از شر غیرضروری ها خلاص شوید جیل هسن – ترجمه فهیمه قویدل

معرفی کتاب از شر غیرضروری ها خلاص شوید

خرت‌وپرت‌ها به آرامی وارد زندگی شما می‌شوند و ناگهان به خود می‌آیید و متوجه می‌شوید مقدار زیادی وسایل به‌دردنخور و چیزهای متفرقه جمع کرده‌اید. چه کاری می‌توانید انجام دهید و باید از کجا شروع کنید؟

کتاب از شر غیرضروری ها خلاص شوید؛ چگونه نظم بیرونی منجر به آرامش درونی می‌شود؟ (Declutter your life: how order leads to inner calm) به شما توضیح می‌دهد که چگونه رابطۀ خود را با وسایلی که نگهداری کرده‌اید تغییر دهید و با نگاهی جدید به آنها بنگرید به شکلی که بتوانید وسایل خرت‌وپرت را از آنها تمیز دهید و آنهارا رها کنید.

نکات، فنون و توصیه‌های این کتاب به شما کمک می‌کند متوجه شوید که چگونه نظم بیرونی منجر به آرامش درونی می‌شود، احساس فشار و استرس کمتری تجربه می‌کنید، موارد کمتری فکر شما را برای سازمان‌دهی و پاکسازی به خود مشغول می‌کند

در بخش دوم، جیل هیسن بررسی می‌کند که چگونه اصول و مراحلی که برای سازماندهی فضای زندگی‌تان طی می‌شود، هم فضای خانه و هم جنبه های دیگر زندگی مانند تعهدات، دوستان و شغل را بهبود ببخشد.

هرکدام از دو بخش کتاب به فصول مختلفی تقسیم می‌شود که در پایان هرفصل خلاصه‌ای از نکات کلیدی بیان‌شده در فصل برای خواننده بیان شده است.

کتاب حجم کمی دارد و لحن ساده و روان آن مطالعۀ آن را برای هر فردی لذت‌بخش می‌کند. در قسمت‌هایی از متن نکات مهمی جهت توجه بیشتر مخاطب در کادر قرار گرفته‌اند و واژه‌نامۀ انتهای کتاب، از دیگر ویژگی‌های مهم آن محسوب می‌شود.

قیمت کتاب حاضر با توجه جذابیت و مفید بودن مطالب آن در نشر روان آموز مقرون‌به‌صرفه درنظر گرفته شده است و همین حالا می‌توانید خرید کتاب از شر غیرضروری ها خلاص شوید اثر گیل هاسون را با تخفیف ویژه از همین صفحه تهیه کنید و با مطالعۀ آن بیاموزید که نظم بیرونی به نظم درونی منجر می‌شود. خواهشمندیم پس از مطالعۀ این کتاب نظرات ارزشمند خود را با ما درمیان بگذارید.

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟

با توجه به محتوای کتاب، مطالعۀ آن برای افراد زیر می‌تواند بیشترین فایده را داشته باشد:

1- افرادی که از شلوغی خانه یا محل کارشان خسته شده‌اند: اگر احساس می‌کنید وسایل زیاد تمرکز و آرامش شما را گرفته‌اند، این کتاب نقطۀ شروع بسیار خوبی است.

2- کسانی که دچار استرس و فشار ذهنی هستند: کتاب نشان می‌دهد چگونه نظم بیرونی می‌تواند به آرامش درونی منجر شود؛ بنابراین برای افرادی که ذهن شلوغ، اضطراب یا احساس آشفتگی دارند بسیار کاربردی است.

3- علاقه‌مندان به توسعۀ فردی و خودشناسی: اگر به کتاب‌های رشد فردی، ذهن‌آگاهی، مدیریت زندگی و بهبود کیفیت زندگی علاقه دارید، این کتاب با نگاهی ساده و عملی برایتان جذاب خواهد بود.

4- افرادی که تصمیم‌گیری و رها کردن برایشان سخت است: کسانی که به وسایل، خاطرات یا حتی تعهدات غیرضروری وابستگی دارند و نمی‌دانند چه چیزی را نگه دارند و چه چیزی را رها کنند، از راهنمایی‌های این کتاب بهره زیادی می‌برند.

