اضطراب (راهکارها و مهارت ها برای کنترل اضطراب) – آرین هبرت

معرفی کتاب اضطراب آرین هبرت

کتاب اضطراب؛ راهکارها و مهارت‌ ها برای کنترل اضطراب از مجموعه جعبه ابزار، اثر ارزشمند آرین هبرت با ترجمه شهلا آزاد و به‌همت انتشارات ارجمند، راهنمایی عملی و کاربردی برای همراهی با کودکان و نوجوانان در مسیر شناخت و مدیریت اضطراب ارائه می‌دهد.

اضطراب یکی از رایج‌ترین چالش‌های روانی در همۀ سنین است. کودکان و نوجوانان نیز از این قاعده مستثنی نیستند و بسیاری از آنان با احساس دلهره، نگرانی و ترس‌های گوناگون دست‌وپنجه نرم می‌کنند.

هبرت با بهره‌گیری از تجربه‌های واقعی در اتاق درمان و با استفاده از شخصیت‌های سگ و گربه، تصویری ملموس و جذاب برای مخاطبان کودک و نوجوان خلق کرده است. این کتاب که بخشی از یک مجموعۀ دوجلدی است، برای کودکان و نوجوانان و همچنین برای والدین و مربیانی که می‌خواهند در کنار فرزندان خود قدم بردارند، طراحی شده است.

در کتاب اضطراب از مجموعه جعبه ابزار، خواننده با انواع اضطراب‌ها آشنا می‌شود؛ از ترس از مکان‌های شلوغ و اختلال اضطراب فراگیر گرفته تا پس از حادثه که سراغ ما می‌آید.

نویسنده با زبانی ساده، علمی و در عین حال دوستانه، مسیری سه‌مرحله‌ای پیش پای خوانندگان می‌گذارد: نخست، شناخت نگرانی‌ها، ترس‌ها و اضطراب‌ها؛ سپس، آشنایی با مفاهیمی تازه و کاربردی؛ و سرانجام، آموزش راهکارهای مواجهه با اضطراب.

کتاب از «داستان‌های کوتاه از روانشناس» استفاده کرده است. این روایت‌ها به خوانندگان کمک می‌کند تا مشکلات کودک یا نوجوان خود را به دقت شناسایی کنند. همچنین بخش‌های «از خود بپرسیم» فرصتی برای تأمل و خودشناسی فراهم می‌آورد. تصاویر فراوان و طراحی جذاب کتاب، آن را برای گروه سنی کودک و نوجوان دلنشین‌تر می‌سازد.

هبرت در مقدمۀ کتاب با صراحت اعلام می‌کند که این راهنما جایگزین حمایت حرفه‌ای و کارشناسانه نیست، اما به خوانندگان آموزش می‌دهد و آنان را تجهیز می‌کند تا صلاحیت خود را افزایش دهند و با بهترین توان خود عمل کنند. پیام اصلی کتاب این است که اضطراب به خودی خود از بین نمی‌رود و غلبه بر آن به تلاش، پشتکار، استقامت و آگاهی نیاز دارد.

این کتاب راهنمایی کاربردی و علمی برای شناخت و مدیریت اضطراب در کودکان و نوجوانان است که با استفاده از تجربیات بالینی، داستان‌های واقعی، تصاویر جذاب و بخش‌های تعاملی، مسیری روشن برای مواجهه با انواع اضطراب‌ها ترسیم می‌کند و والدین و مربیان را در این مسیر همراه می‌کند.

هم‌اکنون می‌توانید جهت خرید کتاب اضطراب آرین هبرت با تخفیف ویژه از سایت روان‌ آموز اقدام کنید.

کتاب مرتبط: درمان شناختی رفتاری کوتاه مدت اضطراب کودکان

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

والدین: کتاب اضطراب انتشارات ارجمند برای پدران و مادرانی که فرزندان خود را با نشانه‌های اضطراب، نگرانی مفرط، ترس از شکست یا اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی مواجه می‌بینند، منبعی ارزشمند است.

مربیان و معلمان: معلمان و مربیانی که با کودکان و نوجوانان در محیط‌های آموزشی یا تفریحی کار می‌کنند، می‌توانند از این کتاب برای شناسایی نشانه‌های اضطراب در دانش‌آموزان خود و ارائۀ حمایت مناسب بهره ببرند.

کودکان و نوجوانان:  کودکان و نوجوانانی که با احساس نگرانی، ترس یا اضطراب دست‌وپنجه نرم می‌کنند، می‌توانند این کتاب را مطالعه کنند.

روانشناسان و مشاوران: متخصصان سلامت روانی که با کودکان و نوجوانان مضطرب کار می‌کنند، می‌توانند از این کتاب به‌عنوان منبعی کمکی در جلسات درمانی و برای آموزش والدین استفاده کنند.

بزرگسالان مضطرب: بزرگسالانی که خود نیز با اضطراب دست‌وپنجه نرم می‌کنند و می‌خواهند با رویکردی پیشگیرانه، فرزندان خود را برای مواجهۀ بهتر با چالش‌های روانی آماده کنند، می‌توانند از مطالعۀ این کتاب بهره‌مند شوند.

توضیحات تکمیلی

آرین هبرت روانشناس کانادایی است که مؤسس مرکز جعبۀ روانشناسی (LA BOÎTE À PSY) را بنیان نهاده تا به نیازهای افراد و خانواده‌هایی که با چالش‌های خاص روبه‌رو هستند، پاسخ دهد.

آرین هبرت (Ariane Hébert) نویسنده کتاب اضطراب (Anxiety) با تجربۀ گسترده در حوزۀ روانشناسی کودک و نوجوان، چندین کتاب کاربردی در زمینۀ مدیریت مشکلات روانی نوشته که با استقبال والدین و متخصصان روبه‌رو شده است.

شهلا آزاد مترجم این اثر است که متن را با دقت و ظرافت به فارسی برگردانده است. انتشارات ارجمند که در سال ۱۳۷۴ با هدف انتشار کتاب‌های علوم پزشکی و روانشناسی تأسیس شد و با رویکردی کاملاً علمی به چاپ کتاب‌های روز جهان پرداخت؛ این کتاب را منتشر کرده است.

محصول مرتبط: کتاب کار مدیریت اضطراب در کودکان

بریدۀ کتاب

مانند بیشتر اختلالات در سلامت روان، هیچ ژنی به وضوح «عامل» یا مسئول اضطراب شناخته نشده است. از سویی، گویا چندین ژن در ایجاد حساسیت و برانگیخته شدن اضطراب نقش دارد و تعامل آنها باعث آسیب‌پذیری برخی از افراد می‌شود. با این حال، باید عوامل روانی و عناصری خاص در محیط زندگی باشد تا فرد از اختلالات اضطرابی تأثیر بگیرد. متقابل این ژن‌ها فرد را مستعد می‌کند که دچار اختلالات اضطرابی شود و او را به‌گونه‌ای روشمند (سیستماتیک) مضطرب نمی‌کند.

فهرست کتاب اضطراب

ترس، استرس و اضطراب

ترس و اضطراب دشمنانی که باید بر آنان غلبه کرد؟

انواع اختلال‌های اضطرابی

مقصر کیست؟ پیداکردن مقصران

گفتمان مربی: آنچه برای ازبین بردن اضطراب باید بدانید

مجهزشدن برای عقب راندن اضطراب: مداخله‌های پیشگیرانه

تلاش برای رهایی از اضطراب

از کجا بدانم که به مشورت نیاز دارم؟

نتیجه‌گیری