نکرده است.

خوانندگان بیان کردند که کارنگی نه یک «موعظه‌گر» بلکه در نقش یک «راهنما» عمل می‌کند؛ کسی که به‌جای نسخه‌های مبهم، داستان‌های واقعی، مثال‌های ملموس و تمرین‌هایی ارائه می‌دهد که در زندگی روزمره کاربردی است. همچنین کاربران آیین زندگی کارنگی را کتابی توصیف کرده‌اند که می‌توان آن را بارها و بارها مطالعه کرد.

بسیاری از خوانندگان، با اینکه مکرر برخی جملات کتاب را شنیده بودند، مانند «در لحظه زندگی کن» یا «به‌جای خیال‌پردازی فاجعه‌آمیز، بدترین حالت را بپذیر» اعتراف کرده‌اند که برای اولین‌بار توانسته‌اند آن‌ها را واقعاً بفهمند و درونی کنند.

کاربری بیان کرده است که: «کتاب مثل یک آینه عمل می‌کند؛ چیزهایی را که از قبل بلد بودیم، اما در شلوغی زندگی فراموششان کرده‌ایم، دوباره زنده می‌کند.»

بسیاری از خوانندگان، از نوجوانی 16 ساله تا استادان دانشگاه، گفته‌اند این کتاب مثل یک مکث ضروری در زندگی‌شان بوده؛ مکثی که کمک کرده از دایره فکرهای تکراری بیرون بیایند و بتوانند دوباره کنترل ذهن و احساساتشان را به‌دست بگیرند.

البته برخی خوانندگان به فضای قدیمی، نمونه‌های تاریخی یا حتی لحن مذهبی بخش‌هایی از کتاب انتقاد کرده‌اند، اما تقریباً همه بر یک نکته توافق دارند:

در مجموع، کتاب کارنگی نه یک اثر روان‌درمانی علمی، بلکه مجموعه‌ای منسجم از توصیه‌های عملی، مثال‌های آموزنده و چارچوب‌های ذهنی برای مواجهه سالم‌تر با نگرانی است؛ اثری که اگرچه برخی محدودیت‌های مربوط به زمان گذشته و سبک روایت را دارد، اما حجم بالای بازخوردهای مثبت نشان می‌دهد که همچنان برای بسیاری از خوانندگان، الهام‌بخش و مفید است و می‌تواند نقش مکملی قدرتمند در مدیریت نگرانی و تقویت نگرش فردی ایفا کند.

قسمتی از متن کتاب آیین زندگی دیل کارنگی

چه چیز باعث خستگی شما می‌شود و در این مورد چه می‌توان کرد

در این‌جا حقیقتی شگفت‌انگیز و قابل‌اهمیت وجود دارد: کارهای فکری به‌تنهایی قادر نیستند شما را خسته کنند. این موضوع ممکن است در نظرتان بی‌معنی جلوه نماید. اما چندی پیش عدۀ‌ای از دانشمندان کوشیدند تا دریابند مغز انسان تا چه حد می‌تواند بی‌آنکه به مرحلۀ خستگی برسد کار کند. این دانشمندان با تعجب دریافتند هنگامی‌که مغز فعالیت می‌کند، در خونی که از آن عبور می‌کند کمترین اثری از خستگی دیده نمی‌شود.

هرگاه از کارگری که مشغول کار است مقداری خون بگیرید، مشاهده خواهید کرد که انباشته از موادی است که خستگی به‌وجود آورده است. اما چنانچه قطره‌ای از خون آلبرت اینشتین را تجزیه کنید، کوچک‌ترین اثری از این مواد خستگی را نمی‌یابید. تا جایی که به مغز مربوط است، این عضو می‌تواند از هشت تا دوازده ساعت کار مداوم را به‌خوبی انجام دهد و از سرعت اولیه‌اش کاسته نمی‌شود. پس نتیجه می‌گیریم که مغز خستگی‌ناپذیر است. بنابراین چه چیز شما را خسته می‌کند؟

روانشناسان اعلام داشته‌اند که بیشتر خستگی انسان از حالات فکری و احساس سرچشمه می‌گیرد. یکی از مشهورترین روانشناسان انگلیسی به‌نام دکتر ج. ا. هافیلد در کتابش به‌نام «قدرت از نظر روانشناسی» می‌گوید: «قسمت عمدۀ خستگی‌های ما که از آنها در رنج هستیم، ناشی از فکر است. در حقیقت خستگی که صرفاً از جسم سرچشمه بگیرد وجود ندارد.» یکی از پزشکان مشهور آمریکا به‌نام دکتر بریل از این هم جلوتر رفته و اعلام داشته است: «صد درصد خستگی افراد سالمی که کارهای نشستنی دارند، مربوط به عوامل روانی یعنی احساس است.»

چه عواملی افراد شاغلی را که نشسته کار می‌کنند خسته می‌کند؟ خوشی؟ رضایت؟ نه! هرگز! بلکه نگرانی، خشم و غضب، احساس پوچ‌بودن زندگی، شتاب! اینها عواملی مؤثر هستند که صاحب یک شغل نشستنی را خسته و آمادۀ ناخوش‌شدن می‌کنند و آنها را با یک سردرد ناراحت‌کنندۀ عصبی به منزل روانه می‌سازند. بله، ما خسته می‌شویم زیرا احساسات ما تولید فشارهای عصبی در بدن می‌کنند.

شرکت بیمۀ متروپولیتن با انتشار جزوه‌ای درباره خستگی اشاره می‌کند که کار دشوار کمتر باعث خستگی می‌شود؛ آن‌قدر که نتوان آن را با یک استراحت برطرف کرد. نگرانی، هیجان و التهابات روحی سه عامل مهم تولید خستگی هستند. این سه عامل در اغلب موارد مسئول خستگی‌ها است و ما به اشتباه بار آن را به گردن کارهای بدنی و فکری می‌اندازیم.

فهرست کتاب آیین زندگی

پیشگفتار: چگونه و چرا این کتاب نوشته شد.

بخش اول

حقایقی که باید درمورد نگرانی بدانید

بخش دوم

تکنیک های اساسی در تجزیه و تحلیل نگرانی

بخش سوم

چگونه نگرانی را قبل از آنکه ما را از پای درآورد خورد کنیم

بخش چهارم

هفت راه برای پرورش طریقۀ فکر که سبب آسودگی شما می‌شود.

بخش پنجم

روش کامل برای غلبه بر نگرانی

بخش ششم

چه‌طور از انتقاد دیگران نگران نشویم

بخش هفتم

شش طریق برای رفع خسته‌گی و نگرانی و بالا بردن روحیه در سطحی بالا

بخش هشتم

چه‌طور بر نگرانی فائق شدم