مسیر توجه آگاهی تا شفقت با خود – کریستوفر گرمر

فهرست مسیر توجه آگاهی تا شفقت با خود

بخش اول: کشف شفقت با خود

فصل 1: با خود مهربان باشید

فصل 2: به صدای بدنتان گوش دهید

فصل 3: ورود به هیجان‌های دردسرساز

فصل 4: شفقت به خود چیست؟

فصل 5: جاده‌هایی به سمت شفقت با خود

بخش دوم: تمرین عشق و محبت

فصل 6: مراقبت از خودمان

فصل 7: مراقبت از دیگران

بخش سوم: سفارشی‌کردن شفقت با خود

فصل 8: نقطۀ تعادل را پیدا کنید

فصل 9: پیشروی