توجه آگاهی و طرحواره درمانی (راهنمای کاربردی)

معرفی کتاب

درواقع شیوۀ بیان مطالب کتاب به نحوی است که شما با توجه‌آگاهی بر طرح‌واره‌ها چیره خواهید شد. بنابر گفته‌های نویسنده، هدف بر این است که با توجه آگاهی ذهنیت بزرگسال را بر ذهنیت‌های ناسازگار به حاکمیت برسانیم. نکتۀ مهمی که در کتاب توجه آگاهی و طرحواره درمانی به چشم می‌خورد، تأکید بر تنفس است و نویسنده آن را همچون لنگرگاه تعبیر کرده‌ است.

ذهن آگاهی در اغلب موارد سعی بر متمرکز کردن حواس پنجگانه و تنظیم کردن تنفس را دارد. کتاب جلسات آموزشی را در قالب یک CD در اختیار خوانندگانش قرار داده است که شما می‌توانید آموزش‌های آن را درقالب صوتی هم دریافت کنید.

محتوای کتاب در قالب چهار بخش و چندین پیوست ارائه شده است. اولین بخش از آن به توضیحاتی پیش‌نیاز از موضوع کتاب می‌پردازد، دومین بخش به راهنمای آموزش اختصاص یافته و بخش آخر نیز کتابچۀ راهنمای شرکت‌کنندگان است. لحن کتاب روان است و برقراری ارتباط با آن دشوار نیست. آخرین بخش از کتاب راهنمای فایل‌های صوتی است.

بعد از هر جلسۀ درمانی که در کتاب ذکر شده است جلسات پیگیری نیز قرار دارند که میزان عمکلرد شما را می‌سنجد و به تثبیت تأثیرات تمرین کمک می‌کند. کتاب زمان جلسات را برای خوانندگان مشخص کرده است و آن‌ها را در تمام مراحل مسیر همیاری کرده است.

برای ایجاد فضای آموزشی ملموس‌تر از مثال‌های واقعی بهره گرفته شده است و نویسنده آن‌ها را در قالب کادری رنگی مشخص کرده‌است که از فرسودگی هنگام مطالعه جلوگیری خواهد کرد و کتاب را از حالت خشک و رسمی خارج می‌کند. از فونت‌های متفاوت و علائم زیادی نیز برای این کار استفاده شده است.

همچنین درصورت نیاز معادل انگلیسی واژه‌ها در پانویس همان صفحه قرار گرفته است. فراوانی تمرین‌ها و جزئیات آموزشی که نویسنده به آن‌ها دقت داشته است، کتاب را تبدیل به یک منبع مطالعاتی کارآمد می‌کند.

از آنجاکه این کتاب کامل است در صفحات پایانی آن پیوست‌هایی وجود دارد که شما را از مراجعه به هر منبع مطالعاتی دیگری بی‌نیاز می‌سازد. پرسشنامۀ مقابله با طرحواره و تمرین‌های خانگی ازجمله مواردی هستند که کتاب را تنها برای بازۀ زمانی خاص مفید نگه نمی‌دارد بلکه شما هر زمان که نیاز داشته باشید می‌توانید به آن مراجعه کنید.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

پیش‌فرض تمرینات ارائه‌شده در کتاب، درمان‌های گروهی است اما به نحوی تدوین شده است که می‌توان آن را به‌صورت فردی نیز مورداستفاده قرار داد. کتاب را می‌توان در کنار جلسات درمانی مطالعه کرد و به روند درمانی سرعت بخشید. همچنین درمانگران نیز می‌توانند کتاب را مطالعه کند و از تمرین‌های آن برای درمان مراجع استفاده کنند.

توضیحات تکمیلی

این کتاب توسط مایکل فن‌وریسیک و همکارانش به نگارش درآمده است. فن‌وریسیک کارشناس ارشد روانشناسی بالینی، روان‌درمان‌گر، درمانگر شناختی-رفتاری و رئیس یکی از مؤسسه‌های مراقبت از سلامت روان است. او چندین مقاله به زبان‌های انگلیسی و آلمانی و هلندی تدوین کرده است.

جینی بروئرسن نیز یک کارشناس ارشد و روانشناس بالینی و روانشناس حوزۀ مراقبت از سلامت روان است. بروئرسن در تدوین چندین کتاب همکاری داشته است و همچنین مقاله و پژوهش‌های فراوانی را در حیطۀ طرحواره درمانی تدوین کرده است. گر شورینک، روان‌درمان‌گر، کارشناس ارشد روان‌شناسی بالینی و روانشناس سلامت و درمانگر شناختی- رفتاری است. او در حوزۀ رفتاردرمانی شناختی از صاحب‌نظران است.

بریدۀ کتاب

برخی از افراد مبتلا مشکلات شخصیتی، همۀ آن چیزهایی را که نیاز دارند از این دورۀ آموزشی به‌دست می‌آورند. آنها اصول توجه آگاهی را درونی می‌سازند و خواه با دنبال کردن تمرینات این دورۀ آموزشی و خواه با یافتن روش‌های مختص خود، در زندگی‌شان جایگاه ثابتی به توجه‌آگاهی اختصاص می‌دهند.