دروغ هایی که به خود می گوییم – جان فردریکسون

معرفی کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم

کتاب دروغ‌ هایی که به خود می‌گوییم جان فردریکسون، اثری عمیق و تحول‌آفرین در قلمرو روان‌درمانی پویشی است که دریچه‌ای نو به سوی خودشناسی می‌گشاید. این کتاب با کاوش در لایه‌های پنهان خودفریبی، به بررسی دروغ‌هایی می‌پردازد که انسان‌ها برای گریز از دردهای ناگزیر زندگی به خود می‌گویند؛ دروغ‌هایی که در برابر پذیرش واقعیت‌ها ایستاده و رنج‌های روانشناختی را دوچندان می‌کنند.

موضوع کتاب بر پذیرش حقایق زندگی استوار است، جایی که نویسنده با زبانی شیوا و مثال‌هایی واقعی از جلسات درمانی، خواننده را دعوت می‌کند تا با رها کردن انکارها، زندگی‌ای معنادارتر و بر پایۀ واقعیات بسازد. ساختار کتاب دروغ هایی که به خود میگوییم ترجمه علیرضا منشی شامل شش فصل اصلی است.

فصل اول به شناسایی نشانه‌های خودفریبی می‌پردازد و خواننده را با ریشه‌های رنج آشنا می‌سازد؛ فصل دوم مکانیسم‌های دفاعی را موشکافی می‌کند؛ فصل سوم به چالش‌های پذیرش واقعیت‌ها اختصاص دارد و فصل‌های بعدی، شما را به‌صورت گام‌به‌گام هدایت می‌کنند.

این کتاب برای تمامی افرادی است که در جستجوی رشد شخصی و رهایی از چرخه‌های تکراری رنج است. تقسیم‌بندی هر فصل به بخش‌های کوتاه‌تر، پانویس‌های مفید و مطالب جذاب، مطالعۀ شما را به تجربه‌ای لذت‌بخش و اثرگذار تبدیل می‌کنند.

ویژگی‌های برجسته‌ای مانند مثال‌های واقعی از زندگی مراجعان، محتوای کاربردی و الهام‌بخش، تمرکز بر روان‌درمانی عملی و انتقال حس مطالعۀ لذت‌بخش، آن را به ابزاری بی‌بدیل برای تحول تبدیل کرده است.

خواندن آن نه‌تنها دانش روانشناختی شما را عمیق می‌کند، بلکه با برانگیختن همدلی و خودآگاهی، انگیزه‌ای قدرتمند برای تغییر پایدار و ساختن زندگی‌ای پربارتر ایجاد می‌کند؛ کتابی که فراتر از یک متن تئوریک، همچون دوستی خردمند، خواننده را در مسیر پذیرش و شفا همراهی می‌نماید.

در نهایت، این کتاب با کاوش عمیق در ریشه‌های رنج و دعوت به پذیرش زندگی واقعی، پلی به سوی شادی پایدار و خودپذیری می‌سازد؛ اگر آماده‌اید تا با حقیقت روبه‌رو شوید و زندگی‌تان را دگرگون کنید، همین حالا این کتاب را تهیه کرده و مطالعۀ آن را آغاز کنید. شنوای نظرات ارزشمند شما دربارۀ این کتاب هستیم.

هم‌اکنون می‌توانید جهت خرید کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم با تخفیف در روان آموز اقدام کنید.

محصول مرتبط: کتاب پیش از آنکه بدانی

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

عموم افراد: کسانی که در زندگی روزمره با چالش‌های درونی مانند اضطراب یا انکار واقعیت‌ها مواجه‌اند، از راهنمایی‌های کتاب دروغ هایی که به خود میگوییم نشر بینش نو برای پذیرش حقایق و خلق زندگی بهتر الهام می‌گیرند و ابزارهایی عملی برای کاهش رنج به دست می‌آورند.

روانشناسان: متخصصان این حوزه با تکنیک‌های پویشی کوتاه‌مدت و راهکارهای عملی آشنا می‌شوند که به بهبود رویکرد درمانی‌شان کمک شایانی می‌کند و ایده‌هایی نو برای کار با مراجعان ارائه می‌دهد.

