کتاب تمرین ما دو نفر – ورونیکا کالوس

معرفی کتاب تمرین ما دو نفر

رابطه عاطفی تنها با دوست داشتن شکل نمی‌گیرد؛ برای حفظ صمیمیت و احساس امنیت، هر دو نفر باید بتوانند دنیای درونی خود را به یکدیگر نشان دهند، از نیازهایشان حرف بزنند و در لحظات دشوار نیز راهی برای نزدیک ماندن پیدا کنند. گاهی زوج‌ها با وجود علاقه‌ای که به یکدیگر دارند، در بیان احساسات واقعی خود با مشکل روبه‌رو می‌شوند. برخی احساسات ناگفته می‌مانند و نیازهای عاطفی نادیده گرفته می‌شوند. در چنین شرایطی، شناخت بهتر هیجان‌ها و درک نیازهای یکدیگر می‌تواند زمینه‌ساز ارتباطی عمیق‌تر و رضایت‌بخش‌تر باشد.

کتاب تمرین ما دو نفر نوشته جنیفر فیتزجرالد و ورونیکا کالوس لیلی با ترجمه دکتر اسماعیل اسدپور از انتشارات ابن‌سینا، با تکیه بر رویکرد درمان هیجان‌مدار (EFT)، به بررسی همین جنبه از روابط عاشقانه می‌پردازد. محور اصلی این رویکرد، توجه به پیوندهای عاطفی و نیازهای بنیادین انسان به محبت، تعلق، پذیرش و امنیت است. از این منظر، کیفیت رابطه به توانایی افراد در شناخت و بیان احساسات و پاسخ‌گویی به نیازهای عاطفی یکدیگر وابسته است.

یکی از موضوعات مهم کتاب، تأثیر تجربه‌های گذشته و شرایط فردی بر نحوه برقراری ارتباط است. تربیت خانوادگی، خلق‌وخو، باورهای شخصی و تجربیات پیشین می‌توانند بر چگونگی ابراز هیجان‌ها اثر بگذارند. ممکن است فردی آموخته باشد احساساتش را پنهان کند یا برای درخواست محبت و حمایت احساس شرم داشته باشد. شناخت این تفاوت‌ها کمک می‌کند واکنش‌های طرف مقابل را بهتر درک کنیم و به جای تمرکز صرف بر رفتارهای آزاردهنده، به نیازها و احساسات پنهان پشت آن‌ها توجه داشته باشیم.

در این کتاب، خواننده با نگاهی دقیق‌تر به آسیب‌پذیری، احساسات و نیازهای خود و شریک عاطفی‌اش روبه‌رو می‌شود و می‌تواند درباره الگوهای ارتباطی خود بازاندیشی کند. رویکرد درمان هیجان‌مدار نیز چارچوبی برای گفت‌وگوهای سازنده و ترمیم‌کننده فراهم می‌کند تا زوج‌ها بتوانند درباره تجربه‌های ناخوشایند گذشته صحبت کنند، اعتماد آسیب‌دیده را دوباره بسازند و فاصله‌های عاطفی را کاهش دهند. در این مسیر، بیان ترس‌ها، نگرانی‌ها و نیاز به حمایت نه نشانه ضعف، بلکه فرصتی برای شکل‌گیری اعتماد و تجربه رابطه‌ای امن‌تر است.

کتاب تمرین ما دو نفر؛ درمان هیجان‌ مدار برای زوج‌ ها در سیزده فصل نوشته شده و نشان می‌دهد که ساختن رابطه‌ای امن و پایدار تنها به کنار هم ماندن دو نفر وابسته نیست؛ بلکه به توانایی آن‌ها در شناخت، بیان و پاسخ‌گویی به نیازهای عاطفی یکدیگر نیز بستگی دارد.

کتاب مرتبط: زوج درمانی هیجان مدار به زبان ساده

کتاب ما دو نفر برای چه افرادی مناسب است؟

خرید کتاب تمرین ما دو نفر به زوج‌هایی پیشنهاد می‌شود که می‌خواهند صمیمیت و امنیت عاطفی بیشتری در رابطه خود تجربه کنند؛ چه با تعارض‌ها و فاصله‌های عاطفی روبه‌رو باشند و چه بخواهند کیفیت رابطه رضایت‌بخش خود را حفظ و تقویت کنند. همچنین نامزدها و افرادی که در آغاز یک رابطه عاشقانه هستند، می‌توانند از مطالب کتاب برای شناخت بهتر نیازهای عاطفی یکدیگر و شکل‌دادن به ارتباطی مبتنی بر درک متقابل بهره ببرند.

