خودتنظیمی و خودکنترلی – باومیستر

معرفی کتاب

کتاب خودتنظیمی و خودکنترلی اثر باومیستر با نگاهی به برنامۀ تحقیقاتی در حوزۀ روانشناسی اجتماعی و در زمینۀ خود‌کنترلی و خود‌تنظیمی، نوشته شده است. در مقدمۀ کتاب، نویسنده با شما از تجربۀ خود در این پروژۀ تحقیقاتی و تغییراتی که در دیدگاه وی ایجاد شد، سخن می‌گوید. با وجود این مقدمۀ مفصل، شما نیز می‌توانید هدف اطلاعات ارائه‌شده در کتاب را بهتر درک کنید و با دقت‌نظر بیشتری آن را مورد مطالعه قرار دهید.

یکی از نظریات مهمی که در این کتاب ذکر شده است و در قرن جدید مورد توجه ویژۀ متخصصان قرار گرفته است، نظریۀ (خود‌تهی‌سازی) است. ایدۀ اصلی ساخت و تدوین کتاب، رساندن انسان به نقطۀ کمال و تمام وجوهی که او را از سایر حیوانات و موجودات زنده متمایز می‌سازد. لازم به ذکر است اگرچه که کتاب اطلاعاتی را دربارۀ پیشرفت این تحقیقات نام برده است، ولیکن این حوزه هنوز در حال پیشرفت و جا افتادن است.

اطلاعات کتاب در قالب یازده فصل به خوانندگان ارائه شده است و آن‌ها را با موضوعاتی چون ارزیابی خود‌کنترلی، آنچه افراد به آن میل دارند، عملکرد هوشی و خود‌تهی‌سازی و یا مدل توان و انرژی خود‌تنظیمی به‌عنوان منبعی محدود، آشنا می‌سازد.

از آنجا که مخاطبان کتاب طیف گسترده‌ای از افراد هستند، لحن کتاب دشوار نیست و خواننده می‌تواند به‌راحتی با موضوعات ذکر‌شده در کتاب ارتباط برقرار کند. اطلاعات در کتاب همراه با جداول آموزشی متعددی پوشش داده شده است.

می‌توانید داده‌های آماری دقیقی را در کتاب مشاهده کنید که علاوه بر مطالب مفیدی که در اختیار پژوهشگران قرار می‌دهد، می‌تواند در اثبات صحت اطلاعات، مدارک مهمی را ارائه دهد. همچنین جالب است بدانید که نویسنده آزمایش‌های گوناگونی را در این کتاب شرح داده است که فضای آموزشی مطلوب و ملموسی را برای خوانندگان خود خواهد ساخت.

در ادامۀ ارائۀ آزمایش‌ها در کتاب، نتیجه‌گیری آن‌ها نیز ارائه شده است که به خواننده در فهم هر چه بهتر مطالب کمک می‌کند. در صورت نیاز، شیوۀ آزمایش نیز توضیح داده شده است و خواننده را از روش آن نیز آگاه ساخته است.

آموزش‌ها در کتاب به حالت مطالعۀ فعال ارائه شده است که سبب می‌شود خواننده برای فهم مطالبی که می‌خواند تلاش کند و ذهن او درگیر موضوعات شود. می‌توانید در انتهای کتاب مشاهده کنید که نویسنده کلام آخری را قرار داده است که به خوانندگان در فهم بهتر نتیجه‌گیری کتاب کمک می‌کند و پایان منسجمی را به او ارائه خواهد داد.

برای علاقه‌مندان به مطالعات بیشتر، در پایان کتاب منابع به‌کار‌رفته در هر فصل ذکر شده است که آن‌ها را به دنیای وسیعی از اطلاعات وصل خواهد کرد.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

خواندن این کتاب برای محققان دنیای روانشناسی اجتماعی و یا حوزه‌های مربوطه، حاوی اطلاعات مفیدی خواهد بود. همچنین روانشناسان و مشاوران می‌توانند از ایده‌های این کتاب بهره‌مند شوند. در نهایت نیز این کتاب به تمامی افرادی که به حوزه‌های روانشناسی علاقه‌مند هستند و می‌خواهند به رشد شخصیتی و کمال برسند، توصیه می‌شود.

توضیحات تکمیلی

تدوین این اثر به عهدۀ روی اف. باومیستر است. او از متخصصان روانشناسی اجتماعی است. از موضوعات پژوهشی مورد توجه او می‌توان رد اجتماعی، وابستگی، روابط جنسی، خود‌کنترلی، خود‌باوری، رفتارهای خود‌شکنانه، انگیزش، پرخاشگری، آگاهی و ارادۀ آزاد را نام برد.

او مؤلف بیش از ۵۰۰ اثر پژوهشی است. همچنین او نویسنده یا همکار نویسنده یا ویراستار در تألیف سی کتاب بوده است. او پس از دریافت مدرک دکترای خود، مدتی را به تدریس در دانشگاه‌ها نیز مشغول بوده است.

بریدۀ کتاب

گلوکز سوخت مغز است. فعالیت‌های مغز برای انرژی تقریباً منحصراً به گلوکز وابسته است( سیسجو، 1978؛ویس 1968). گلوکز از جریان خون متابولیز شده در منطقه مغزی، برای انجام کار خاصی مورد نیاز است( برای مثالف تحریک نور، متابولیسم گلوکز در قشر بینایی را افزایش می‌دهد.

( مک نی، مک ارتی و گولد، 2001؛ ریویچ و علوی، 1983). گلوکز با فراهم کردن سوخت نورون‌ها باعث عملکرد مغزی در جرقه زدن تکانش می‌شود. مغز باید گلوکز کافی به دست آورد تا به‌طور مؤثر عمل کند.

فهرست کتاب خودتنظیمی و خودکنترلی نشر ارجمند

1. خودتهی‌سازی، آیا خویشتن فعال ما، یک منبع محدود است

2. انتخاب کردن، خودکنترلی در شرایط بعدی را تضعیف می‌کند

3. مدل توان و انرژی خودتنظیمی به‌عنوان منبعی محدود

4. فیزیولوژی اراده، ارتباط گلوکز با خودکنترلی

5. خودکنترلی بالا نشانۀ سازگاری خوب

6. ارزیابی خودکنترلی

7. آنچه افراد به آن میل دارند

8. تنظیم پریشانی هیجانی بر کنترل تکانه‌ها مقدم است

9. مطالعه‌ای طولی دربارۀ به تعویق انداختن، عملکرد، اضطراب و سلامتی

10. عملکرد هوشی و خودتهی‌سازی

11. رهبران چگونه عملکردهای خود را تنظیم می‌کنند؟