عشق پایدار – جان گاتمن

معرفی کتاب عشق پایدار

کتاب عشق پایدار نوشته جان گاتمن و نان سیلور با ترجمه هاشم پوریامهر، راهنمایی جامع و کاربردی برای شناخت عمیق‌تر روابط زناشویی و ساختن زندگی مشترکی پایدارتر است. این کتاب بر پایۀ سال‌ها پژوهش علمی، مشاهدات بالینی و تجربه‌های حرفه‌ای نویسندگان شکل گرفته و با زبانی روان و قابل‌فهم، مهم‌ترین عوامل مؤثر بر موفقیت یا شکست یک رابطه را بررسی می‌کند.

یکی از مهم‌ترین محورهای این کتاب، مفهوم اعتماد است؛ عنصری که نویسندگان آن را زیربنای یک رابطۀ سالم و ماندگار می‌دانند. گاتمن و سیلور با تکیه بر یافته‌های پژوهشی و داده‌های آزمایشگاهی، نشان می‌دهند چه رفتارهایی به‌تدریج اعتماد را از بین می‌برد، چه موانعی بر سر راه شکل‌گیری آن قرار دارد و چگونه می‌توان این سرمایه ارزشمند را دوباره بازسازی و حفظ کرد.

نویسندگان در کنار بیان مباحث نظری، راهکارهایی عملی و قابل‌اجرا ارائه می‌کنند تا مخاطبان بتوانند با تمرین و تکرار، کیفیت رابطۀ خود را بهبود ببخشند. همچنین وجود جداول، تمرین‌ها و آزمون‌های سنجش رابطه به خوانندگان کمک می‌کند وضعیت فعلی رابطۀ خود را دقیق‌تر ارزیابی کنند و مفاهیم کتاب را بهتر در زندگی روزمرۀ خود به کار بگیرند.

کتاب عشق پایدار گاتمن در ۱۴ فصل تدوین شده و با استناد به شواهد علمی، توضیح می‌دهد چرا بسیاری از روابط عاشقانه به مرور زمان دچار فرسایش می‌شوند و چه عواملی باعث دوام و استحکام آن‌ها خواهد شد. نویسندگان با استفاده از نمونه‌های واقعی، ضمن رعایت اصول رازداری، شیوه‌های گفت‌وگوی مؤثر، مدیریت اختلاف‌ها و حل تعارضات زناشویی را آموزش می‌دهند و ابزارهایی کاربردی برای ساختن رابطه‌ای سالم‌تر در اختیار خوانندگان قرار می‌دهند.

این کتاب هم برای زوج‌هایی که قصد دارند رابطۀ رضایت‌بخش خود را عمیق‌تر و مستحکم‌تر کنند مفید است و هم برای افرادی که رابطۀ آن‌ها با چالش‌ها و آسیب‌هایی روبه‌رو شده و به دنبال راهی برای ترمیم آن هستند. افزون بر محتوای ارزشمند، جلد سخت (گالینگور)، ترجمه روان و ارائۀ پانویس‌های مفید نیز از ویژگی‌هایی هستند که تجربۀ مطالعۀ این اثر را لذت‌بخش‌تر می‌کنند.

وجود جداول و آزمون‌های متعدد برای ارزیابی رابطه، یکی دیگر از نقاط قوت کتاب است. این ابزارها به مخاطب کمک می‌کنند با نگاهی واقع‌بینانه وضعیت رابطۀ خود را بررسی کند، نقاط قوت و ضعف آن را بهتر بشناسد و مفاهیم مطرح‌شده در کتاب را به شکلی ملموس‌تر در زندگی مشترک خود به کار ببندد.

کتاب مرتبط: نبرد عاشقانه؛ هنر تبدیل تعارض به تفاهم

این کتاب برای چه کسانی مناسب است؟

کتاب عشق پایدار با تمرکز بر راهکارهای علمی و عملی بنا نهادن اعتماد و درک عمیق‌تر روابط زناشویی، مجموعه‌ای ارزشمند از رازهای آزمایشگاه عشق را پیشِ روی مخاطبان قرار می‌دهد. این اثر به‌طور ویژه به زوج‌های جوان و میانسال توصیه می‌شود که به دنبال تقویت بنیان‌های روابط خود، ایجاد درک متقابل عمیق‌تر و دستیابی به شادکامی پایدار در زندگی مشترک هستند. خرید بهترین کتاب های زوج درمانی و زندگی زناشویی با تخفیف از روان آموز امکان‌پذیر است.

