روایت یک خود یکپارچه – محمد فغان پور

معرفی کتاب روایت یک خود یکپارچه

کتاب روایت یک خود یکپارچه نوشته محمد فغان پور اثری در حوزۀ خودیاری است که با تمرکز بر ذهنیت‌های طرحواره‌ای، تلاش می‌کند به درک عمیق‌تری از تجربه‌های درونی انسان دست یابد. در این رویکرد، ذهنیت طرحواره‌ای به حالت هیجانی و روانی فعلی فرد اشاره دارد که ریشه در یک طرحوارۀ خاص دارد و می‌تواند بسته به شرایط، موقعیت‌ها و روابط، دچار تغییر شود یا برای مدتی طولانی ثابت بماند.

از نگاه این کتاب، هر انسان حامل روایتی منحصربه‌فرد از زندگی خویش است؛ روایتی که گاه پراکنده، مبهم یا متناقض به نظر می‌رسد. کتاب روایت یک خود یکپارچه می‌کوشد این روایت‌های سردرگم را آشکار سازد، آن‌ها را به شکلی آگاهانه به خواننده معرفی کند و سپس با سامان‌دهی و بازچینی آن‌ها، زمینه‌ساز شکل‌گیری تصویری منسجم‌تر و یکپارچه‌تر از خود شود. در این مسیر، خواننده تشویق می‌شود تا با نگاهی همدلانه و بدون قضاوت، به داستان درونی خود بنگرد.

نویسنده در این اثر مدلی نوآورانه و پیشگامانه ارائه می‌دهد که در آن فرآیندهای روایت‌پردازی با مفهوم ذهنیت طرحواره‌ای در چارچوب طرحواره‌درمانی درهم می‌آمیزند. این تلفیق به مخاطب امکان می‌دهد تا نه‌تنها الگوهای ناسازگار گذشته را شناسایی کند، بلکه بتواند روایت تازه‌ای از خود بسازد که با نیازها، ارزش‌ها و اهداف کنونی‌اش همخوان‌تر باشد.

با توجه به اینکه ساختار فصل‌های کتاب بر اساس پروتکل طرحواره‌درمانی انجمن بین‌المللی طرحواره‌درمانی (ISST) تنظیم شده است، توصیه می‌شود مطالب به همان ترتیب ارائه‌شده مطالعه شوند. این ترتیب به خواننده کمک می‌کند تا مفاهیم را به‌صورت تدریجی و پیوسته درک کرده و ارتباط میان بخش‌های مختلف را بهتر دریابد.

کتاب در هشت بخش تنظیم شده و خواننده را به سفری درونی برای کشف فردیت، دستیابی به یکپارچگی روانی و ایجاد تعادل درونی دعوت می‌کند. از آنجا که خودکاوی فرآیندی زمان‌بر و تأمل‌محور است، نویسنده پیشنهاد می‌کند مطالب کتاب به‌صورت آرام و مرحله‌به‌مرحله مطالعه شوند. توقف میان فصل‌ها، اندیشیدن به پرسش‌های تشخیصی و روایتی و بازتاب دادن آن‌ها در زندگی شخصی، به خواننده کمک می‌کند تا مسیر تحول را آگاهانه‌تر و عمیق‌تر ادامه دهد.

کتاب مرتبط : خود مقدر لیندسی گیبسن

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟

خرید کتاب روایت یک خود یکپارچه؛ سفر خودشناسی با روش ذهنیت‌ های طرحواره‌ ای تمثیلی به‌عنوان اثری الهام‌ بخش در حوزۀ خودیاری، به تمام افرادی پیشنهاد می‌شود که به دنبال شناخت عمیق‌تر از خود، الگوهای ذهنی و هیجانی‌شان هستند.