دانشجویان روانشناسی و مشاوره: این گروه می‌توانند از ساختار منظم و مثال‌های موردی کتاب برای غنی‌سازی مطالعات روانشناختی خود بهره ببرند و آن را به عنوان منبعی آموزشی برای درک مکانیسم‌های خودفریبی استفاده کنند.

توضیحات تکمیلی

پذیرش حقایق زندگی، فرایندی است که در آن فرد با روبه‌رو شدن مستقیم با واقعیت‌های ناخوشایند، از دام خودفریبی رها می‌شود و به آزادی و شفای درونی دست می‌یابد.

درواقع موضوع کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم (Lies We Tell Ourselves) با تمرکز بر این مفهوم کلیدی، نشان می‌دهد چگونه شناسایی و رها کردن دروغ‌ ها به کاهش رنج‌های روانشناختی منجر شده و زندگی‌ای معنادارتر می‌آفریند. خواندن این کتاب، ابزاری ارزشمند برای تحول شخصی فراهم می‌آورد.

جان فردریکسون (Jon Frederickson)، روان‌درمانگر برجسته با بیش از چهار دهه تجربۀ بالینی و آموزشی، بنیان‌گذار برنامه‌های روان‌درمانی پویشی کوتاه‌مدت است و با کتاب‌هایی پرفروش همچون «هم‌آفرینی تغییر» که جوایز بین‌المللی کسب کرده، الهام‌بخش متخصصان و علاقه‌مندان به روانشناسی شده است؛ آثار او، با زبانی ساده و کاربردی، خوانندگان را به سوی خودشناسی واقعی هدایت می‌کنند.

علیرضا منشی ازغندی، روانشناس و روان‌درمانگر متخصص در روش‌های پویشی، بنیان‌گذار موسسه وفور و مدرس دوره‌های مهارت‌های زندگی است که با ترجمه‌های دقیق و حرفه‌ای خود، دانش جهانی روانشناسی را به زبان پارسی منتقل کرده و به رشد جامعه ایرانی در زمینه خودآگاهی کمک شایانی نموده است.

ناشر این کتاب، نشر بینش نو، تأسیس‌شده در سال ۱۳۸۸ توسط دکتر نیما قربانی، بر انتشار کتاب‌های روانشناسی، فلسفه و علوم اجتماعی تمرکز دارد و با هدف پر کردن خلأ میان نظریه‌های جهانی و نیازهای فرهنگی ایرانیان، آثاری ارزشمند عرضه می‌کند که خوانندگان را به سوی پذیرش و تحول درونی سوق می‌دهد.

محصول مرتبط: کتاب حرکت رو به جلو

بریدۀ کتاب

پس از بررسی دلایلی که باعث می‌شود به خود دروغ بگوییم، اکنون می‌توانیم به مطالعه‌ی شیوه‌هایی بپردازیم که از طریق آن خودمان را فریب می‌دهیم و واقعیت را تحریف می‌کنیم. اغلب به‌جای رهاکردن دروغ‌هایمان و روبه‌روشدن با حقایق پنهان در پس آنها، از پذیرش حقایق درونی و بیرونی زندگی خود امتناع می‌کنیم. در این بخش راه و روش‌های نادیده‌گرفتن قسمت‌هایی از واقعیت را که نمی‌خواهیم ببینیم، کاوش می‌کنیم؛ یعنی چگونه با آنها مخالفت می‌کنیم، آنها را جا‌به‌جا می‌کنیم یا تغییر می‌دهیم.

فهرست کتاب دروغ هایی که به خود می گوییم

فصل اول: یک‌جای کار می‌لنگد

فصل دوم: چگونه از حقایق زندگی‌مان اجتناب می‌کنیم

فصل سوم: امتناع از پذیرفتن

فصل چهارم: بمیرید پیش از آن‌که بمیرید

فصل پنجم: گشوده‌بودن به حقیقت

فصل ششم: پذیرفتن