آسیب جنسی؛ کتاب کار برای دختران نوجوان – کاسادا لومن

معرفی کتاب

کتاب آسیب جنسی، کتابی است سرشار از امید، الهام و فرصت یادگیری برای کمک به تمام دخترانی که  آسیب جنسی را در زندگی خود به گونه‌ای تجربه کرده‌اند. متاسفانه روزانه در دنیا دختران زیادی قربانی آسیب‌های جنسی می‌شوند که در نتیجه‌ی آن ممکن است  با مسائل و مشکلات روان‌شناختی زیادی مواجه شوند. هیجان‌های منفی زیادی به سراغشان آمده که کنار آمدن با آن‌ها بسیار سخت می‌باشد. این کتاب در تلاش است با استفاده از تمرینات و راهبردهای متنوع و همچنین به اشتراک گذاشتن تجربه افراد دیگر، به دختران کمک کند که به سوی بهبودی حرکت کرده و دچار ناامیدی نشوند.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

همه کسانی که به نوعی قربانی آزار و سوءاستفاده جنسی بوده اند و درمانگران و مشاورانی که می‌خواهند به این افراد کمک کنند، از مخاطبان این کتاب هستند.

توضیحات تکمیلی

کتاب آسیب جنسی کتابی بسیار الهام بخش و کاربردی است که به افراد آسیب دیده کمک می‌کند در مقابله با هیجانات منفی و مشکلاتی چون کابوس و یادآوری مکرر حادثه چه کنند. هر فصل کتاب با روایت داستانی از زبان یک دختر قربانی سوءاستفاده جنسی شروع شده و با راهنمایی‌ها و تمرینات متعدد و عبارات الهام بخش، ادامه پیدا می‌کند.

بریده کتاب

افکار و احساسات مانند امواج اقیانوس می‌آیند و می‌روند. ممکن است بسیار سرسخت به نظر برسند، اما اگر یاد بگیرید که آنها را بپذیرید، خودشان به طور طبیعی گذر می‌کنند. پذیرش یعنی به افکار و احساسات اجازه دهید که آزادانه بیایند و بروند.

فهرست کتاب آسیب جنسی؛ کتاب کار برای دختران نوجوان

فصل 1: شناختن زمان دریافت کمک

فصل 2: از کجا کمک بگیریم

فصل 3: طرح ایمنی شخصی

فصل 4: حلقۀ پشتیبانی

فصل 5: چرا من؟

فصل 6: داستانت را به اشتراک بگذار

فصل 7: از خودت مراقبت کن

فصل 8: یادگیری تنفس

فصل 9: خواب

فصل 10: ورزش

فصل 11: تغذیه و بهزیستی

فصل 12: بهزیستی هیجانی

فصل 13 پذیرش

فصل 14: رفتارهای خودآرامی

فصل 15: شفا از طریق نوشتن

فصل 16: آرمیدگی عضلانی تدریجی

فصل 17: درگیر شدن در ذهن آگاهی

فصل 18: تصویرسازی هدایت شده

فصل 19: سناریوهای زندگی

فصل 20: انتخاب مهارت‌های مقابله‌ای سالم

فصل 21: کنار آمدن با کابوس‌ها

فصل 22: مقابله با فلش بک‌ها

فصل 23: غلبه بر گسلش هیجانی

فصل 24: مشاهدۀ خشم و مقابله با آن

فصل 25: گناه سازنده و ویرانگر

فصل 26: غلبه بر شرم

فصل 27: شناسایی افسردگی

فصل 28: اختلال استرس پس از ضربه

فصل 29: مواجه شدن با ترس‌های خود

فصل 30: شناسایی الگوهای اضطرابی

فصل 31: پاسخ به عشق و شادی

فصل 32: توانمندسازی از طریق تاییدها

فصل 33: احترام و پرورش خودتان

فصل 34: از ابتدا تا پایان (نقل داستان شما)