اضطراب امتحان و راهبرد های مقابله با آن ها – معصومه خسروی

معرفی کتاب اضطراب امتحان و راهبرد های مقابله با آن ها

در کتاب اضطراب امتحان و راهبردهای مقابله با آن، همان‌طور که از نام آن پیداست، مبحث اضطراب بررسی می‌شود و مخاطب با ماهیت آن در روزهای قبل از آزمون و هنگام برگزاری امتحان آشنا خواهد شد، همچنین تکنیک‌هایی برای مقابله با آن نیز می‌آموزد. در این کتاب، مکانیزم شکل‌گیری اضطراب امتحان به‌طور کامل تعریف می‌شود تا مخاطب بتواند ابعاد مختلف زیستی و روانی این مسئله را بشناسد. راهکارهایی در جهت کاهش و رفع این موضوع نیز ارائه می‌شود تا افراد بهترین نتیجه را از آزمون‌ها کسب کنند.

مطالب به‌صورت واضح و روشن و با استفاده از اشکال مختلف مطرح می‌شوند تا مخاطبان به درک عمیق‌تری از مسائل دست یابند. در این اثر، هر مبحثی که به اضطراب و استرس امتحان مربوط است گنجانده شده است، ازاین‌رو منبع مناسبی برای افرادی به‌شمار می‌رود که درگیر آزمون‌های مختلف در زندگی هستند و با چالشِ استرس دست‌وپنجه نرم می‌کنند. در انتهای کتاب منابعی معرفی شده و هدف آن افزایش دانش خوانندگان است.

لازم به ذکر است، قیمت کتاب اضطراب امتحان و راهبردهای مقابله با آن در روان آموز با بیشترین تخفیف در نظر گرفته است تا سهمی در مسیر موفقیت آنان داشته باشد.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

خرید کتاب اضطراب امتحان و راهبردهای مقابله با آن برای عموم توصیه می شود تا بتوانند اضطراب خود را قبل از آزمون شناسایی کرده و از عهدۀ کنترل آن برآیند. از این جهت، مطالعۀ این کتاب برای دانش‌آموزان و دانشجویان که امتحان فعالیت مهمی در زندگی آنان محسوب می‌شود، ضروری است.

کتاب مرتبط: روش های موفقیت در امتحان دیوید مک ایلری

توضیحات تکمیلی

کتاب اضطراب امتحان و راهبردهای مقابله با آن در پنج فصل آموزشی به شرح مطالب خود می‌پردازد. کتاب در ابتدا با سؤال «اضطراب چیست؟» مباحث خود را آغاز می‌کند. در ادامه، علائم اضطراب را که به چهار گروه شناختی، عاطفی، رفتاری و فیزیولوژیکی تقسیم می‌شوند، بررسی می‌کند. در فصل بعدی، نوع روابط والد–فرزندی، تیپ شخصیتی موجود در والدین کودکان اضطرابی و موارد شخصیتی اضطراب امتحان مانند: خشم، افسردگی، عزت‌نفس، هوش و توانایی تحصیلی به‌تفصیل شرح داده شده‌اند. تعریف انگیزش، مهارت‌های مطالعۀ مؤثر و شیوه‌های درمانگری کاهش اضطراب امتحان در فصول مختلف کتاب توضیح داده شده‌اند.

احساس اضطراب، تجربۀ همۀ انسان‌ها در موقعیت‌های مختلف زندگی است و این مسئله ممکن است کیفیت نتایج به‌دست‌آمده از فعالیت‌های مختلف را کاهش دهد و موجب شود فرد به هدفی که تعیین کرده بود نرسد. ازاین‌رو وجود منبعی که راهنمای مناسبی در این زمینه برای افراد باشد و راهکارهای عملی مطرح کند، بسیار ضروری است.

این کتاب توسط دکتر معصومه خسروی، عضو هیئت‌علمی دانشگاه سمنان، دکتر زهره استوار، مدرس دانشگاه آزاد و سعید اعظمی، روانشناس بالینی نگاشته شده است و چاپ و نشر کتاب اضطراب امتحان با همراهی انتشارات علم در کشور به انجام رسیده و کتاب در اختیار تمامی مردم ایران قرار گرفته است.

بریدۀ کتاب

تشویق و تقویت‌کردن کودک یا نوجوان توسط دو نفر یا بیشتر، اغلب مؤثرتر از کوشش‌های یک نفر به‌تنهایی است. البته بهتر است این‌گونه تلاش‌های جمعی با برنامه‌ریزی و نظم و ترتیب باشد. مثلاً یافتن نکتۀ قابل‌تحسین در رفتار دانش‌آموزی که در کلاس رغبتی برای یادگیری درس شیمی نشان نمی‌دهد و تقویت آن توسط معلم در کلاس به‌همراه ارائۀ پیشرفت‌های او در نمایشگاه اوراق امتحانی دانش‌آموزان و دعوت از والدین برای بازدید از نمایشگاه، برای اینکه متوجه پیشرفت آنان شوند، یکی از این راهکارهاست. از سوی دیگر، معلم از یکی از دانش‌آموزان زرنگ خواست تا به درس شیمی این دانش‌آموز کمک کند.

فهرست کتاب اضطراب امتحان و راهبرد های مقابله با آن ها

فصل اول: مفهوم اضطراب

فصل دوم: اضطراب آموزشگاهی

فصل سوم: انگیزه و اضطراب امتحان

فصل چهارم: رویکرد ها و شیوه های درمانی کاهش اضطراب امتحان

فصل پنجم: استراتژی های مقابله با اضطراب امتحان