راهنمای غلبه بر اعتیاد ها با فنون رفتاردرمانی عقلانی هیجانی

معرفی کتاب راهنمای غلبه بر اعتیادها

کتاب راهنمای غلبه بر اعتیادها (Overcoming Addictions)، اثری کاربردی و جامع در حوزۀ درمان سوءمصرف مواد است که بخشی از بستۀ رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی آلبرت الیس محسوب می‌شود و رویکردی علمی و عملی به مقولۀ اعتیاد ارائه می‌دهد.

درمان سوءمصرف مواد یا اعتیاد، فرایندی پیچیده و چندوجهی است که نیازمند درک عمیق از عوامل زیست‌شناختی، روانشناختی و اجتماعی مؤثر بر این اختلال است. سوءمصرف مواد به استفادۀ افراطی و اعتیادگونه از داروها، مواد سایکواکتیو و مواد مخدر به‌صورتی اطلاق می‌شود که در آن مصرف‌کننده ماده را به مقدار یا روشی که برای خودش یا دیگران مضر است مصرف می‌کند. درمان فردی، گروهی یا خانوادگی و مصرف داروهای تجویزی پزشک می‌تواند به ترک اعتیاد مواد مخدر، ترمیم روابط و یادگیری مهارت‌های مقابله کمک کند.

نویسندگان در این اثر با صراحت اعلام می‌کنند که هدف آنان ارائۀ راه‌حل‌های شعارگونه نیست، بلکه در نظر دارند به کسانی که به‌طور جدی در فکر قطع وابستگی به الکل، مواد، دارو، مواد غذایی، سیگار، شکلات و هزاران چیز دیگر هستند، کمک کنند. این رویکرد واقع‌بینانه و علمی، کتاب را از سایر آثار در این حوزه متمایز می‌سازد.

کتاب دارای ساختاری منظم و طبقه‌بندی‌شدۀ اطلاعات است که راهبردهای عملی برای غلبه بر اعتیاد را بر پایۀ فنون رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی معرفی می‌کند. متن ساده و روان این اثر، آن را برای مطالعۀ عموم افراد مناسب ساخته است. از دیگر ویژگی‌های بارز کتاب، تأکید بر اهمیت تمرین و عمل به آموخته‌هاست.

این راهنمای کاربردی نه‌تنها به خود اعتیاد می‌پردازد، بلکه به مسائل همراه آن، مانند اضطراب، افسردگی، شرم، احساس گناه، عصبانیت و حسادت نیز توجه کرده و منابع تکمیلی برای هرکدام معرفی کرده است.

کتاب حاضر ترکیبی منسجم از دانش نظری و کاربرد عملی است که می‌تواند نقطۀ عطفی در مسیر درمان اعتیاد باشد. تأکید بر واقع‌بینی، علمی‌بودن و ضرورت تمرین، این اثر را از منابع مشابه متمایز می‌کند. رویکرد جامع کتاب که نه‌تنها به خود اعتیاد، بلکه به مسائل همراه آن نیز می‌پردازد، آن را به منبعی ارزشمند برای درک کامل این پدیدۀ پیچیده تبدیل می‌کند.

خرید کتاب راهنمای غلبه بر اعتیادها ویندی درایدن برای همۀ کسانی که به‌نحوی با این مسئله درگیر هستند، بسیار سودمند خواهد بود. این اثر نه‌تنها راهنمایی عملی برای غلبه بر اعتیاد، بلکه منبعی علمی برای درک عمیق‌تر از این پدیدۀ پیچیده نیز محسوب می‌شود. لازم به ذکر است که نشر روان آموز، قیمت این کتاب را با تخفیف ویژه درنظر گرفته است. شنوای نظرات ارزشمند شما دربارۀ این کتاب هستیم.

