تمثیل درمانگری؛ کاربرد تمثیل در بازسازی شناختی

مقدمه

فصل اول: قدرت تمثیل

کاربرد تمثیل در فرایند شناخت درمانگری و بازسازی شناختی

قصه و فرایند تغییر شناخت

مثنوی معنوی مولوی: راهنمای عمل تمثیل درمانی

چگونگی استفاده از تمثیل در جلسه درمان

باورها چگونه شکل می‌گیرند و چگونه نگهداری می‌شوند؟

فرایند مقاومت باورها

خطاهای شناختی و باورهای ناکارآمد

خطاهای فکری

باورهای ناکارآمد (غیر منطقی)

فصل دوم: خطاهای فکری

1- تفکر دو قطبی یا “همه یا هیچ”

در جستجوی کمال و بی‌نقص بودن

همه ما با هم تفاوت داریم

2- صافی(فیلتر) ذهنی

1- 2درون هر شکست بذری از موفقیت نهفته است

2-2 راز جاودانگی

3- تعمیم مبالغه آمیز

صافی خرد

2-3 نتیجه گیری بی‌بنیاد

4- نتیجه گیری شتاب زده

کبوتر عجول و برداشت اشتباه

2-4 پیامدهای ناگوار شتاب زدگی

3-4 نتیجه گیری شتاب زدگی ( ذهن خوانی): (واقعیت پنداشتن حدس و …)

4-4 نتیجه گیری شتاب زده (پیش گویی): اجتناب از پیش داوری و خطای فکری

5- فاجعه سازی

شتاب زدگی کار شیطان است و بی‌صبری از باب نادانی

2-5 پیامدهای کوتاه و بلند مدت

6- شخصی سازی و سرزنش خود

نپذیرفتن دیدگاه من یعنی بی‌احترامی به من

7- استدلال هیجانی

قضاوت دلبخواهی

2-7 احساسم گواهی می‌دهد

8- بر چسب کلی زدن

تو به من هیچ چیز نیاموختی

2-8 دست کم گرفتن خود

9- بایدها

پیراهن مرد خوشحال

2-9 چگونه تقلیدی و بی‌فکری زندگی می‌کنم؟

3-9 پیروی از بایدها و نبایدهای موروثی

10- نادیده گرفتن جنبه‌های مثبت

10-1 تفاوت عیب نیست‌، لازمه زندگی پویاست

10-2 اهمیت نگرش: تفاوت انسان موفق و ناموفق

فصل سوم: باورهای ناکارآمد

نمونه‌های علمی استفاده از تمثیل در جلسه درمان

منابع