من بیش از حد فکر می کنم – کریستل پتی کلن

معرفی کتاب من بیش از حد فکر می‌ کنم

کتاب من بیش از حد فکر می‌ کنم کریستل پتی‌کلن با ترجمه حامد حکیمی به موضوع افکار مزاحم و پرکاری ذهنی می‌پردازد. موضوع اصلی کتاب، ذهنی است که هیچ‌گاه آرام نمی‌گیرد. بسیاری از افراد تجربه کرده‌اند که در طول روز، حتی هنگام خواب، ذهنشان مدام در حال تحلیل، پرسش‌گری یا بازآفرینی رویدادهاست؛ حالتی که در ابتدا ممکن است نشانه‌ای از دقت یا هوش تلقی شود، اما در ادامه به اضطراب، بی‌خوابی، ناامیدی و حتی احساس تنهایی منجر می‌گردد.

پتی‌کلن در این کتاب دقیقاً همین وضعیت را هدف گرفته و تلاش کرده است توضیح دهد چرا ذهن برخی افراد چنین پرکار و بی‌وقفه است و چگونه می‌توان این جریان بی‌پایان را هدایت کرد. این کتاب نخستین‌بار در فرانسه منتشر شد و به دلیل استقبال گسترده، به زبان‌های مختلف از جمله فارسی ترجمه گردید.

از نظر ساختار، کتاب به شکلی منظم و مرحله‌به‌مرحله تنظیم شده است تا خواننده سردرگم نشود. کل اثر در سه بخش اصلی سازمان‌یافته است. هر یک از بخش‌ها به چند فصل و هر فصل به قسمت‌های کوچک‌تر تقسیم شده است؛ همین تقسیم‌بندی ریزبینانه باعث می‌شود مطالعه آسان‌تر، پیوسته‌تر و برای مخاطب لذت‌بخش‌تر باشد. افزون بر این، کتاب دارای مقدمه‌ای جامع و نتیجه‌گیری‌ای روشن است که خواننده را از نقطۀ آغاز تا پایان در مسیر یادگیری همراهی می‌کند.

از ویژگی‌های برجستۀ این کتاب می‌توان به زبان ساده و روان آن اشاره کرد؛ نویسنده و مترجم با دقت کوشیده‌اند پیچیده‌ترین مفاهیم روانشناسی را با بیانی روشن و قابل‌فهم ارائه دهند. طراحی بصری جذاب و صفحه‌آرایی مناسب همراه با پانویس‌های کاربردی نیز به خوانایی و جذابیت اثر افزوده است.

این کتاب بر پایه‌ی تجربه و دانش علمی شکل گرفته، زیرا نویسنده سال‌ها به‌عنوان روان‌شناس بالینی با افراد دارای پرکاری ذهنی کار کرده و محتوای آن حاصل تجربه‌های عینی اوست. همچنین ساختار نظام‌مند و تقسیم‌بندی سه‌بخشی کتاب به خواننده کمک می‌کند تا ضمن شناخت مسئله و درک ریشه‌های آن، با راهکارهای کاربردی و مؤثر برای مدیریت آن آشنا شود.

نکتۀ مهم آن است که نویسنده به‌جای آن‌که پرکاری ذهن را یک اختلال بداند، آن را ویژگی‌ای متفاوت معرفی می‌کند. به باور او، این افراد بیمار نیستند؛ بلکه ذهنی دارند با ظرفیت بالاتر و حساسیت بیشتر که اگر هدایت نشود، به دردسر می‌انجامد. چنین نگرشی تفاوت مهم این اثر با بسیاری از کتاب‌های روانشناسی مشابه است.

درمجموع، کتاب من بیش از حد فکر می‌ کنم؛ شیوۀ هدایت افکار چیزی فراتر از یک اثر روانشناسی است؛ این کتاب راهنمایی صمیمی برای کسانی است که ذهنشان مدام در حال حرکت است و هیچ‌گاه آرام نمی‌گیرد. نویسنده با مثال‌ها، روایت‌ها و راهکارهای عملی نشان می‌دهد که می‌توان از این ذهن پرکار نه به‌عنوان منبع اضطراب، بلکه به‌عنوان سرمایه‌ای بزرگ بهره برد.

کتاب مرتبط : تله ای به نام فکر

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

خرید کتاب من بیش از حد فکر می‌ کنم انتشارات بینش نو به تمامی افرادی که افکارشان مدام آن‌ها را خسته و آشفته می‌کند، پیشنهاد می‌شود. این کتاب همچنین نگاهی نو برای روانشناسان و مشاوران است تا از مراجعانی که از پرکاری ذهنی رنج می‌برند، درک بهتری داشته باشند. این افراد می‌توانند از کتاب حاضر به‌عنوان ابزار تکمیلی در جلسات درمانی استفاده کنند.

توضیحات تکمیلی

افکار مزاحم جریان‌های بی‌وقفۀ ذهنی هستند که تمرکز را از بین می‌برند و فرد را در دام تحلیل‌های بی‌پایان می‌اندازند. کتاب من بیش از حد فکر می‌ کنم می‌آموزد که این افکار نه دشمن، بلکه بخشی از ذهن‌اند که باید هدایت شوند.

کریستل پتی‌کلن نویسنده‌ای فرانسوی و روانشناس باتجربه است که سال‌ها به پژوهش و درمان افراد با پرکاری ذهنی پرداخته است. حامد حکیمی با ترجمه روان خود امکان دسترسی فارسی‌زبانان به این اثر ارزشمند را فراهم کرده است.

کتاب مرتبط : طرز فکر اعتیاد آور

بریدۀ کتاب

نیم‌کرۀ راست در لحظۀ حال زندگی می‌کند و اطلاعات حسی، بینش و حتی غریزه را ترجیح می‌دهد. این نیم‌کره پدیده‌ها را به‌شکل کلی درک می‌کند و می‌تواند کلیت چیزی را براساس یک عنصر کوچک و مجزا بازسازی کند. نیم‌کرۀ راست اغلب می‌داند، اما نمی‌تواند توضیح بدهد که از کجا می‌داند.

ساختار تفکرش درختی و حجیم است و همین باعث می‌شود به راه‌حل‌های زیادی دسترسی داشته باشد. نیم‌کرۀ راستْ عاطفی، هیجانی و غیرمنطقی است و به خانوادۀ انسان و حتی به دنیای موجودات زنده تعلق دارد. این نیم‌کره نگرشی دگردوستانه و سخاوتمندانه به انسان می‌دهد.

فهرست کتاب من بیش از حد فکر می کنم

بخش اول: ساختار ذهنی پیچیده

فصل اول: گیرنده‌های بسیار حساس

فصل دوم: از حساسیت بیش از حد تا هشیاری بیش از حد

فصل سوم: سیم‌کشی عصبی متفاوت، تفاوت بین راست‌مغزها و چپ‌مغزها

بخش دوم: شخصیت اصیل

فصل اول: خلأ هویتی

فصل دوم: آرمان‌گرایی: تشنۀ امر مطلق

فصل سوم: روابط دشوار

بخش سوم: خوب‌زیستن با وجود پرکاری ذهنی

فصل اول: شوک ناشی از فهم پرکاری ذهنی

فصل دوم: مرتب‌سازی و سازمان‌دهی افکار

فصل سوم: بازیابی تمامیت وجودی

فصل چهارم: بهینه‌سازی عملکرد مغز

فصل پنجم: پرکاری ذهنی و زندگی خوب در جامعه

نتیجه‌گیری: چرا؟

منابع