کتاب مرتبط: درمان شناختی رفتاری اعتیاد پل دیویس

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

• دانشجویان رشته‌های روانشناسی و مشاوره: این کتاب منبعی ارزشمند برای درک عمیق‌تر از تکنیک‌های رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی در درمان اعتیاد به شمار می‌رود.
• روانشناسان و مشاوران بالینی: متخصصانی که در حوزۀ درمان سوءمصرف مواد فعالیت می‌کنند، از راهبردهای عملی و علمی این کتاب بهره خواهند برد.
• افراد مبتلا به اعتیاد و خانوادۀ آنان: کسانی که خود یا عزیزانشان با مسئلۀ اعتیاد دست‌وپنجه نرم می‌کنند، از راهکارهای کاربردی این اثر استفاده خواهند کرد.
• عموم افراد علاقه‌مند به سلامت روان: کسانی که به درک بهتر از مکانیسم‌های اعتیاد و راه‌های مقابله با آن علاقه‌مندند، این کتاب را مفید خواهند یافت.

توضیحات تکمیلی

ویندی درایدن (Windy Dryden)، یکی از نویسندگان این کتاب، از پیشروان و مربیان برجستۀ انگلستان در سنت روانشناختی رفتاردرمانی است و بیشتر به‌خاطر کارش در درمان شناختیِ رفتار عقلانی و عاطفی (RECBT) شناخته می‌شود.

والتر ماتویچاک (Walter J. Matweychuk) نیز از متخصصان مطرح در حوزۀ رفتاردرمانی عقلانی‌هیجانی به شمار می‌رود. وی دکترای خود را در روان‌شناسی مدرسه‌ای و بالینی از دانشگاه هوفسترا دریافت کرد و همچنین دارای مدرک کارشناسی و کارشناسی ارشد از دانشگاه پنسیلوانیا است. دکتر ماتویچوک آموزش رسمی در استفاده از درمان عقلانی-هیجانی رفتاری (REBT) را زیر نظر دکتر آلبرت الیس، بنیان‌گذار این رویکرد، در نیویورک سیتی گذرانده است.

مهرداد فیروزبخت، مترجم این کتاب، از مترجمان مجرب حوزۀ روانشناسی بالینی است که تجربۀ گسترده‌ای در ترجمۀ آثار علمی دارد.

بریده ای از کتاب راهنمای غلبه بر اعتیادها مهرداد فیروزبخت

مردم هیجانات منفی ناخوشایندی، مثل عصبانیت، افسردگی، شرم، احساس گناه و اضطراب را پیامد اجتناب‌ناپذیر رویدادهای ناخوشایند می‌دانند. برای مثال، فرض کنیم مطلع می‌شوید به‌خاطر تعدیل نیرو، بیکار شده‌اید. این رویداد فعال‌کنندۀ واقعی با احساس افسردگی، شرم، عصبانیت و اضطراب شما شده است. معتاد در چنین وضعیتی خواهد گفت سیگار یا مشروب، من را آرام می‌کند. به همین دلیل، سیگار می‌کشد و مشروب می‌خورد. اما بیایید طور دیگری به قضیه نگاه کنیم.

فهرست کتاب راهنمای غلبه بر اعتیادها

فصل 1) با غلبه بر اعتیاد به چه چیزی میرسید
فصل 2) هدفتان را مشخص کنید مصرف نکردن یا مصرف کنترل شده
فصل 3) اعتیاد برای شما چه کار میکند
فصل 4) نقش مهم نگرشها و باورها در ایجاد هیجانات و مصرف زیان آور مواد
فصل 5) فرق باور معقول و نامعقول

فصل 6) تشخیص و زیر سوال بردن قاطعانه ی باورهای نامعقول مخرب
فصل 7) کنار آمدن با وسوسه ی مصرف کردن از طریق خودداری عاقلانه
فصل 8) بالا بردن سطح تحمل ناراحتی
فصل9) تحمل بی حوصلگی و رسیدگی به آن
فصل 10) خودپذیری نامشروط
فصل 11) به زندگی رویکردی داشته باشید که سلامت روان در آن باشد
فصل 12) رسیدگی به برگشت اعتیاد و عبرت گرفتن از آن