-12%
رهایی از وحشت زدگی؛ 10 راه حل ساده – مارتین آنتونی
قیمت:
قیمت اصلی ۶۰,۰۰۰ تومان بود.۵۲,۸۵۰ تومانقیمت فعلی ۵۲,۸۵۰ تومان است.
امتیاز محصول:
موجود
توضیحات تکمیلی
| عنوان کتاب | رهایی از وحشت زدگی؛ 10 راه‌حل ساده |
|---|---|
| نویسنده | |
| مترجم | |
| ویراستار | |
| ناشر | |
| تعداد صفحه | 160 |
| شابک | 978-600-200-532-8 |
| قطع کتاب | رقعی |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ دوم، 1399 |
تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به‌محض تکمیل خرید، طی 3 الی 5 روزکاری به‌دست شما می‌رسند.
در کمپین مسئولیت اجتماعی تستیک، با خرید ویراست جدید کتب جامع روان‌آموز، سه مرحله آزمون‌آزمایشی جامع رایگان هدیه بگیرید.
ارسال به سراسر کشور
با هزینۀ ثابت 39هزارتومان
تضمین سلامت فیزیکی
و اصالت کتاب‌ها
بسته‌بندی ایمن
با پلاستیک عایق رطوبت
مشاوره و پشتیبانی
021-91077080
توضیحات
فهرست کتاب رهایی از وحشت زدگی؛ 10 راه حل ساده
- وحشت‌زدگی و ترس خود را بشناسید.
- تنظیم قرارداد و تعیین اهداف واقع‌بینانه
- ردپای نشانه‌های وحشت‌زدگی خود را دنبال کنید.
- افکار واقع‌بینانه را جایگزین افکار اضطراب‌آور کنید.
- با مکان‌هایی که حملۀ وحشت‌زدگی در آن روی داده است رویارو شوید.
- با نشانه‌های جسمی‌تان روبرو شوید.
- رفتارهای ایمنی بخش را کنارگذاشته و اجتناب‌های ظریف را حذف کنید.
- تنفس طبیعی (نرمال) را یاد بگیرید.
- استرس زندگی را کاهش دهید و سلامتی خود را بهبود بخشید.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.