نسخه عشق؛ برنامه هفت روزه برای صمیمیت، پیوند و لذت بیشتر

معرفی کتاب

نویسندگان کتاب نسخۀ عشق، جان گاتمن و جولی گاتمن، در چهار دهۀ گذشته مشغول به مطالعۀ عشق بوده‌اند. آنان داده‌های بیش از سه هزار زوج را بررسی کرده‌اند؛ از زبان بدنشان گرفته تا راه‌هایی که ازطریق آن با یکدیگر ارتباط می‌گرفتند و گفت‌وگو می‌کردند. هدف این نویسندگان شناسایی عناصر عشق بود.

در کتاب نسخۀ عشق، نتیجۀ مطالعات آن‌ها به برنامۀ هفت روزه‌ای تبدیل شده است که می‌توان آسان و بی‌درنگ به‌کار بست.

هر زوجی می‌تواند این برنامه را در هر نقطه‌ای آغاز کند. به عبارت دیگر این کتاب در هفت فصل مجزا، مسیر مشخصی را برای بهبود روابط عاطفی در قالب برنامه‌ای هفت روزه پیشنهاد می‌دهد. هر فصل یکی از مراحل مهم ایجاد صمیمیت، ارتباط مؤثر و درک متقابل میان زوج‌ها را شرح می‌دهد.

برنامۀ هفت روزۀ این کتاب بدین‌گونه است؛ روز اول: در پی ارتباط باشید. روز دوم: از هم سؤال کنید. روز سوم: قدردانی کنید. روز چهارم: تحسین واقعی کنید. روز پنجم: خواسته‌هایتان را به زبان بیاورید. روز ششم: نوازش کنید. روز هفتم قرار شبانه تدارک ببینید. به‌طور کلی زبان کتاب علمی و مستند به تحقیقات معتبر است و برای کسانی که به‌دنبال منبعی نظام‌مند برای بهبود رابطه هستند، انتخاب مناسبی است.

نسخۀ عشق در دو ترجمۀ متفاوت، توسط انتشارات ابن‌سینا و سایه‌سخن منتشر شده است. نقطۀ قوت نسخۀ ترجمه‌شده توسط فاطمه نادری و عباس موزیری در انتشارات ابن‌سینا، در وفاداری به متن اصلی و ساختار دقیق‌تر آن است.

فونت کتاب کوچک‌تر است که در حجم نهایی آن تأثیر گذاشته است اما برای برخی ممکن است خوانایی کمتری داشته باشد. کیفیت کاغذ از نوع بالکی است که وزن سبک آن می‌تواند از ویژگی‌های مثبت به‌شمار برود.

از دیگر مزایای این کتاب می‌توان به وجود بخشی تحت‌عنوان دفترچۀ یادداشت تغییرات کوچک و فهرستی از منابع لاتین در انتهای کتاب اشاره کرد که به اعتبار علمی کتاب افزوده است.

از نکات حائز اهمیت در این نسخۀ ترجمه‌شده، نگاه تحلیلی‌تری است که هنگام مطالعه احساس می‌شود؛ لحن نوشتار کمی رسمی‌تر است و با وجود اینکه صمیمیت نسخۀ ترجمه‌شده توسط سحر محمدی را ندارد، اما برای مخاطبانی که به دنبال درک عمیق‌تر هستند قابل توجه است.

به‌طور کلی در مقام مقایسه با دیگر نسخه‌های ترجمه‌شده، فضای رسمی‌تر و ادبی‌تری بر این اثر حاکم است. هم‌اکنون می‌توانید جهت خرید کتاب نسخه عشق جان گاتمن با تخفیف در روان آموز اقدام کنید.

محصول مرتبط: کتاب عشق چیست

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب به تمامی زوج‌ها و همسران پیشنهاد می‌شود. چراکه برای تقویت ارتباط عاطفی و افزایش صمیمیت در رابطه بسیار مؤثر است. همچنین مشاوران خانواده نیز می‌توانند این کتاب را به‌عنوان منبعی ساده به مراجعانی که درگیر مشکلات ارتباطی هستند پیشنهاد دهند.

به‌طور کلی کتاب نسخه عشق انتشارات ابن سینا شامل راهکارهای قابل اجرا در زندگی شخصی است که می‌تواند پاسخگوی بسیاری از زوجین باشد.

