-11%
تومان
راه های رهایی از استرس برای نوجوانان – جفری برنشتاین
راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان؛ کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوۀ زیستن به کمک مهارت‌های شناختی-رفتاری (CBT)
-20%
| نویسنده | دکتر جفری برنشتاین |
|---|---|
| مترجمان | دکتر ایوب قاسمیان, سیما سپهری |
| ناشر | انتشارات ارجمند |
| ویراستار | علیرضا میری |
| تعداد صفحه | 200 |
| شابک | 978-622-257-779-7 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | وزیری |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، 1402 |
افزودن به لیست علاقه‌مندی
قیمت
تومان
ملاک به‌روز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمی‌کند؛ در حالی‌که ویراست جدید نشان‌دهندۀ بازبینی و به‌روزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتاب‌ها در روان‌آموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بسته‌بندی و ارسال می‌شود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب راه های رهایی از استرس برای نوجوانان
بخش1: «احساس می‌کنم سوار یک ترن هوایی هستم»
فصل ۱: چرا دچار استرس می‌شوید؟
فصل ۲: توجه به هشدارهای استرس در جسم خود
فصل ۳: آشنایی با ترمزها
بخش ۲: استفاده از مهارت‌های CBT برای کاهش سرعت ترن هوایی
فصل ۴: توجه، ارزیابی و تغییر افکار منفی تحریف‌شده
فصل ۵: انتخاب رفتارهای مقابله‌ای مؤثر
بخش ۳: قدرت روان‌شناسی مثبت‌گرا
فصل ۶: توجه به نقاط قوت، خوش‌بینی و تاب‌آوری
فصل ۷: رسیدن به حالت غرقگی و رسیدن به جایگاه قدرشناسی
بخش ۴: کاربرد ترمزها در سه مورد از چالش‌برانگیزترین مسیرها
فصل ۸: رهایی از استرس وظایف و تکالیف مدرسه
فصل ۹: شکیبایی در ناکامی‌های دوستی و هیجان آشنایی
فصل ۱۰: مدیریت فراز و نشیب‌های خانوادگی
سخن پایانی: مدیریت استرس در زندگی
سوالات متداول
قیمت کتاب راه های رهایی از استرس برای نوجوانان چقدر است؟
قیمت کتاب راه های رهایی از استرس برای نوجوانان، 175 هزار تومان است که با 20% تخفیف در سایت روان آموز، با قیمت 139 هزار تومان به فروش می‌رسد.
محصولات مرتبط
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول می‌کند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.
