-12%
تومان
کتاب کار آرام سازی و کاهش استرس – مارتا دیویس
کتاب کار آرام سازی و کاهش استرس، راهنمای قدم به قدم، ساده و دقیق
-11%
| نویسندگان | الیزابت رابینز اشلمن, مارتا دیویس, دکتر متیو مک کی |
|---|---|
| مترجمان | حسن رضایی جمالویی, فرحدخت ساسانیان |
| ناشر | انتشارات ارجمند |
| ویراستار | - |
| تعداد صفحه | 392 |
| شابک | 978-622-257-226-6 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | وزیری |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، 1400 |
افزودن به لیست علاقه‌مندی
قیمت
تومان
ملاک به‌روز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمی‌کند؛ در حالی‌که ویراست جدید نشان‌دهندۀ بازبینی و به‌روزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتاب‌ها در روان‌آموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بسته‌بندی و ارسال می‌شود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب کار آرام سازی و کاهش استرس
مقدمه ویراست هفتم
چگونه بیشترین بهره را از این کتاب ببریم
فصل ۱ واکنش شما به استرس
فصل ۲ اسکن بدن
فصل ٣ تنفس
فصل ۴ آرام سازی تدریجی
فصل ۵ مراقبه
فصل ۶ تجسم
فصل ۷ آموزش آرامش کاربردی
فصل ۸ خود هیپنوتیزم .
فصل ۹ خود آفرینی .
فصل ۱۰ تکنیکهای ترکیبی کوتاه .
فصل ۱۱ شفقت به خود ..
فصل ۱۲ رد کردن ایده های غیر منطقی
فصل ۱۳ رهایی از نگرانی و اضطراب
فصل ۱۴ روبرو شدن با ترس و اجتناب
فصل ۱۵ ایمنی در برابر خشم
فصل ۱۶ تنظیم هدف و مدیریت زمان
فصل ۱۷ آموزش قاطعیت
فصل ۱۸ مدیریت استرس کاری
فصل ۱۹ تغذیه و استرس
فصل ۲۰ ورزش
فصل ۲۱ مشکلات دستیابی به موفقیت رفع موانع
واژه نامه انگلیسی به فارسی
واژه نامه فارسی به انگلیسی
محصولات مرتبط
-18%
تومان
-14%
تومان
-25%
تومان
-11%
تومان
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول می‌کند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.