علاوه بر این، عشق پایدار جان گاتمن منبعی غنی برای متخصصان حوزۀ سلامت روان، از جمله روانشناسان، روانپزشکان، مشاوران خانواده و مددکاران اجتماعی، محسوب می‌شود که می‌توانند از بینش‌ها و روش‌های مبتنی بر شواهد این کتاب، در رویکردهای درمانی و مشاوره‌ای خود بهره‌مند شوند. این اثر با ارائۀ راهکارهایی ملموس و قابل‌اجرا، به تمامی علاقه‌مندان به تحکیم روابط عاشقانه یاری می‌رساند تا مسیری روشن‌تر به سوی ازدواجی موفق و پایدار را طی کنند.

توضیحات تکمیلی

جان گاتمن (John M. Gottman) روانشناس آمریکایی، یکی از چهره‌های برجستۀ حوزۀ روانشناسی خانواده و روابط زوجین است که بخش عمده‌ای از فعالیت حرفه‌ای خود را به مطالعۀ علمی پایداری و فروپاشی روابط زناشویی اختصاص داده است. گاتمن که مدرک دکتری روانشناسی را از دانشگاه ویسکانسین دریافت کرد، اکنون با ۸۲ سال سن، استاد بازنشستۀ دانشگاه واشنگتن است. یکی از مهم‌ترین کارهای او، بنیان‌گذاری مؤسسۀ گاتمن با همراهی همسرش بود.

نان سیلور (nan silver) نویسنده، روزنامه‌نگار و ویراستاری آمریکایی است که در حوزه‌های روابط عاطفی، فرزندپروری، روانشناسی و سلامت فعالیت می‌کند کتاب عشق پایدار توسط هاشم پوریامهر به زبان فارسی ترجمه شده و انتشارات دانژه آن را به چاپ رسانده است.

بریدۀ کتاب

نگرش زیربنایی تعهد مشروط این است: «من با تو و کنار تو هستم تا زمانی که شخصی بهتر از تو از راه برسد». چنین زن و شوهرهایی ممکن است با دیگران لاس بزنند، چشم‌چرانی کنند و نشانه‌های دیگری برای اشخاص خارج از رابطه بفرستند، دال بر اینکه «در دسترس» و «دست‌یافتنی» هستند، حتی اگر آن را عملاً دنبال نکنند.

به دلیل عدم حضور تمام‌عیار آن‌ها در رابطه، هر بحث و جدلی (هرچند ناچیز) همچو یک ویروس به استرسی منجر می‌شود که ممکن است «صمیمیت» و «حمایت» از همسر را به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد. وقتی سطحی بودن تعهد باعث تشدید درگیری‌ها می‌شود، شریک زندگی خیانت‌کننده بر این باور است که مشکل واقعی آن‌ها این «عوامل زمینه‌ساز و فعال‌ساز» هستند، نه تمایل ذهنی و عملی او به خیانت.

وقتی که یکی از طرفین رابطه (قبل از ازدواج) دیگری را برای ازدواج کردن تحت فشار قرار می‌دهد، با این تفکر که ازدواج به عمیق‌تر شدن پیوندشان منتهی می‌شود، آن‌ها ممکن است به سمت رابطه‌ای مشروط کشیده شوند.

فهرست کتاب عشق پایدار جان گاتمن

یادداشت نویسندگان

قدردانی و سپاسگزاری

سرآغاز

فصل 1: بررسی مقیاس اعتماد

فصل 2: جعبه‌های سه‌گانه

فصل 3: «نمی‌خواستم این اتفاق بیفتد»

فصل 4: مردان، هرزه‌نگاری و سابق‌های جنسی

فصل 5: ده شیوۀ دیگر خیانت‌کردن به همسر

فصل 6: اعتماد و ریشه‌های هم‌سویی

فصل 7: ساده‌سازی هم‌سویی: هنر مکالمۀ صمیمانه

فصل 8: توجه به خواسته‌ها و انتظارات یکدیگر

فصل 9: عملکرد مؤثر در خلال آشفتگی‌های رابطه

فصل 10: بهبودیافتن از خیانت

فصل 11: برقراری ارتباط از طریق رابطۀ جنسی صمیمانه

فصل 12: چگونه بفهمیم وقت رفتن فرارسیده است؟

فصل 13: یادگیری «اعتماد مجدد»: مهارت نجات‌دهندۀ زندگی

فصل 14: عشق واقعی چیست؟

واژه‌نما

موضوع‌نما