-16%

شفقت بهوشیار – پل گیلبرت

قیمت:

قیمت اصلی ۲۴۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۲۰۰,۸۵۰ تومان است.

امتیاز محصول:‌

موجود

توضیحات تکمیلی

عنوان کتاب

شفقت بهوشیار؛ چگونه دانش شفقت ما را در درک هیجان‌ها، زندگی در لحظۀ حال و ارتباط صمیمانه با دیگران یاری می‌دهد؟

نویسنده

,

مترجم

ویراستار

ناشر

تعداد صفحه

400

شابک

978-622-257-621-9

قطع کتاب

رقعی

نوع جلد

شومیز

نوبت و تاریخ چاپ

چاپ اول، 1402

SKU AE5 1405 دسته‌بندی: برچسب‌ها:

تمام کتب مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به‌محض تکمیل خرید، طی 3 الی 5 روزکاری به‌دست شما می‌رسند.

در کمپین مسئولیت اجتماعی تستیک، با خرید ویراست جدید کتب جامع روان‌آموز، سه مرحله آزمون‌آزمایشی جامع رایگان هدیه بگیرید.

ارسال به سراسر کشور

با هزینۀ ثابت 39هزارتومان

تضمین سلامت فیزیکی

و اصالت کتاب‌ها

بسته‌بندی ایمن

با پلاستیک عایق رطوبت

مشاوره و پشتیبانی

021-91077080

توضیحات

معرفی کتاب

کتاب شفقت بهوشیار شامل 11 فصل است که در دو بخش تقسیم شده‌اند. بخش اول، حاوی 6 فصل اول و در مورد موضوعات مرتبط با شفقت و بهوشیاری است. بخش دوم، دارای 5 فصل است که به تمرینات ذهن‌آگاهی و شفقت اختصاص یافته‌اند. هدف کلی از این کتاب، تغییر عملکرد مغز با استفاده از شفقت و بهوشیاری است.

بهوشیاری مهارت قدرتمندی است که می‌تواند به شما کمک کند با حضور آگاهانه، پذیرا و بدون قضاوت با زندگی روبه‌رو شوید. شفقت نیز یک نیروی انگیزشی فوق‌العاده قوی است که به همراه تمرین‌های بهوشیاری، به شما کمک می‌کند تا شرم، خودانتقادی و دردهای هیجانی را تسکین دهید.  این کتاب، با ترکیب شفقت و بهوشیاری، تبدیل به منبع ارزشمندی شده است که کمک می‌کند همزمان این دو توانایی را در خود پرورش داده و تمرین‌های مناسبی نیز در این زمینه ارائه می‌کند. این کتاب، پیوندی میان روانشناسی تکاملی و روانشناسی بودائی است. مداخلات روانشناسی بسیاری، سعی دارند افراد را از شر هیجان‌های منفی و ناسازگار برهانند و لی درمان متمرکز بر شفقت (CFT) در این مورد، مداخله‌ای اختصاصی محسوب می‌شود. این رویکرد که توسط نویسندۀ همین کتاب یعنی پل گیلبرت ابداع و تدوین شده است، از درمان‌های موج سوم شناختی‌رفتاری است و در روانشناسی تکاملی، علوم عصب‌شناختی و آموزه‌های بودائی نیز ریشه دارد. این درمان، از آموزش ذهن مشفق برای کمک کردن به افراد و ایجاد ملایمت درونی ، امنیت و تسکین از طریق شفقت به خود و دیگران، استفاده می‌کند. این کتاب، راهبردهای مفیدی را در رویارویی کارآمد با دردهای روانی و هیجانات دشوار آموزش داده و به افراد کمک می‌کند تا به جای کشمکش با رنج‌ها و تنفر از آن‌ها، در مقابلشان بهوشیار و گشوده باشند.

کتاب همچنین دارای تمرینات متعدد و کاربردی، خلاصه‌های مفید، معرفی منابعی برای مطالعۀ بیشتر، واژه‌نامه و …، می‌باشد.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

مخاطب این کتاب همۀ کسانی هستند که می‌خواهند هر روزشان را با آگاهی، شفقت و شجاعت زندگی کنند و به دنبال منبعی برای یادگیری شفقت و خودآگاهی هستند.

توضیحات تکمیلی

پل گیلبرت، نویسندۀ اصلی کتاب و  روانشناس بالینی بریتانیایی است. گیلبرت بنیان‌گذار درمان متمرکز بر شفقت، آموزش ذهن دلسوز و نویسندۀ کتاب های دیگری مانند ذهن مهربان: رویکردی جدید به چالش های زندگی و غلبه بر افسردگی، نیز هست. چودن (نام دیگر: شان مک گاورن)، از سال 1985 یک راهب بودائی است و در نوشتن کتاب شفقت بهوشیار در سال 2013، با پل گیلبرت همکاری کرده است. مترجم کتاب، عطیه پور صالح، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی است. ناشر این کتاب، کتاب ارجمند بوده که هم‌اکنون از ناشران پیشتاز در حوزه‌های روانشناسی، مشاوره، پزشکی و علوم پایه می‌باشد و تلاش اصلی آن معرفی روش‌های جدید درمانی در این حوزه‌ها است.

بریده کتاب

یکی از موانع ناشناخته در برابر شفقت، خشم است. خشم ممکن است حافظۀ هیجانی ما را درگیر کند و افراد به واسطۀ آن احساس ترس، شرم یا گناه را تجربه کنند. همان‌گونه که در بالا بیان شد، اگر می‌خواهید دوست بدارید و دوست داشته شوید، پس واقعاً دلتان نمی‌خواهد مجبور باشید که این بخش خشمگین (حتی آزارگر) خود را به رسمیت بشناسید.

فهرست کتاب شفقت بهوشیار

بخش اول: موضوعات

1. بیدار شدن

2. انگیزش‌ها و ذهن تکامل‌یافته

3. نظام‌های هیجانی

4. پیدایش شفقت

5. چالش تمرین بهوشیاری

6. نیلوفر آبی در مرداب

بخش دوم: تمرین‌ها

مقدمه: انگیزش مشفقانه

7. تمرین بهوشیاری

8. اقدام توام با پذیرش (تمرین پذیرش)

9. گسترش ظرفیت شفقت

10. خودِ مشفق

11. گسترش دایره شفقتمان

نتیجه گیری: سفر شفقت

نقد و بررسی‌ها

هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.

اولین کسی باشید که دیدگاهی می نویسد “شفقت بهوشیار – پل گیلبرت”

محصولات مرتبط

کتاب شفقت به خود قدرت مسلم مهربانی با خود کریستین نف
-17%

شفقت به خود؛ قدرت مسلم مهربانی با خود – کریستین نف

اطلاعات بیشتر

کتاب شفقت به خود خلع سلاح سرزنشگر درون
-11%

شفقت به خود؛ خلع سلاح سرزنشگر درون – کریستین نف

قیمت اصلی ۱۸۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱۵۹,۸۵۰ تومان است.

اطلاعات بیشتر

کتاب درمان متمرکز بر شفقت به زبان ساده راسل کولتس
-19%

درمان متمرکز بر شفقت به زبان ساده – نشر ابن سینا

قیمت اصلی ۱۵۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱۲۱,۸۵۰ تومان است.

اطلاعات بیشتر

کتاب شفقت ذهن آگاهانه پل گیلبرت انتشارات ابن سینا
-19%

شفقت ذهن آگاهانه – پل گیلبرت

قیمت اصلی ۱۶۰,۰۰۰ تومان بود.قیمت فعلی ۱۲۹,۸۵۰ تومان است.

اطلاعات بیشتر