عالی به نظر برسید، احساس عالی داشته باشید – ترجمه کاکاوند

معرفی کتاب

کتاب عالی به نظر برسید، احساس عالی داشته باشید، یکی از کتاب‌های خودیاری است که به شما در رسیدن به بهترین نسخه از خودتان کمک می‌کند. کتاب بعد روحانی و جسمانی انسان را پوشش می‌دهد.

در بطن کتاب همان‌طور که از خواص ارتباط داشتن با پروردگار صحبت می‌شود، به شما در پیدا کردن یک رژیم غذایی سالم و آسان نیز راهنمایی‌هایی دقیق ارائه می‌شود. طبق گفته‌های نویسنده برای داشتن یک زندگی سالم و دست‌یابی به بهترین نسخه از خودتان، باید ارتباط قوی با خداوند داشته باشید.

داده‌های قرار گرفته در کتاب به شما در ایجاد این مسیر کمک‌های شایانی می‌کنند. کتاب موضوعاتی مانند ورزش، تغذیه و آب‌رسانی کافی به بدن، مقابله با استرس و بیشن صحیح را دارا است.

کتاب از 12 گام تشکیل شده است. رعایت ترتیب تمرین‌ها واجب نیست اما اگر می‌خواهید تأثیرات بهتری بعداز به پایان رساندن کتاب ببینید، انجام به‌ترتیب آن‌ها به شما پیشنهاد می‌شود. محتوای هر فصل تقریباً منسجم است و از اضافه‌گویی در کتاب پرهیز شده است.

محتوای علمی هر فصل به ساده‌ترین شیوه به نگارش درآمده است که درک و فهم را برای مخاطب سهولت می‌بخشد. در پایان هر فصل از کتاب قسمتی قرار داده شده است تحت عنوان اقدام، این بخش از کتاب برای انجام تمرین‌های عملی است که نویسنده به شما پیشنهاد کرده است و برای نوشتن یک گزارش از آنچه انجام داده‌اید برای شما جای خالی قرار داده است.

اگر در بین صفحات کتاب از کلمه‌ای استفاده شده یا نامی ذکر شده که معادل انگلیسی آن نیز وجود دارد، در پانویس همان صفحه معادل انگلیسی کلمه قرار داده شده است.

در پایان کتاب نیز ضمیمه‌هایی وجود دارند که ممکن است جالب به نظر برسد؛ یکی از ضمیمه‌های قرار گرفته در انتهای کتاب پل‌های ارتباطی است که می‌توانید تغییرات که با مطالعۀ کتاب در شما رخ داد را با نویسنده به اشتراک بگذارید یا چک لیست‌هایی که راحت‌تر بتوانید فعالیت‌های ذکرشده را مورد ارزیابی قرار دهید.

همچنین در انتهای کتاب قسمتی گذاشته شده است که می‌توانید راهکارهایی را که توسط خود شما کشف شده‌اند را به ثبت برسانید. راه‌حل‌های مقطعی برای مواردی چون کنترل سوخت و ساز بدن یا خوردن ذهن آگاهانه بعد از به پایان رساندن مطالب آموزشی موجود در کتاب برای شما تهیه شده است.

علت تألیف این کتاب تجربه شخصی نویسنده از زندگی دشواری است که تجربه کرده است. او در ابتدای کتاب به طور کامل از داستان زندگی‌اش و اینکه چه چیزی سبب ایجاد یک بینش‌ نو در او شد، صحبت می‌کند. او توضیح می‌دهد چرا دوازده راهکار را انتخاب کرده است.

‌ او می‌گوید: دوازده یک عدد مقدس و نماد تکامل است، دوازده ماه سال، دوازده ساعت روز و دوازده ساعت شب. او می‌گوید به همین ترتیب راهکارهای ارائه شده در کتابش نیز به هم مرتبط هستند؛ مثلاً ورزش کردن و داشتن یک رژیم غذایی سالم به شما در کاهش استرس کمک فراوانی می‌کند.

طبق ادعای نویسنده، مدت زمانی که لازم است برای هر راهکار گذاشته شود بین افراد متفاوت است و تنها چیزی که با اطمینان از آن صحبت می‌کند، نتیجه‌ای است که حتماً بعد از به پایان رساندن مطالعۀ کتاب خواهید دید.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کتاب برای افرادی که به دنبال ایجاد تغییرات بزرگ در زندگی‌شان برای ساخت یک تجربۀ بهتر هستند، منبع مطالعاتی مفیدی است. لازم به ذکر است که هر دو بعد جسمانی و روحانی در کتاب مورد بررسی کامل قرار می‌گیرد اما تقریباً با بینشی معنوی پیش می‌رود.

توضیحات تکمیلی

جویس میر، نویسندۀ کتاب، که یکی از سخنرانان و نویسندگان مسیحی است، فعالیت‌های مختلف دینی را در برنامه‌های رادیو و تلویزیون جهت بهسازی زندگی مردم انجام داده است.

یکی از مشهورترین برنامه‌هایی که توسط جویس میر انجام می‌شود، «لذت روزانه زندگی» است که توسط رادیو هم پوشش داده می‌شود و به 25 زبان در 200 کشور مختلف پخش می‌شود.

میر در کارنامۀ خود 70 کتاب در زمینۀ آیین مسیحیت و الهیات را نیز به ثبت رسانده است. از جمله کتاب‌های معروف او می‌توان به التیام روح زن یا باران عشق سپاس‌گزاری اشاره کرد.

او به علت شرایط سخت زندگی و آزار و اذیت‌هایی که توسط پدرش بعد از بازگشت از جنگ می‌دید، روحیۀ معنوی پیدا کرد و پس از آن تصمیم گرفت اطلاعاتی که کسب کرده و در بهبود حالش مفید واقع شده بودند را با بقیه نیز به اشتراک بگذارد. طی سالیان کتاب‌هایش جزو پرفروش‌های نیویورک تایمز بودند.

بریدۀ کتاب

من با بدنم در صلح به سر می‌برم. عاشق آنم. از آن حمایت می‌کنم و او از من حمایت می‌کند. نیازی نمی‌بینم شبیه به هیچ مدلی باشم. مدل‌ها اغلب زیبایی را باری بر دوش خود می‌بینند و از آن لذت نمی‌برند، چرا که می‌ترسند آن را از دست بدهند.

من، شصت و سه ساله‌ام و از بدنم انتظار دارم آن‌چه را که هستم، منعکس کند: یک زن سالم شصت و سه ساله. معتقدم که باید از امکانات موجود به طور بهینه استفاده کرد. تلاش می‌کنم به بهترین وجه خود به نظر برسم، اما اجازه نمی‌دهم تحت فشار انتظارات غیر واقع‌گرایانه قرار بگیرم.