برگه ها و کاربرگ های مهارت آموزی DBT؛ کتاب کار

معرفی کتاب

کتاب برگه‌ها و کاربرگ‌های مهارت‌آموزی DBT، نوشته مارشا لینهان و ترجمه مریم دانیالی، کتاب‌کاری شامل تمرینات سودمند از رویکرد رفتاردرمانی دیالکتیک (DBT) است. این کتاب در حیطۀ پنج مهارت کلی، برگه‌ها و کاربرگ‌هایی را ارائه داده که می‌توان از آن‌ها برای رشد مهارت‌ها در مراجعین یا در خودتان استفاده کنید.

در ابتدای کتاب، بخش مقدمه مشاهده می‌شود. وجود این بخش باعث می‌شود که خوانندگان کتاب در آغاز مطالعه، به ذهنیتی کلی از کتاب، روند مطالب در آن و ایده‌های اصلی نویسندۀ دربارۀ مبحث موردنظر برسند.

کتاب برگه ها و کاربرگ های مهارت آموزی به‌واسطۀ ماهیت تمرینی‌اش، سرشار از کاربرگ، تمرین، نمودار و جدول است و این موارد تقریباً محتوای کلی کتاب را تشکیل می‌دهند. در ابتدای هر مهارت نیز، مقدمه‌ای بر برگه‌ها و کاربرگ‌های آن مهارت نوشته شده و فضای ذهنی شما را برای آن مهارت آماده‌تر می‌سازد.

در بسیاری از قسمت‌ها، کاربرگ‌ها و برگه‌ها یکدیگر را پوشش می‌دهند و به‌هم مربوط هستند. شما نیز می‌توانید با تکرار چندین‌بارۀ آن‌ها برای خود یا مراجعینتان، به تسلط بر گسترۀ مفاهیمی که هر کاربرگ پوشش می‌دهد برسید و رشد شخصی را به خود و دیگران هدیه کنید.

کتاب برگه ها و کاربرگ های مهارت آموزی از متنی روان و در عین حال تخصصی برخوردار است و مطالعۀ آن برای عموم افراد ممکن است. پانویس‌های قرارگرفته در متن و واژه‌نامۀ انتهایی کتاب، از دیگر مشخصه‌های مثبت آن است و شرایطی را فراهم می‌آورد که امکان مطالعۀ تخصصی‌تر برای شما فراهم باشد.

درمجموع این کتاب، توصیۀ ما به تمام افرادی است که قصد تمرین روی شخصیت خویش را دارند یا در قامت درمانگر حرفه‌ای، می‌خواهند به افراد دیگری در این راه کمک کنند.

کتاب مرتبط: تکنیک های رفتاردرمانی دیالکتیکی – میتو مک‌ کی

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب، مطالعۀ سودمندی برای افرادی است که به‌دنبال منبعی جامع از تمرینات رفتاردرمانی دیالکتیک می‌گردند. عموم افراد نیز می‌توانند از آن به‌عنوان کتابی خودآموز استفاده کنند و تمرینات آن را دنبال کنند. متخصصان بالینی، درمانگران، روانشناسان، مشاوران، روان‌پزشکان و… نیز از جملۀ مخاطبان کتاب محسوب می‌شوند.

دانشجویان باانگیزه و اهل مطالعۀ روانشناسی، مشاوره و رشته‌های مشابه نیز می‌توانند با خرید کتاب برگه ها و کاربرگ های مهارت آموزی انتشارات ارجمند از تمرینات ارزندۀ این کتاب بهره ببرند و از آن‌ها در آیندۀ حرفه‌ای‌شان استفاده کنند.

درمانگران و کارورزان، از دیگر افرادی هستند که تمرینات کتاب، می‌تواند برایشان بسیار کاربردی باشد و در ابتدای مسیر درمانگری، آن‌ها را برای اتاق درمان آماده‌تر کند. در نهایت تمامی علاقه‌مندان دانش روانشناسی، خصوصاً دوستداران رفتاردرمانی دیالکتیک و آموزش‌های توجه‌آگاهی، می‌توانند از این کتاب ارزنده بهره‌مند شوند.

توضیحات تکمیلی

کتاب برگه ها و کاربرگ های مهارت آموزی توسط مارشا لینهان، بنیان‌گذار رفتاردرمانی دیالکتیک (DBT) دارای بورد تخصصی روانشناسی آمریکا، استاد روانشناسی، روان‌پزشکی و علوم رفتاری به رشتۀ تحریر درآمده است. او در دانشگاه واشنگتن، مدیر تحقیقات رفتاری و کلینیک‌های درمانی است.

کتاب وی در ایران، به‌تلاش مریم دانیالی، کارشناس ارشد روانشناسی دانشگاه علامه طباطبائی به زبان فارسی ترجمۀ شده و با همراهی انتشارات ارجمند، به چاپ و نشر رسیده و در اختیار تمامی مردم ایران قرار گرفته است.

کتاب مرتبط: رفتاردرمانی دیالکتیکی برای پرخوری و پراشتهایی روانی

بریدۀ کتاب

توجه‌آگاهی تمرکز آگاهانۀ ذهن بر لحظۀ کنونی، بدون قضاوت کردن در مورد آن و بدون وابستگی به لحظه است. فرد توجه‌آگاه ، نسبت به لحظۀ کنونی آگاهی دارد و در لحظۀ اکنون است. توجه‌آگاهی متضاد «راهبری خودکار» یا غرق شدن در عادت است. توجه‌آگاهی زندگی کردن هشیارانه با چشم‌های باز است. توجه‌آگاهی شامل مجموعه‌ای از مهارت‌هاست و فرایند عمدی مشاهده کردن، توصیف کردن و مشارکت کردن در واقعیت است.

فهرست کتاب برگه‌ها و کاربرگ‌های مهارت‌آموزی DBT؛ کتاب کار

مهارت‌های کلی: آشناسازی و تحلیل رفتار

مهارت‌های توجه‌آگاهی

مهارت‌های ارتباط مؤثر

مهارت‎‌های تنظیم هیجانی

مهارت‌های تحمل آشفتگی