5- افرادی که می‌خواهند سبک زندگی ساده‌تر و آگاهانه‌تری داشته باشند: اگر به مینیمالیسم، ساده‌زیستی و مصرف آگاهانه علاقه‌مند هستید، این کتاب دیدگاه شما را تقویت می‌کند.

کتاب مرتبط: چگونه به آرامش برسیم اثر بیو نورتن

توضیحات تکمیلی

جیل هسن (Gill Hasson) مدرس، استاد و نویسنده است و در حوزۀ توسعۀ فردی 20 سال تجربه دارد. این تجربه‌ها در زمینه‌های مختلفی از جمله اعتمادبه‌نفس و عزت نفس، مهارت‌های ارتباطی، پذیرش‌گری و انعطاف پذیری است.

هسن نویسندۀ کتاب پرفروش ذهن‌آگاهی و هوش هیجانی و همچنین کتاب‌های دیگری دربارۀ موضوعات مربوط به ارتباط با افراد بدرفتار، انعطاف پذیری، مهارت‌های ارتباطی و پذیرش‌گری است.

بریده ای از کتاب از شر غیرضروری ها خلاص شوید نشر ارجمند

برای این موضوع که چرا بیشتر از آنچه که نیاز داریم انباشت می‌کنیم، دلایلی وجود دارد:

برای استفاده در آینده محض احتیاط. حتی اگر الآن به وسیله‌ای نیاز نداشته باشیم، بسیاری از ما آن را می‌خریم و نگه می‌داریم با این فکر که ممکن است روزی به آن احتیاج پیدا کنیم.

برای بهبود زندگی‌مان. عقیده داریم که اگر این یا آن وسیله را بخریم حال بهتری خواهیم داشت، لذت بیشتری خواهیم برد بیشتر خواهیم دانست، بهتر سرگرم می‌شویم بهتر به نظر می رسیم و احساس مطلوب‌تری خواهیم داشت.

برای یادگاری و سوغاتی. ما معمولاً چیزهای کوچک و نسبتاً ارزان را که یادآور یک مکان دیدنی، موقعیت و با موفقیت و دستاوردی هستند می‌خریم و نگه می‌داریم.

فکر می‌کنیم که آن را نیاز داریم. با این که می‌دانیم خریدن وسایلی که به آنها نیاز نداریم هدر دادن پول است باز می‌خریم؛ اما اغلب اوقات نمی‌دانیم که آیا فلان وسیله غیر ضروری است یا خیر، تا اینکه آن را بخریم و ماه ها یا حتی سال ها در گنجه، کمد و کشوها بلا استفاده باقی بماند.

تبلیغات اغلب ما را به این باور که «نیاز داریم» و «باید» داشته باشیم ترغیب می‌کنند. به عنوان مثال برای لباس‌هایمان به طیف گسترده ای از محصولات شوینده نیاز داریم مایعی برای شستن لباس‌های رنگی و سفید، مایعی مخصوص لباس‌های نازک و مایع دیگری برای لباس‌های پشمی. ظاهراً ما به همه نوع محصولات شوینده برای پاک کردن گردوخاک لکه‌ها و زدودن بو نیاز داریم.

فهرست کتاب از شر غیرضروری ها خلاص شوید؛ چگونه نظم بیرونی منجر به آرامش درونی میشود؟

مقدمه

بخش اول: موارد غیرضروری را از خانۀ خود حذف کنید

1. چگونه این همه انباشت می‌کنید؟

2. چرا نمی‌توانید همۀ این خرت‌وپرت‌ها را دور بریزید؟

3. متفاوت فکر کنید

4. خانۀ خود را پاک‌سازی کنید

5. خانه‌تان را از خرت‌وپرت‌ها خالی کنید

بخش دوم: زندگی خود را پاک‌سازی کنید

6. تعهداتتان را پاک‌سازی کنید

7. دوستی‌هایتان را پاک‌سازی کنید

8. شغلتان را پاک‌سازی کنید

9. پاک‌سازی اطلاعات

واژه‌نامه انگلیسی به فارسی

واژه‌نامه فارسی به انگلسی

دربارۀ نویسنده