درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی برای افسردگی – زیندل سگال

فهرست کتاب درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی برای افسردگی

بخش 1: چالش افسردگی

فصل 1: افسردگی سایۀ طولانی بر روی زندگی میاندازد

فصل 2: چرا بیماری افرادی که افسردگی آن‌ها بهبود یافته است دوباره عود میکند؟

فصل 3: توسعۀ درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی

بخش 2: درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی

فصل 4: انجام دادن و بودن

فصل 5: برنامۀ هشت جلسه‌ای: چگونه و چرا

فصل 6: مصاحبه با شرکت کنندگان کلاس پیشین

فصل 7: آگاهی و هدایت خودکار جلسۀ ۱

فصل 8: مهربانی و خودشفقتی در درمان شناختی مبتنی بر ذهن‌آگاهی

فصل 9: زندگی در ذهن‌مان: جلسۀ۲

فصل 10: گردآوری ذهن سرگردان جلسۀ 3

فصل 11: تشخیص بیزاری جلسۀ 4

فصل 12: کنکاش دربارۀ تمرین و تمرین پرسشگری

فصل 13: اجازه دادن / کنار آمدن: جلسۀ 5

فصل 14: افکار، حقیقت نیستند: جلسۀ 6

فصل 15: یک روز تمرین ذهنی

فصل 16: «چگونه می‌توانم به بهترین شکل از خودم مراقبت کنم؟»: جلسۀ 7

فصل 17: حفظ و گسترش یادگیری جدید: جلسۀ 8

فصل 18: باز انجام ۳-دقیقه فضای تنفس به عنوان ستون برنامه

بخش 3 : ارزیابی و انتشار

فصل 19: آیا درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی مؤثر است؟

فصل 20: چگونه درمان شناختی مبتنی بر ذهن آگاهی به تأثیرات خود می‌رسد؟

فصل 21: انتقال برنامه از صفحۀ کتاب به داخل کلینیک: حمایت از مربیان درمان شناختی

مبتنی بر ذهن آگاهی و بیماران آنها..