با ترس های شبانه کودکان چه کنیم؟ – دان هوبنر

معرفی کتاب

دان هوبنر، آموزگار، تسهیلگر و مشاوران کودکان در کتاب با ترس‌ های شبانه کودکان چه کنیم؟ تلاش کرده که با اشاره به موضوع ترس‌های شبانۀ کودکان و تأثیر آن بر کیفیت خواب و عملکرد کودک در طول روز، گام‌به‌گام به ارائۀ راه‌حل‌های ساده و عملیاتی متناسب با درک کودکان 9 تا 12 سال، جهت مقابله با مشکلات ناشی از اضطراب‌های هنگام خواب بپردازد.

مشکلات خواب از مسائلی است که می‌تواند افراد در هر دورۀ سنی، از جمله کودکان را تحت‌تأثیر خود قرار دهد. در سنین کودکی ترس از تنها به تخت‌خواب رفتن یکی از اصلی‌ترین دلایلی است که ضمن برهم زدن آرامش کودک هنگام خواب، سبب کاهش کیفیت خواب نیز می‌شود.

خوانندۀ کودک و نوجوان با مطالعۀ این کتاب، ضمن فهم دلیل ترس‌های شبانۀ خود، می‌آموزد که چگونه با رفع محرک‌های ترس‌آور و برهم‌زنندۀ او در محیط، شرایط محل خواب خود را به‌شیوه‌ای برقرار کند که آن محیط تبدیل به مکانی امن و دوست‌داشتنی برای خوابیدن شود.

با تورق کتاب و مشاهدۀ تصویرهای جذاب آن که در راستای تفهیم بهتر مطالب به مخاطبان کودک است، متوجه هم‌راستایی آن با هدف اصلی نویسنده که تألیف منبعی خودآموز برای کودکان است می‌شویم.

هنر بانی ماتیوز به‌عنوان تصویرگر این کتاب در کنار تسلط و اشراف دان هوبنر بر مباحث، نویسنده و مؤلف کتاب، سبب می‌شود که خواننده در نگاه اول بتواند به‌خوبی با مطالب آن ارتباط برقرار کند.

انسجام محتوایی از دیگر ویژگی‌های مطلوب آن است که خواننده را ابتدا تشویق ‌کند با تغییر شرایط بیرونی به حس آرامش و امنیت قبل از خواب برسد و در فصول بعدی به او کمک می‌کند با مواجهه با منبع درونی ترس‌های خود و شفاف‌سازی آن‌ها، سعی کند آرامش موردنیاز برای خواب راحت را در تمام محیط‌ها تجربه کند.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

والدین: با این که لحن و توضیحات کتاب متناسب با سطح فهم و درک کودکان است، اما به پیشنهاد خود نویسنده بهتر است ابتدا والدین این کتاب را مطالعه کنند و کودکان خود را در انجام تکالیف آن همراهی کنند.

کودکان: مخاطب مستقیم و اصلی این کتاب کودکان 9 تا 12 سال هستند که به سطحی از خودآگاهی و توانایی کنترل و تنظیم رفتارهای خود رسیده‌اند. آن‌ها با مطالعۀ این کتاب می‌توانند به‌ شیوۀ اصولی با ترس‌های شبانه خود که مانع از خواب راحت می‌شود، مقابله کنند.

توضیحات تکمیلی

دان هوبنر، نویسندۀ کتاب، آموزگار و مشاوری است که با رصد یکی از ترس‌های رایج کودکان و ارائۀ راه‌کارهای عملی برای مقابله با آن، توانسته است کمکی ارزشمند به والدین و تسهیلگران کودک و نوجوان در جهت افزایش کیفیت خواب کودکان و کاهش ترس‌های آنان بکند.

این کتاب توسط مه‌رو فرمند پژوهشگر و روانشناس کودک و نوجوان ترجمه و توسط انتشارات روان چاپ شده است.

بریدۀ کتاب

هرچه بیشتر بازی پنهان کردن و ناپدید کردن ترس را تمرین کنی، جادو بیشتر اثر می‌کند. پس از یک هفته یا بیشتر بازی کردن، خواهی دید که سپری کردن زمان طولانی در بخش‌های مختلف خانه و کاملاً به‌تنهایی، برایت آسان‌تر شده است.

تو این توانایی را خواهی داشت که در مدت زمان لازم، جای مناسبی را برای پنهان کردن بیابی و وقتی کس دیگری چوب را پنهان کرده، به دنبال آن بگردی. حتی وقتی که بازی نمی‌کنی، خواهی دید که تنها ماندن در طبقۀ بالا ( یا هرجای دیگری که اتاق خواب است)، چیز مهمی نیست. این نشان می‌دهد که اکنون زمان گام بعدی در برنامۀ خواب توست.

فهرست کتاب با ترس های شبانۀ کودکان چه کنیم؟

فصل 1: یک تردستی کوچک

فصل 2: اعداد مهم

فصل 3: چیدمان

فصل 4: الگوها

فصل 5: هنگامی که ترس به میان می‌آید

فصل 6: به تنهایی

فصل 7: آدم‌های بد و هیولاها

فصل 8: درگیری‌های ذهنی

فصل 9: آرام‌سازی بدن

فصل 10: بیداری در نیمه‌شب

فصل 11: خواب‌های ترسناک

فصل 12: خوب بخوابی