عادت های بسیار کوچک – استفن گایز

معرفی کتاب عادت های بسیار کوچک

کتاب عادت‌های بسیار کوچک در هفت بخش تدوین شده است که هدف آن، شکل‌دهی رفتارهای عادتی سالم و مثبت در زندگی افراد است. در این اثر، شما می‌آموزید که چگونه با به‌کارگیری عادت‌های بسیار کوچک می‌توانید به نتایج پایدار و مطلوب برسید. عادت‌های کوچک یک رفتار مثبت کوچک است که شما خود را ملزم می‌کنید هر روز آن را انجام دهید.

این کتاب نیز با هدف توضیح این موضوع، در بخش‌های ابتدایی به بررسی مواردی همچون شکل‌گیری عادت‌سازی، مغز، نیروی اراده، انگیزه و چگونگی ارتباط آن‌ها با یکدیگر پرداخته است و در بخش‌های بعدی دربارۀ نتایج منطقی و علمی حاصل از این بحث‌ها و چگونگی بهره‌گیری بهینه از آن‌ها سخن گفته است.

در ابتدای کتاب، بخشی تحت عنوان سخن نویسنده ارائه شده است که در آن، صاحب اثر ارتباط عمیقی با خواننده برقرار می‌کند؛ ارتباطی که تا انتهای کتاب پایدار باقی می‌ماند. در انتهای کتاب نیز بخشی با عنوان سخن پایانی آورده شده است که در آن نویسنده، راهکار نهایی برای تداوم رفتارهای مثبت ارائه می‌دهد.

از ویژگی‌های حائز اهمیت این کتاب عادت های بسیار کوچک می‌توان به متن ساده و روان آن اشاره کرد. هنگام مطالعه، با مثال‌های فراوان و داستان‌های گوناگونی روبه‌رو می‌شویم که این مسئله باعث درک و فهم بیشتر مطالب می‌شود. کیفیت بالای چاپ، نوع مناسب فونت و کیفیت مطلوب کاغذ از دیگر نقاط قوت کتاب محسوب می‌شود.

در انتشارات روان آموز، قیمت کتاب عادت های بسیار کوچک استفان گایز با توجه به مزایای مطرح شده بسیار مناسب و با تخفیف ویژه برای علاقمندان در نظر گرفته شده است. همین حالا می توانید از طریق این صفحه اقدام به تهیه و خرید این کتاب نمایید.

کتاب مرتبط: قدرت عادت چارلز دوهیگ

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کتاب عادت های بسیار کوچک استفان گایز یک کتاب همگانی با پشتوانۀ علم روانشناسی است. این کتاب را به تمامی دانش‌آموزانی که دوست دارند بهترین عملکرد تحصیلی را داشته باشند، دانشجویانی که علاقه‌مند به آزمودن راهکارهای جدیدتر برای ایجاد رفتارهای مثبت در زندگی هستند و به‌طور کلی تمامی افرادی که به‌دنبال تغییرات مفید هستند، پیشنهاد می‌کنیم. اگر شما هم قصد دارید از روش‌های نوین برای بهبود عملکردتان بهره‌مند شوید، خرید کتاب عادت های بسیار کوچک استفان گایز برای شما توصیه می شود.

توضیحات تکمیلی

کتاب عادت‌های بسیار کوچک علاوه‌بر توضیح مفهوم این عادت‌ها، به‌دنبال آن است که اثبات کند مغز انسان چگونه کار می‌کند. در این راستا، اراده و انگیزه را بررسی می‌کند و هشت قانون ارائه می‌دهد که از طریق آن می‌توانید در مسیر درست حرکت کنید و عادت‌های بسیار کوچک را در زندگی خود پیاده کنید. در این کتاب، یک رویکرد متفاوت معرفی می‌شود. این رویکرد معتقد است که انسان باید کاری انجام دهد که قطعاً می‌تواند انجام دهد. این احساس توانایی انجام کارها باعث می‌شود افراد تمایل به استمرار آن داشته باشند.

کتاب عادت‌های بسیار کوچک نوشتۀ استفان گایز و ترجمۀ پارسا بامشادی است. استفن گایز نویسنده‌ای تأثیرگذار است و نوشته‌های او تاکنون به زبان‌های متعددی ترجمه شده است. محتوای بیشتر نوشته‌های او به بررسی چگونگی تغییر رفتار می‌پردازد. از دیگر کتاب‌های ترجمۀ او به زبان فارسی می‌توان به کتاب خرده‌عادت‌ها، چگونه کمال‌گرا نباشیم و عادت‌های انعطاف‌پذیر اشاره کرد. ترجمۀ روان و وفادار به متن پارسا بامشادی، جذابیت کتاب عادت های بسیار کوچک را دوچندان کرده است. کتاب‌های فضیلت خودخواهی، زبانشناسی شناختی و هوش هیجانی از دیگر ترجمه‌های این مترجم است.

کتاب مرتبط: عادت های یک مغز شاد لورتا گراتسیانو برونینگ

بریدۀ کتاب

اینکه ما در برابر گام‌های کوچک مقاومت می‌کنیم و تمایل به برداشتن گام‌های بزرگ داریم، به‌دلیل تأثیر هنجارهای جامعه، عادت به فکرهای بزرگ، فخر و تکبر است. فرد باهوش می‌گوید: «من می‌توانم به‌آسانی بیست حرکت شنا انجام دهم، پس دلیلی ندارد که بگویم فقط یک حرکت انجام می‌دهم.» ولی این طرز تفکر تنها یک نوع از نیرو (یعنی نیروی جسمی) را در نظر می‌گیرد. انجام هر کار و حرکتی (مانند انجام بیست حرکت شنا) نیازمند نیروی اراده نیز هست.

سخن نویسنده

ساختار بندی مطالب کتاب

1- درآمدی بر عادت‌های بسیار کوچک

2- مغز شما چگونه کار می‌کند؟

3- نیروی اراده در برابر انگیزه

4- راهبرد عادت‌های بسیار کوچک

5- تفاوت عادت‌های بسیار کوچک

6- عادت‌های بسیار کوچک: هشت گام کوچک به سوی تغییری بزرگ

7- هشت قانون عادت های بسیار کوچک

بخش یکم: درآمدی بر عادت‌های بسیار کوچک

چگونه آغاز شد: چالش یک حرکت شنا

نقطۀ عطف

تنها برای عادت‌های خوب