غلبه بر خشم؛ مسئولیت خشم خود را بپذیرید – رابرت نی

فهرست کتاب غلبه بر خشم

گام اول: درک و تشخیص خشم

فصل 1: نمودهای خشم

فصل 2: پشت نقاب

گام دوم: شناسایی خشم‌برانگیزها و آمادگی برای مقابله با آن‌ها

فصل 3: خشم‌برانگیزهای خود را بشناسید

گام سوم: به موقع خشم خود را هدف بگیرید و آن را در نطفه خفه کنید

فصل 4: خشم – آگاهی

فصل 5: فرونشاندن خشم

گام چهارم: شناسایی و تغییر افکاری که به خشم دامن می‌زنند

فصل 6: شناسایی و تغییر افکاری که به خشم دامن می‌زنند

فصل 7: سرنسخۀ حک‌شده در ذهنتان را بازنویسی کنید

گام پنجم: حفظ خونسردی در زیر آتش خشم

فصل 8: مشکل‌گشایی قاطعانه

فصل 9: هنگامی که خشم شما را هدف گرفته است

گام ششم: استقامت ورزیدن، استمرار بخشیدن به رفتار جدید و مقابله با موانع موجود

فصل 10: تثبیت عادت‌های جدید خشم

فصل 11: حال که شکست خورده‌اید، دوباره آستین‌ها را بالا بزنید