این کتاب برای افرادی که پس از جدایی یا تجربه یک رابطه ناموفق قصد دارند الگوهای ارتباطی، آسیب‌پذیری‌ها و نیازهای عاطفی خود را بهتر بشناسند نیز مفید است. علاوه بر این، روانشناسان، مشاوران خانواده و متخصصان زوج‌درمانی که به رویکرد درمان هیجان‌مدار و نقش هیجان‌ها و نیازهای دلبستگی در روابط عاطفی علاقه‌مندند، می‌توانند از مطالب آن بهره ببرند.

توضیحات تکمیلی درباره نویسنده

ورونیکا کالوس لیلی (Veronica Kallos-Lilly)، دکتری روانشناسی در استان بریتیش کلمبیای کاناداست؛ او از مدیران مؤسسه زوج و خانواده ونکوور (VCFI) و درمانگر، ناظر بالینی و مدرس تأییدشده درمان هیجان‌مدار (EFT) برای افراد، زوج‌ها و خانواده‌هاست. حوزه تخصصی فعالیت او شامل روان‌درمانی فردی، زوج‌درمانی و خانواده‌درمانی، با تمرکز بر بهبود ارتباطات، تقویت صمیمیت، رفع تعارض‌های عاطفی و ارتقای کیفیت روابط است.

جنیفر فیتزجرالد (Jennifer Fitzgerald)، دکتری و روانشناس بالینی در استرالیاست؛ او از مدیران مرکز استرالیایی درمان هیجان‌مدار بوده و در دانشگاه کوئینزلند نیز در زمینه‌هایی مانند ارتباطات بالینی، روان‌شناسی سلامت و زوج‌درمانی فعالیت آموزشی داشته است. فیتزجرالد همچنین درمانگر، ناظر بالینی و مدرس تأییدشده درمان هیجان‌مدار است و در زمینه روابط زوج‌ها و دلبستگی بزرگسالان فعالیت پژوهشی و حرفه‌ای داشته است.

ترجمه کتاب ما دونفر به‌دست دکتر اسمائیل اسدپور، دانشیار و عضو هیئت علمی دانشگاه خوارزمی، مائده زادسر، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی، و نسترن رمضانی، کارشناس ارشد مشاوره خانواده، به زبان فارسی ترجمه شده و انتشارات ابن سینا با چاپ این اثر ان را در اختیار مخاطبان قرار داده است.

فهرست کتاب تمرین ما دونفر

فصل اول: مقدمه؛ این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟
فصل دوم: پیوندهای دلبستگی؛ بهترین فرصت برای بقا
فصل سوم: من و همسرم؛ چه چیزی بر اینکه ما که هستیم و در روابط صمیمانه چگونه عمل می‌کنیم، تأثیر می‌گذارد؟
فصل چهارم: چه اتفاقی برای ما افتاد؟ سه چرخه رایج پریشانی رابطه
فصل پنجم: هیجان‌ها؛ چگونه می‌توان آن‌ها را درک کرد؟
فصل ششم: شناخت بیشتر از هیجان‌ها؛ هر دوی ما چه احساسی داریم؟
فصل هفتم: مسیر بهبودی؛ راهی هموار برای ترمیم رابطه
فصل هشتم: هیجان‌های اجتماعی مفید و آسیب‌زا؛ شرم، احساس گناه و حسادت
فصل نهم: بازسازی رابطه عاطفی
فصل دهم: ترمیم جراحت دلبستگی؛ التیام زخم‌های رابطه عاطفی
فصل یازدهم: داستان‌های تغییر
فصل دوازدهم: حفظ صمیمیت و بازسازی رابطه جنسی
فصل سیزدهم: نگاه به آینده؛ پیش‌بینی تغییرات زندگی
کلام پایانی
پیوست الف: بازاندیشی‌ها و تأملات
پیوست ب: چرخه یا رقص رابطه‌ای ما