توجه آگاهی و روان درمانی – کریستوفر گرمر

معرفی کتاب

کتاب توجه‌آگاهی و روان‌درمانی اثر کریستوفر گرمر، رونالد سیگل، پل فالتون و ترجمه نوشین امیری، کتابی در رابطه با وارد کردن توجه‌آگاهی یا مایندفولنس و مراقبه به روش‌های روان‌درمانی است. مایندفولنس نگاه عمیقی به روانشناسی بودایی دارد و بسیاری از آموزه‌هایش را از روانشناسی بودایی وام گرفته است.

این کتاب در چهار بخش و شانزده فصل، برای درمانگران طراحی و تألیف شده است. بخش اول، به توضیح چیستی توجه‌آگاهی می‌پردازد. در بخش دوم، درباره فرآیند ارتباطی در روان‌درمانی مبتنی بر توجه‌آگاهی صحبت می‌شود.

بخش سوم شامل راهبردهای بالینی برای درمانگران و تمرینات توجه‌آگاهی برای ارائه به بیماران در انواع اختلالات افسردگی، اضطراب و… است. بخش چهارم و پایانی کتاب، سیر رشد توجه‌آگاهی در گذر زمان را مورد بحث قرار داده و گذشته، حال و آینده آن را مطالعه می‌کند.

این کتاب سرشار از تمرینات و روش‌های مراقبه و مایندفولنس در مواجهه با انواع اختلالات و رنج‌های روانی است. نویسندگان این کتاب، سعی داشته‌اند تا راهنمایی جامع و بی‌نظیر برای درمانگران تهیه کنند تا علاقه‌مندان به این رویکرد، بتوانند آن را با روش‌های روان‌درمانی تطبیق دهند و در درمان از آن‌ها استفاده کنند. پس از اتمام فصل‌های کتاب، بخشی به نام پیوست تألیف شده که در این بخش با اصول و اصطلاحات روانشناسی بودایی بیشتر آشنا می‌شوید.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب برای درمانگران و دانشجویان روانشناسی، مشاوره و رشته‌های مربوطه طراحی شده است. درمانگران و کارورزان علاقه‌مند به سنت توجه‌آگاهی می‌توانند با مطالعه این منبع جامع، درباره مبانی نظری و عملی توجه‌آگاهی اطلاعات کسب کنند و این آگاهی را در روش‌های درمانی خود پیاده کنند.

مطالعه این کتاب به اساتید دوستدار روش‌های نوآورانه نیز توصیه می‌شود. در نهایت تمامی علاقه‌مندان مباحث روانشناسی، خصوصاً سنت شرقی مراقبه و توجه‌آگاهی، می‌توانند به مطالعه این کتاب ارزنده بپردازند.

توضیحات تکمیلی

دکتر کریستوفر گرمر، روانشناس بالینی و متخصص رویکردهایی است که هم‌پوشانی گسترده‌ای با توجه‌آگاهی و شفقت‌ورزی دارند. وی مربی بالینی دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد و از اعضای هیئت موسسان انجمن مراقبه و روان‌درمانی است.

رونالد سیگل، دکتری روانشناسی بالینی و استادیار بالینی دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد است. او نیز از اعضا و مدیران اجرایی انجمن مراقبه و روان‌درمانی است. پل فالتون، نویسنده دیگر این کتاب نیز مربی بالینی رشته روانشناسی در دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد است و به روان‌درمانی در بخش خصوصی مشغول است.

وی رئیس سابق انجمن مراقبه و روان‌درمانی بوده و در حال حاضر مدیریت برنامه آموزشی مراقبه و روان‌درمانی را بر عهده دارد. این کتاب به تلاش نوشین امیری، کارشناس ارشد مشاوره خانواده به زبان فارسی ترجمه شده و با همراهی نشر ارجمند به چاپ و نشر رسیده است.

بریدۀ کتاب

کار درمانگران کاستن از رنج هیجانی است. رنج به شکل‌های بی‌شماری تجربه می‌شود: استرس، اضطراب، افسردگی، مشکلات رفتاری، تعارض‌های بین فردی، سردرگمی یا ناامیدی. مخرج مشترک تمامی تشخیص‌های بالینی رنج است: تجربه‌ای متداول میان انسان‌ها. برخی از رنج‌ها مانند بیماری، پیری و مرگ، منشا وجودی دارند. برخی از رنج‌ها نیز بیشتر شخصی به حساب می‌آیند.

فهرست کتاب توجه آگاهی و روان درمانی

بخش اول: معنای توجه‌آگاهی

فصل 1: توجه‌آگاهی

فصل 2: روان‌شناسی بودایی و غربی

بخش دوم: رابطۀ درمانی

فصل 3: نقش توجه‌آگاهی در آموزش درمانگران

فصل 4: پرورش مهارت توجه و شفقت‌ورزی

فصل 5: توجه‌آگاهی رابطه‌محور

فصل 6: اخلاق عملی

بخش سوم: کاربست‌های بالینی

فصل 7: آموزش توجه‌آگاهی به بیماران

فصل 8: افسردگی

فصل 9: اضطراب

فصل 10: اختلال‌های روانی فیزیولوژیکی

فصل 11: توجه‌آگاهی و بینش و درمان ضربۀ روانی

فصل 12: رهایی از چرخۀ اعتیاد

فصل 13: درمان کودکان

بخش چهارم: گذشته، حال و آینده

فصل 14: خاستگاه توجه‌آگاهی

فصل 15: عصب‌پژوهی توجه‌آگاهی

فصل 16: روان‌شناسی مثبت‌نگر و مسیر روشن‌بینی