روانشناسی سلامت سارافینو

روانشناسی سلامت سارافینو با نثری ساده و روان به مقوله‌ی رشد و تغییرات فردی در طول زندگی توجه کرده‌است و جنبه‌ای کاربردی دارد، یعنی بسیاری از آن‌چه را که می‌آموزید می‌توانید عملا در زندگی روزمره‌ی خود به کار ببرید و به جواب تعدادی از سوالات بی‌پاسخ خود درباره‌ی بهداشت و سلامت برسید. در انتهای هرفصل خلاصه‌ای از مطالب مهم آورده شده‌است که به شما کمک می‌کند تا مروری ذهنی بر مطالب فصل داشته باشید. انتهای کتاب روانشناسی سلامت نیز شامل واژه‌نامه‌ای حاوی برگردان انگلیسی اصطلاحات مهم می‌شود و همچنین نمایه‌ای که نشان‌دهنده‌ی شماره‌ی صفحه‌ی اصطلاحات مهم است و به سهولت دسترسی شما، کمک بسیاری می‌کند.

بریده‌ای از کتاب

انحراف ذهن روشی است که با استفاده از آن، توجه فرد به محرک‌های غیردردآور محیط مجاور جلب می‌شود و از ناراحتی منحرف می‌شود. ذهن ما به چندین روش، نظیر نگاه‌کردن به تصویر، گوش‌کردن به صدای یک‌نفر، آواز خواندن، شمردن تیرهای سقف، بازی ویدئویی یا حل مسائل ریاضی، از درد منحرف می‌شود. تمامی تلاش‌ها در جهت انحراف ذهن در تسکین درد موثر نیستند. تحقیقات درمورد درد حاد نشان داده‌است که این راهبردها اگر شدت درد، کم تا متوسط باشد، خیلی موثرتر از دردهای قوی است. آیا در انحراف ذهن، میزان توجه مورد نیاز، بر کارکرد آن اثر می‌گذارد؟ شواهد یک‌رشته از آزمایش‌هایی که در آن‌ها از فرآیند آب سرد و روش‌های مختلف انحراف ذهن، استفاده شده‌است، نشان می‌دهد که چنین نیست.