توضیحات تکمیلی

دکتر جان گاتمن (John Gottman) یکی از ده درمانگر مؤثر ربع قرن اخیر به‌شمار می‌رود و در سال ۲۰۲۱ از سوی موسسۀ سایکوتراپی نت ورکر مفتخر به دریافت جایزۀ یک عمر دستاورد شد.

او استاد بازنشستۀ روانشناسی در دانشگاه واشنگتن است که به‌دلیل پژوهش در زمینۀ پایداری ازدواج و تحلیل رابطه ازطریق مشاهده‌های مستقیم علمی، پرسش‌نامه‌های خودسجی و نشانه‌های فیزیولوژی مشهور است.

او نویسنده یا از نویسندگان بیش از ۲۰۰ مقالۀ علمی و ۴۵ کتاب بوده است. از کتاب‌های پرفروش و برجستۀ او می‌توان به هفت‌خان رابطۀ زناشویی کارآمد، هشت گفت‌وگو برای تجربۀ عشق پایدار، الفبای زوج درمانی و درمانگاه ازدواج اشاره کرد.

دیگر نویسندۀ این اثر، دکتر جولی گاتمن؛ مدیر و از بنیان‌گذاران موسسۀ گاتمن و نرم‌افزار عاطفی است. موسسۀ سایکوتراپی نت ورکر جایزۀ یک عمر دستاورد را به‌دلیل دهه‌ها کار تحول‌آفرین در عرصۀ زوج‌ درمانی در سال ۲۰۲۱ به ایشان اهدا کرد و نیز برندۀ عنوان روانشناس برجستۀ سال در ایالت واشنگتن شده است.

این نویسندگان در آزمایشگاه عشق، بیش از سه هزار زوج را بررسی کرده‌اند و برخی از آن‌ها را به مدت بیست سال زیر نظر گرفته‌اند. همچنین بیش از چهل هزار زوج را که در آستانۀ زوج‌درمانی بوده‌اند مطالعه کرده‌اند و در نهایت عوامل جهان‌شمولی را کشف کرده‌اند که می‌تواند باعث ایجاد یا تخریب رابطه شود.

نویسندگان در کتاب نسخه عشق؛ برنامه هفت روزه برای صمیمیت، پیوند و لذت بیشتر (The Love Prescription) سعی داشتند این عوامل مهم را در قالب یک برنامۀ هفت روزه ارائه دهند.

این اثر توسط فاطمه نادری؛ کارشناس ارشد مشاوره از دانشگاه علامه طباطبائی و عباس موزیری؛ دکترای تخصصی مشاوره از دانشگاه علامه طباطبائی ترجمه شده است و توسط انتشارات ابن‌سینا منتشر شده است.

محصول مرتبط: کتاب مهارت های عشق ورزی

بریدۀ کتاب

اینجا آماری از آزمایشگاه عشق وجود دارد که همه باید بدانند: نسبت پنج به یک. این نسبت تعامل‌های مثبت به منفی حین تعارض‌هاست که برای زنده نگه‌ داشتن عشق در گذرز زمان باید رعایت کنید. برای جبران هر تعامل منفی به پنج تعامل مثبت نیازمندید. ما در یکی از پژوهش‌های بزرگ اولیۀ خود در آزمایشگاه عشق متوجه شدیم وقتی زوج وارد اتاق می‌شدند، آنان را می‌نشاندیم، آرام می‌کردیم و بعد یک ربع فرصت می‌دادیم تا هم‌زمان که ما نشسته و آنان را مناظره می‌کنیم، یکی از اختلاف‌نظرها‌یشان را حل و فصل کنند و…

فهرست کتاب نسخه عشق؛ برنامه هفت روزه برای صمیمیت، پیوند و لذت بیشتر

مقدمه: اقدام‌های کوچک مستمر

روز یکم: درپی ارتباط باشید

روز دوم: از هم سوال کنید

روز سوم: قدردانی کنید

روز چهارم: تحسین واقعی کنید

روز پنجم: خواسته‌هایتان را به زبان آورید

روز ششم: نوازش کنید

روز هفتم: قرارهای شبانه تدارک ببینید

سخن پایانی: نسخۀ عشق‌تان را به‌روز کنید