مغزت را تغییر بده تا زندگی ات تغییر کند

معرفی کتاب

طی چند دهۀ اخیر دستاورهای مطالعات علوم شناختی، ردپای فرایندهای عصبی را در ابعاد مختلف روانی و رفتاری ما پررنگ‌تر می‌کند. شناخت بیشتر ریشه‌های زیستی-عصبی فرایندهای روانی در حوزۀ بالینی می‌تواند گامی بلند در راستای تشخیص دقیق‌تر و درمان سودمندتر باشد.

دکتر دانیل جی. آمن، نویسندۀ کتاب مغزت را تغییر بده تا زندگی‌ات تغییر کند به‌طور اختصاصی رابطۀ دوسویۀ فرایندهای زیستی و عصبی و اختلالات روانی مانند اضطراب، استرس، وسواس فکری-عملی و … را بررسی می‌کند و با تشریح نقش سیستم‌های ارزش‌گذاری و باورهای افراد در پردازش اطلاعات و تعیین مسیرهای زیستی‌عصبی زیربنایی، مخاطبین خود را تشویق می‌کند تا از دریچۀ الگوهای باوری سازگارانه‌تر به تحلیل و ارزیابی محیط خود بپردازند.

خواننده با مطالعۀ این کتاب ضمن آشنایی با رابطۀ مغز و رفتار، پایه‌های عصبی-شناختی اختلالات روانی، به شناخت روش‌های بهینه‌سازی عملکرد مغز و کنارگذاری عادات بد مغز نیز دست می‌یابد.

موضوع بین‌رشته‌ای این کتاب و توانایی نویسنده در بیان شیرین و جالب ارتباط حوزۀ علوم زیستی با روان و رفتار ازجمله ویژگی‌های متمایزکنندۀ این کتاب در میان سایر منابع علوم شناختی است. در کنار این ویژگی، تلویحات بالینی و اشارات ضمنی نویسنده به فنون و تکنیک‌های درمانی مبتنی‌بر دستاوردهای علوم شناختی در رهایی از نشانگان اختلالات روانی از دیگر ویژگی‌هایی است که به ارزشمندی این کتاب از بعد عملیاتی افزوده است.

لحن مثبت و دوستانۀ نویسنده، ارائۀ مثال‌های متعدد و تصاویر مرتبط توانسته است به جذابیت‌های این کتاب بیفزاید. به‌طورکلی نویسنده توانسته است با گنجاندن محتوای علمی درکنار دستورالعمل‌های عملی و کاربرگ‌های درمانی به‌خوبی پلی میان علوم بنیادین و کاربردی در حوزۀ علوم شناختی بزند.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

دانشجویان روانشناسی: محتوای کاملاً علمی، اشاره به نکات کاربردی و تلفیق مباحث تئوری و عملی در این کتاب، به خواننده کمک می‌کند تا ضمن به‌روز کردن دانش خود از دریچۀ جدیدی به مباحث عصبی-روانی نگاه بیندازد. به همین دلیل، مطالعۀ این کتاب به کلیۀ دانشجویان روانشناسی در مقطع کارشناسی و همچنین دانشجویان علوم شناختی در مقطع تحصیلات تکمیلی پیشنهاد می‌شود.

روان‌درمانگران: این کتاب با بررسی پایه‌های زیستی و عصبی اختلالات روانی درکی عمیق‌تر از چگونگی بروز این اختلالات و رهنمودهای درمانی در اختیار روان‌درمانگران قرار می‌دهد.

توضیحات تکمیلی

دکتر دانیل جی. آمن روان‌پزشکی فعال در زمینۀ عصب‌روانشناسی بالینی است. در کارنامۀ حرفه‌ای او تألیف کتب مختلف در زمینۀ مغز انسان، مداخلات بالینی در زمینۀ اختلالات روانی کودکان و بزرگسالان و هدایت کلینیک روانشناسی در حوزۀ علوم پزشکی و رفتاری نیز دیده می‌شود.

کتاب مغزت را تغییر بده تا زندگی‌ات تغییر کند، حاصل تجربیات پژوهشی و بالینی او است که توسط دکتر منوچهر ازخوش، عضو هیئت علمی دانشگاه علامه طباطبایی و فاطمه خان‌زاده ترجمه و توسط انتشارات ویرایش چاپ و منتشر شده است.

بریدۀ کتاب

هرگاه تسلیم از کوره در رفتن بچه‌ای شویم، یا اجازه دهیم کسی به ما زورگویی کرده یا ما را کنترل کند، احساس وحشتناکی به خودمان پیدا می‌کنیم. عزت نفس ما جریحه‌دار شده و رابطه‌مان با آن فرد خراب می‌شود. با روش‌های فراوانی به افراد دیگر می آموزیم که چگونه با ما رفتار کنند، و چه چیزی را تحمل می‌کنیم، و چه چیزی برایمان غیرقابل تحمل است.

کسانی که دچار «ترس از تعارض» هستند به دیگران می‌آموزند که مجازند هرکاری که دلشان می‌خواهد بکنند، چراکه نتایجی برای بدرفتاری وجود نخواهد داشت.