کتاب کار مدیریت اضطراب در کودکان – کریستال کلارک

معرفی کتاب کار مدیریت اضطراب در کودکان

کتاب کار مدیریت اضطراب در کودکان اثری از کریستال کلارک و رابین اَلتِر است که با ترجمه سید مرتضی ارجمندی‌ نسب توسط انتشارات ارجمند منتشر شده است. این کتاب با نگاهی تازه و مبتنی بر روانشناسی رشد و رویکردهای شناختی‌‌رفتاری، به کودکان می‌آموزد که چگونه از نیروی ذهن خود برای غلبه بر اضطراب بهره ببرند. کتاب حاضر ازجمله منابع کاربردی در حوزۀ سلامت روان کودکان به شمار می‌آید.

این اثر در قالب یک کتاب کار طراحی شده و دربردارندۀ ۵۵ فعالیت ساده و سرگرم‌کننده است که کودک را به شیوه‌ای بازی‌محور در مسیر شناخت اضطراب، کنترل افکار هراس‌آور و بازیابی آرامش در لحظۀ حال هدایت می‌کند. نویسندگان با بهره‌گیری از مثال‌های ملموس، تمرین‌ها و تصویرسازی‌های کودکانه و رنگارنگ، فضایی ایجاد کرده‌اند که کودک به جای احساس ضعف، با احساس توانمندی و اعتمادبه‌نفس روبه‌رو شود.

در این کتاب ابتدا مفاهیم پایه‌ای اضطراب با زبانی مناسب کودکان معرفی می‌شود؛ سپس کودک با کمک فعالیت‌های هنری، بازی‌ها و تمرین‌های ذهنی، یاد می‌گیرد اضطراب چگونه بر او اثر می‌گذارد و چطور می‌تواند با آن مواجه شود. بخش‌های بعدی بر مهارت‌هایی چون تفکر مثبت، حل مسئله، جرئت‌ورزی، ارتباط مؤثر، مواجهۀ تدریجی و آرام‌سازی مبتنی بر آگاهی تمرکز دارند. اما ویژگی منحصربه‌فرد این کتاب، تأکید ویژه‌اش بر تصویرسازی ذهنی است؛ حوزه‌ای که اغلب در کار با کودکان نادیده گرفته می‌شود.

کلارک و اَلتِر نشان می‌دهند که بسیاری از اضطراب‌های کودکان نه از رویدادهای واقعی، بلکه از تصورات و نگرانی‌های ذهنی نشأت می‌گیرد. بنابراین اگر کودک یاد بگیرد تصاویر ذهنی خود را هدایت کند، می‌تواند از همان ذهن برای درمان اضطراب بهره بگیرد. به همین دلیل، این کتاب با رویکردی خلاقانه ذهن کودک را از تهدید به فرصت تبدیل می‌کند. به‌طور کلی خواندن این کتاب برای همۀ کودکان مفید است؛ زیرا مهارت‌های ذهن‌آگاهی و کنترل افکار، پایۀ رشد هیجانی و اجتماعی سالم به‌شمار می‌روند.

کتاب کار مدیریت اضطراب در کودکان منبعی کاربردی، علمی و درعین‌حال انسانی است؛ اثری که به کودک می‌آموزد چگونه از ذهن خود به عنوان بهترین دوستش استفاده کند. با مطالعه و اجرای تمرین‌های این کتاب، والدین و متخصصان می‌توانند شاهد رشد آرامش، اعتمادبه‌نفس و شادی در کودکان باشند.

خرید کتاب های فرزندپروری و تربیت کودک با تخفیف در روان آموز

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

خرید کتاب مدیریت اضطراب در کودکان به گروه‌های مختلفی پیشنهاد می‌شود؛ کودکان و نوجوانان با فعالیت‌های خلاقانه و بازی‌محور یاد می‌گیرند احساسات و افکار خود را بهتر بشناسند و کنترل کنند. والدین می‌توانند با استفاده از ابزارهای کتاب، فرزندشان را در مدیریت اضطراب همراهی کنند و نقش حمایتی مؤثرتری داشته باشند.

روانشناسان کودک و مشاوران، به ویژه متخصصانی که در زمینۀ درمان اختلالات اضطرابی کودکان فعالیت می‌کنند، کتاب را منبعی عملی و الهام‌بخش می‌یابند. دانشجویان روانشناسی و مشاوره نیز با مطالعه این کتاب نمونه‌ای روشن از کاربرد نظریه‌های شناختی‌‌رفتاری در آموزش مهارت‌های هیجانی به کودکان را مشاهده می‌کنند. علاوه بر این، معلمان و مربیان مهدکودک می‌توانند از تمرین‌ها و بازی‌های موجود در کتاب برای آموزش مهارت‌های هیجانی‌اجتماعی در کلاس بهره ببرند.

توضیحات تکمیلی

موضوع اصلی کتاب یعنی مدیریت اضطراب در کودکان به توانمندسازی ذهنی کودک از طریق تصویرسازی ذهنی می‌پردازد. نویسندگان با تجربۀ چندین سال کار بالینی با کودکان مضطرب، کتابی خلق کرده‌اند که میان علم و تخیل پلی مؤثر می‌زند.

کریستال کلارک، کارشناس ارشد رفاه اجتماعی و دکتر رابین اَلتِر هر دو متخصصانی با سابقۀ کار گسترده در زمینۀ اختلالات اضطرابی و رشد کودک هستند. نثرشان گرم، روان و سرشار از درک عاطفی نسبت به تجربۀ درونی کودک است. مترجم توانای حوزۀ روانشناسی، سیدمرتضی ارجمندی‌ نسب با دقت و مهارت واژگان علمی را به فارسی روان برگردانده و لحن کودکانۀ کتاب را حفظ کرده است.

کتاب مرتبط : کمک به کودک مضطرب

بریدۀ کتاب

گاهی اوقات مردم نگرانی‌های واقعی دارند. ما می‌توانیم در چنین زمان‌هایی سعی کنیم بهترین راه‌حل را بیابیم. اما مسئله اینجا است که بیشتر اوقات نگران چیزهایی می‌شویم که محتمل نیستند. همان‌طور که هیولاها واقعی نیستند، گاهی نگرانی‌های ما نیز واقعی یا محتمل نیستند.

در هر صورت از آنجایی که ذهن با بدن در ارتباط است، وقتی ما چیزی را در ذهن خود تصور می‌کنیم، بدن ما پاسخی برای آن آماده می‌کند. این یعنی هر چه تصویرسازی ذهنی ما قوی‌تر باشد، گاهی اوقات ممکن است احساساتمان نیز واقعی‌تر به نظر برسند.

فهرست کتاب کار مدیریت اضطراب در کودکان

تقدیر و تشکر
سخنی با والدین
فصل ۱) پرسش و پاسخ
فصل ۲) بیشتر در مورد من بیاموز
فصل ۳) مطالب بیشتری در مورد ترسها و نگرانی ها بیاموز
فصل ۴) مسلط شدن بر ذهن و بدن خود.
فصل ۵) کنترل داشتن بر نگرانی در مورد اتفاقات واقعی
فصل ۶) کنترل قدرت تصویر سازی ذهنی خود را به دست بگیر
فصل ۷) مطالبی که یاد گرفتی را به خاطر داشته باش و همچنان با انگیزه بمان
واژه نامه