افکار منفی پیش می آیند – دایانا گارسیا

فهرست کتاب افکار منفی پیش می آیند

قدردانی
فهرست
درباره نویسنده
مقدمه

بخش اول) منتقد درونی
فصل ۱- خودگویی منفی چیست؟
فصل ۲- چرا خودگویی منفی این قدر شایع است؟
فصل ۳- چرا ذهن شما این قدر «ضد حال» است؟
فصل ۴- زبان همیشه هوایتان را ندارد
فصل ۵- این منتقد درونی چه موقع متولد میشود؟
فصل ۶- بنا نیست منتقد درونی، ذهن ما را درگیر خودش کند
فصل ۷- رابطه با خود
فصل ۸- رابطه با دیگران
فصل ۹- رابطه با دستاوردها
فضل ١٠- منتقد درونی شما هم لحظات خودش را دارد
فصل ۱۱- همه را امتحان کردیم انگار که نه انگار

بخش دوم) چگونه رفیق درونت را پیدا کنی؟
فصل ۱۲- فاصله گیری از افکار
فصل ۱۳- ذهن تو میفهمد تو کی هستی
فصل ۱۴- آغوش گشادن به روی تجارب
فصل ۱۵- آن یک کوسه است؟
فصل ۱۶- بازگشت به اکنون

فصل ۱۷- ولی آخه ذهن من ساکت نمیمونه
فصل ۱۸- با خودتان مثل یک رفیق مهرورز رفتار کنید
فصل ۱۹- یک لحظه صبر کن کی حواسش هست
فصل ۲۰- دست راستت را همین طور بالا بیاور؟؟
فصل ۲۱- به دنبال قطب نمای درونی
فصل ۲۲- تنظیم کردن قطب نما
فصل ۲۳- تاباندن
فصل ۲۴- ظاهر شدن
فصل ۲۵- حرکت روبه جلو
نتیجه گیری
مراجع
واژه نامه فارسی به انگلیسی
واژه نامه انگلیسی به فارسی