-20%
تومان
راه های رهایی از استرس برای نوجوانان – جفری برنشتاین
راه‌های رهایی از استرس برای نوجوانان؛ کاهش اضطراب، تقویت اراده و بهترین شیوۀ زیستن به کمک مهارت‌های شناختی-رفتاری (CBT)
-20%
| نویسنده | دکتر جفری برنشتاین |
|---|---|
| مترجمان | دکتر ایوب قاسمیان, سیما سپهری |
| ناشر | انتشارات ارجمند |
| ویراستار | علیرضا میری |
| تعداد صفحه | 200 |
| شابک | 978-622-257-779-7 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | وزیری |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، 1402 |
افزودن به لیست علاقه‌مندی
قیمت
تومان
ملاک به‌روز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمی‌کند؛ در حالی‌که ویراست جدید نشان‌دهندۀ بازبینی و به‌روزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتاب‌ها در روان‌آموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بسته‌بندی و ارسال می‌شود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب راه های رهایی از استرس برای نوجوانان
بخش1: «احساس می‌کنم سوار یک ترن هوایی هستم»
فصل ۱: چرا دچار استرس می‌شوید؟
فصل ۲: توجه به هشدارهای استرس در جسم خود
فصل ۳: آشنایی با ترمزها
بخش ۲: استفاده از مهارت‌های CBT برای کاهش سرعت ترن هوایی
فصل ۴: توجه، ارزیابی و تغییر افکار منفی تحریف‌شده
فصل ۵: انتخاب رفتارهای مقابله‌ای مؤثر
بخش ۳: قدرت روان‌شناسی مثبت‌گرا
فصل ۶: توجه به نقاط قوت، خوش‌بینی و تاب‌آوری
فصل ۷: رسیدن به حالت غرقگی و رسیدن به جایگاه قدرشناسی
بخش ۴: کاربرد ترمزها در سه مورد از چالش‌برانگیزترین مسیرها
فصل ۸: رهایی از استرس وظایف و تکالیف مدرسه
فصل ۹: شکیبایی در ناکامی‌های دوستی و هیجان آشنایی
فصل ۱۰: مدیریت فراز و نشیب‌های خانوادگی
سخن پایانی: مدیریت استرس در زندگی
محصولات مرتبط
-18%
تومان
-20%
تومان
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول می‌کند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.
