
غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته – سالی وینستن
غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته (راهنمایی مبتنی بر رویکرد CBT برای غلبه بر افکار ترسناک، وسواسی یا آزاردهنده)
نویسندگان | دکتر سالی وینستون, دکتر مارتین سیف |
---|---|
مترجم | مرضیه بابایی |
ناشر | انتشارات ارجمند |
ویراستار | - |
تعداد صفحه | 160 |
شابک | 978-622-257-944-9 |
نوع جلد | شومیز |
قطع | وزیری |
نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، 1404 |
ملاک بهروز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمیکند؛ در حالیکه ویراست جدید نشاندهندۀ بازبینی و بهروزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتابها در روانآموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بستهبندی و ارسال میشود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب غلبه بر افکار مزاحم و ناخواسته
فصل 1: بهبودیافتن از افکار مزاحم ناخواسته
فصل 2: انواع افکار مزاحم
فصل 3: معنی افکار: افسانهها و حقایق
فصل 4: افکار مزاحم ناخواسته Q و A
فصل 5: چگونه مغز افکار مزاحم ناخواسته ایجاد میکند
فصل 6: چرا هیچ کاری مؤثر نبوده است
فصل 7: چگونه با افکار در هنگام وقوع برخورد کنیم
فصل 8: به خوبی فائقآمدن بر افکار ناخواسته
فصل 9: بهبودی به چه معناست؟
فصل 10: چه زمانی به دنبال کمک حرفهای باشید
ضمیمه: دستورالعملی برای افکار مزاحم ناخواسته (چه کاری نباید انجام داد)
کتاب شناسی
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول میکند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامهی مسیر منصرف کند. روانآموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش میآید. فقط کافیست شماره خودتان را در فرم پیشرو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفهای روانآموز باشید.