مبلغ:
قیمت اصلی ۱۶۰,۰۰۰ تومان بود.۱۳۳,۷۵۰ تومانقیمت فعلی ۱۳۳,۷۵۰ تومان است.
امتیاز محصول:
| عنوان کتاب | شناخت درمانگری بک برای کاهش وزن (کتاب کار)؛ برنامۀ شش هفته‌ای برای آموزش به مغز شما تا مانند یک فرد لاغر فکر کنید |
|---|---|
| نویسنده | |
| مترجم | دکتر احمد علی پور, دکتر مژگان آگاه‌هریس, دکتر مسعود جان‌بزرگی, ندا گلچین |
| ویراستار | |
| ناشر | |
| تعداد صفحه | 280 |
| شابک | 978-600-200-910-0 |
| قطع کتاب | وزیری |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ چهارم، 1402 |
تمام کتاب‌های مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به محض تکمیل خرید برای شما ارسال خواهد شد.
به پاس قدردانی، همراه با سفارش خود، منتظر یک یادگاری زیبا از روان‌آموز باشید.
ارسال سریع
با پست پیشتاز به سراسر کشور
بسته‌بندی ایمن
با پلاستیک ضربه‌گیر
تضمین سلامت فیزیکی
و اصالت کتاب‌ها
مشاوره و پشتیبانی تلفنی
021-91077080
توضیحات
| عنوان کتاب | شناخت درمانگری بک برای کاهش وزن (کتاب کار)؛ برنامۀ شش هفته‌ای برای آموزش به مغز شما تا مانند یک فرد لاغر فکر کنید |
| نویسنده | دکتر جودیت س. بک |
| مترجم | دکتر مژگان آگاه‌هریس، دکتر احمد علی‌پور، دکتر مسعود جان‌بزرگی، ندا گلچین |
| ویراستار | – |
| ناشر | ارجمند |
| تعداد صفحه | 280 |
| شابک | 978-600-200-910-0 |
| قطع کتاب | وزیری |
| نوع جلد | شومیز |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ چهارم، 1402 |
| قیمت | 160 هزار تومان |
| دریافت | 3 تا 5 روز کاری پس از ثبت سفارش |
📌 تمام کتاب‌های مرجع قابل سفارش در سایت، با قیمت قطعی در انبار روان‌آموز موجود است و به محض تکمیل خرید برای شما ارسال خواهد شد.
🎁 به پاس قدردانی، همراه با سفارش خود، منتظر یک یادگاری زیبا از روان‌آموز باشید.
شما می‌توانید با استفاده از کتاب شناخت درمانگری بک برای کاهش وزن (کتاب کار) که متکی بر پشتوانه‌های تجربی و علمی وسیعی است و با به کارگیری تمرین‌ها و اصول شناختی‌رفتاری ارائه شده در آن، راه خود را برای مدیریت اضافه‌وزنتان پیدا کنید. هدف نویسندۀ کتاب این است که به شما بیاموزد چگونه:
راه‌حل رژیم بک، برنامه‌ای شش هفته‌ای است که به شما مهارت‌های روان‌شناختی مختلف را برای کمک به دستیابی به اهداف کاهش وزن، به طور روزانه آموزش می‌دهد. این کتاب یک کتاب کار است که بر اساس کتاب «راه‌حل رژیم بک» طراحی شده است. این کتاب شامل طرح رژیم غذایی نمی‌شود و به جای آن، همۀ مهارت‌هایی را که نیاز دارید به شما آموزش داده تا بتوانید از یک برنامۀ رژیم غذایی به انتخاب خودتان پیروی کنید، وزن اضافی‌تان را کاهش دهید و این کاهش وزن را برای بقیۀ عمرتان حفظ کنید. کتاب شامل تمرینات و کاربرگ‌های متنوع است؛ همچنین متن آن روان و ساده بوده و خواننده در درک مطالب کتاب دشواری‌ای نخواهد داشت. هر فصل علاوه بر توضیحات و راهنمایی‌های جامع، تکالیف و برنامه‌های زمانبندی به همراه پرسش‌هایی برای تأمل بیشتر، به شما ارائه می‌دهد.
این کتاب برای همۀ افرادی که می‌خواهند به شیوه‌ای صحیح غذا بخورند و به طور سالم وزن خود را کاهش دهند، مناسب است.
فصل 1: چگونه درمانگری شناختی به شما کمک می‌کند تا به کاهش وزن همیشگی دست یابید
فصل 2: آماده شدن برای شروع برنامه
فصل 3: پرسشنامۀ راه‌حل رژیم بک
فصل 4: چگونه در خودتا انگیزه ایجاد کنید
فصل 5 – هفتۀ 1: ایجاد پایه‌ای برای موفقیت در رژیم غذایی
فصل 6 – هفتۀ 2: برای رژیم گرفتن آماده شوید
فصل 7 – هفتۀ 3: بیایید رژیم غذایی را شروع کنیم!
فصل 8 – هفته 4: با ایده‌هایی که شما را متزلزل می‌کنند، بجنگید
فصل 9 – هفته 5: حل مسئله‌های واقعی
فصل 10 – هفتۀ 6: روی مهارت‌های جدیدتان تسلط پیدا کنید
فصل 11: گذار به بقیۀ دروان زندگی
فصل 12: به وزنی متناسب و سلامت برسید و آن را حفظ کنید
جودیت س. بک، نویسنده کتاب شناخت درمانگری بک برای کاهش وزن، یک روانشناس آمریکایی است که بیشتر به خاطر کارش در درمان شناختی و رفتاردرمانی شناختی شناخته شده است. او دختر آرون بک، بنیان‌گذار شناخت‌درمانی است و مقالات و کتاب‌های زیادی در سطح بین‌المللی منتشر کرده است. ناشر این کتاب، کتاب ارجمند بوده که هم‌اکنون از ناشران پیشتاز در حوزه‌های روانشناسی، مشاوره، پزشکی و علوم پایه می‌باشد و تلاش اصلی آن معرفی روش‌های جدید درمانی در این حوزه‌ها است.
بریده کتاب
مهم است که شما به طور کامل درگیر زندگی بشوید و از رفتن به رستوران‌ها، میهانی‌ها و جشن‌ها، مراسم‌های تعطیلی خاص و رفتن به خانۀ دیگران برای ناهار یا شام لذت ببرید. فقط لازم است نگرش‌های مفیدی در خودتان ایجاد کنید و برای هر کنشی، برنامه داشته باشید.
مشاوره رایگان با پشتیبانان حرفه ای روان آموز
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.