روانشناسی مثبت و بدن – کیت هفرون

معرفی کتاب روانشناسی مثبت و بدن

کتاب روانشناسی مثبت و بدن نوشته کیت هفرون با ترجمه فریده براتی سده از انتشارات رشد اثری نوآورانه است که با نگاهی میان‌رشته‌ای، جایگاه بدن را در فهم شکوفایی، شادکامی و به‌باشی انسان بازتعریف می‌کند. در حالی که بسیاری از پژوهش‌های روانشناسی مثبت بر فرایندهای ذهنی، هیجانی و شناختی تمرکز دارند، این کتاب توجه را به نقشی معطوف می‌کند که بدن در شکل‌گیری تجربه‌های مثبت، رشد فردی و زندگی معنادار ایفا می‌کند.

نویسنده با بهره‌گیری از دستاوردهای روانشناسی مثبت‌گرا، روانشناسی فیزیولوژیک و دیگر حوزه‌های مرتبط، تصویری جامع از تعامل دوسویۀ جسم و روان ارائه می‌دهد. هفرون در این اثر، رویکرد تنی‌روانی را به‌عنوان یکی از ابعاد کمتر پرداخته‌شدۀ روانشناسی مثبت معرفی می‌کند و با تکیه بر شواهد علمی نشان می‌دهد که سلامت و کارکرد بهینۀ انسان، حاصل تعامل پیوستۀ بدن و ذهن است.

مباحث کتاب، علاوه بر بررسی مبانی نظری، به موضوعاتی همچون فعالیت بدنی، ژنتیک، تغذیه، لمس و روابط بین‌فردی، رفتارهای جنسی مثبت و دیگر عوامل جسمانی مؤثر بر به‌باشی می‌پردازد و نشان می‌دهد که چگونه هر یک از این عوامل می‌توانند کیفیت زندگی و احساس شکوفایی را تحت تأثیر قرار دهند.

کتاب روانشناسی مثبت و بدن در یازده فصل تدوین شده و با نگاهی جامعه‌شناختی، زیست‌شناختی، انسان‌شناختی، روانشناختی و فلسفی، پژوهش‌های مرتبط با بدن و به‌باشی را از منظرهای گوناگون بررسی می‌کند. این تنوع دیدگاه، اثر را به منبعی جامع برای آشنایی با ابعاد مختلف رابطۀ جسم و روان تبدیل کرده است و خواننده را با تازه‌ترین رویکردهای این حوزه آشنا می‌سازد.

از ویژگی‌های برجستۀ کتاب می‌توان به بهره‌گیری از مدل‌های کاربردی، جداول، پرسشنامه‌ها و مثال‌های متعدد اشاره کرد که درک مفاهیم را آسان‌تر و امکان به‌کارگیری آن‌ها را در پژوهش و عمل فراهم می‌آورند. همچنین وجود پانویس‌های توضیحی در سراسر کتاب، مطالعه را برای مخاطبان تخصصی و علاقه‌مندان این حوزه غنی‌تر و سودمندتر کرده است.

کتاب مرتبط: کلیات و مفاهیم روانشناسی مثبت رونا هارت

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب بیشتر برای فضای دانشگاهی و پژوهشی نوشته شده و مخاطب اصلی آن دانشجویان و اساتید روانشناسی، مخصوصاً در حوزه‌های روانشناسی مثبت، سلامت و بالینی و همچنین پژوهشگرانی هستند که به شکل جدی روی موضوعاتی مثل ارتباط بدن و ذهن، به‌باشی، تاب‌آوری و ابزارهای پژوهشی کار می‌کنند. در این سطح، کتاب هم یک منبع آموزشی است و هم می‌تواند در کارهای تحقیقاتی مورد استفاده قرار بگیرد.

خرید کتاب روانشناسی مثبت و بدن نشر رشد به مخاطبان عمومی، به‌ویژه افرادی که پیش‌زمینه‌ای در روانشناسی مثبت دارند و همچنین علاقه‌مندان به کتاب‌ های روانشناسی مثبت‌ گرا، موضوعات سلامت روان، سبک زندگی سالم و ارتباط جسم و ذهن، به‌عنوان منبعی ارزشمند پیشنهاد می‌شود.