این کتاب با بهره‌گیری از رویکردی تمثیلی و قابل‌درک، مخاطب را یاری می‌دهد تا لایه‌های پنهان تجربۀ درونی خود را کشف کند و با آگاهی بیشتر، گام‌هایی مؤثر در مسیر خودشناسی، رشد فردی و ایجاد انسجام درونی بردارد. خرید بهترین کتاب های روانشناسی با بیشترین تخفیف در روان آموز امکان‌پذیر است.

توضیحات تکمیلی

محمد فغان پور، نویسنده کتاب روایت یک خود یکپارچه، روانشناس و طرحواره‌درمانگر سطح پیشرفتۀ بین‌المللی است و به‌عنوان بنیان‌گذار درمانکدۀ طرحواره ایران فعالیت می‌کند. تجربۀ تخصصی و فعالیت‌های حرفه‌ای او در حوزۀ طرحواره‌درمانی، پشتوانۀ علمی این اثر به شمار می‌آید. این کتاب توسط انتشارات ارجمند به چاپ رسیده و در دسترس علاقه‌مندان حوزۀ روانشناسی و خودیاری قرار گرفته است.

کتاب مرتبط : من به روایت من نیما قربانی

بریدۀ کتاب

حالا باید سراغ گنج سوم می‌رفتم.

بالای در سوم رفتم و مجدد پایین آمدم.

صندوقچه بالا آمد و بر روی آن نوشته شده بود:

«نوازش و گرمی درونی در دنیای سرد و شلوغ»

حالا باید خودم را شخم می زدم و گرمی نوازش را می‌یافتم. اولین چیزی که دلم را گرم می‌کند، آغوش پدر و مادر، بوسیدن‌ها، نوازش‌های نوزادی است که چقدر دل و روانم به آن گرم می‌شود، اما در همین حال زمان‌هایی را به‌خاطر می‌آورم که نیازم فهمیده نمی‌شود. هنگامی که حوصله‌ام سر می‌رفت و به من شیر می‌دادند، کهنه‌ام را خیس کرده بودم و ناراضی بودم، حواس‌شان به من نبود و هنوز آن سردی و نادیده گرفته گرفته شدن را به یاد می‌آورم و عصبانی‌ام می‌کند.

فهرست کتاب روایت یک خود یکپارچه

بخش اول: تردید و طلب

بخش دوم: پذیرش درد و نقشه راه

بخش سوم: ملاقات با نگهبانان

فصل اول: ملاقات با نگهبان سرسپرده فرمانبردار

فصل دوم: ملاقات با نگهبان اجتنابی

فصل سوم: ملاقات با نگهبان بی‌تفاوت

فصل چهارم: ملاقات با نگهبان خود آرام‌بخش

فصل پنجم: ملاقات با نگهبان عصبانی

فصل ششم: ملاقات با نگهبان قلدر و مهاجم

فصل هفتم: ملاقات با نگهبان خودبزرگ‌منش

فصل هشتم: ملاقات با نگهبان کمال‌گرا

فصل نهم: ملاقات با نگهبان شکاک و کنترل‌گر افراطی

فصل دهم: ملاقات با نگهبان شیاد و دغل‌باز

فصل یازدهم: ملاقات با نگهبان غارتگر یا متجاوز

بخش چهارم: کشف گنج‌های درون

فصل اول: گنج «ثبات و پیش‌بینی‌پذیری درونی در دنیای ناپایدار» (کودک رهاشده)

فصل دوم: گنج «ارزشمندی و کفایت درونی در دنیای ناقص» (کودک ناقص)

فصل سوم: گنج «نوازش و گرمی درونی در دنیای سرد و شلوغ» (کودک محروم)

فصل چهارم: گنج «اعتماد بنیادین درونی در دنیای آزاد و پرمخاطره» (کودک بدرفتاری‌شده)

بخش پنجم: سرکوب سه شبح خبیث

بخش ششم: همزیستی مسالمت‌آمیز با مار خشم و اژدهای تکانشگری

بخش هفتم: تاج‌گذاری و مهمان ویژه

بخش هشتم: هدیۀ دلقک