توضیحات تکمیلی

کیت هفرون (Kate Hefferon) پژوهشگر، نویسنده، مدرس ارشد روانشناسی مثبت است. او سال‌ها در University of East London به تدریس و پژوهش پرداخته و فعالیت‌های علمی خود را بر حوزه‌هایی چون روانشناسی مثبت، تاب‌ آوری، رشد پس از سانحه، به‌باشی و رابطۀ جسم و روان متمرکز کرده است.

دکتر فرید براتی سده دانش‌آموختۀ دکتری روانشناسی از دانشگاه علامه طباطبایی است. او در کنار تألیف، ترجمه و پژوهش، سال‌ها در حوزۀ آموزش نیز فعالیت داشته و در دانشکده‌های علوم اجتماعی، زبان و ادبیات فارسی و روانشناسی دانشگاه علامه طباطبایی به تدریس اشتغال داشته است.

نظر کاربران وب دربارۀ کتاب روانشناسی مثبت و بدن چیست؟

بیشتر خوانندگان معتقدند این کتاب نگاه تازه‌ای به روانشناسی مثبت دارد و برخلاف بسیاری از منابع این حوزه، نقش بدن را به‌طور جدی وارد بحث می‌کند. کاربران از جامع بودن مطالب، نظم فصل‌ها و استفاده از مثال‌ها و ابزارهای آموزشی استقبال کرده‌اند و می‌گویند با اینکه کتاب فضای دانشگاهی دارد، متن آن روان است و خسته‌کننده نمی‌شود.

بسیاری هم گفته‌اند اگر به موضوع ارتباط جسم و روان علاقه دارید یا در حوزه‌های روانشناسی، سلامت و مشاوره فعالیت می‌کنید، این کتاب از آن منابعی است که ارزش وقت گذاشتن را دارد و می‌تواند دیدگاهتان را نسبت به مفهوم به‌باشی گسترده‌تر کند. البته بعضی از خوانندگان هم اشاره کرده‌اند که کتاب بیشتر برای مطالعۀ علمی و دانشگاهی نوشته شده و ممکن است برای مخاطبی که دنبال یک کتاب خودیاری ساده است، کمی تخصصی باشد.

بریدۀ کتاب

درک جنبۀ تنی‌روانی شکوفایی

همان‌گونه که ذهن (روان) می‌تواند بر بدن (تن) تأثیرگذار باشد، اصطلاح تنی‌روانی مبین آن است که بدن نیز اثر متقابلی بر ذهن دارد. دوروتی هریس پیشگام پژوهش در حوزۀ فعالیت بدنی و به‌باشی بود و اساس آموزش تنی‌روانی را درباره فعالیت جسمی عرضه کرد (هریس، 1973).

هریس می‌گوید برای تأثیر هدایت‌گرانۀ روان و تن بر یکدیگر تأییدیه‌هایی وجود دارد و رابطۀ بین آن‌ها دستوری و پیچیده بوده (و همچنان هست) و بیشتر بر «تفوق بدن بر روان» معطوف است (ص 6).

«آیا این امکان وجود دارد که فعالیت‌های بدنی که بر عملکردهای جسمی تأثیر می‌گذارند، احساس به‌باشی روانی و نوعی پاسخ روانشناختی مثبت ایجاد کنند، به همان شکلی که تغییر حالت روانی به‌طور مؤثر وضعیت بدنی را به شکل مثبت تغییر می‌دهد؟» (هریس، 1973، ص 6).

فهرست کتاب روانشناسی مثبت و بدن

فصل یکم: روانشناسی مثبت و بدن

فصل دوم: روان فیزیولوژی مثبت

فصل سوم: علوم اعصاب مثبت

فصل چهارم: عوامل ژنتیک و نقش آن در به پاشی

فصل پنجم: سلامت مثبت

فصل ششم: بدن در زمان بیداری و ضربه مثبت

فصل هفتم: روابط جنسی مثبت

فصل هشتم: تغذیه مثبت

فصل نهم: فعالیت بدنی

فصل دهم: تزیین و اصلاح بدن

فصل  یازدهم:درمان های بدنی

نمایه