چه باید کرد وقتی اشتباهات شما را به لرزه می اندازند – کلیر فریلند

معرفی کتاب چه باید کرد وقتی اشتباهات شما را به لرزه می اندازند

کتاب چه باید کرد وقتی اشتباهات شما را به لرزه می اندازند (What to Do When Mistakes Make You Quake) اثری آموزشی و درمانی است که با موضوع یکی از دغدغه‌های مهم کودکان و والدین یعنی ترس از اشتباه و کمال گرایی نگارش شده است و والدین را راهنمایی می‌کند تا کمک کنند فرزندشان بر افکار و باورهایی که باعث می‌شود آنها نگران اشتباه‌کردن باشند، غلبه کنند.

این اثر برای کودکان حدود ۷ تا ۱۱ سال نگارش شده و علاوه بر متن اصلی، بخشی راهنما برای والدین و مربیان دارد تا بتوانند در تقویت مهارت‌های هیجانی و تاب‌آوری کودک نقش فعال‌تری ایفا کنند.

نویسندگان نشان می‌دهند چگونه نگرانی از اشتباه‌کردن و عدم اعتمادبه‌نفس می‌تواند کودک را از تجربه‌کردن، یادگیری و تصمیم‌گیری بازدارد و حتی او را به خودانتقادگری، کنترل‌گری یا اجتناب از چالش‌ها سوق دهد. از همین رو راهبردهایی را برای متفاوت فکر کردن و آرام ماندن در مقابله با چالش‌های زندگی به والدین پیشنهاد می‌کنند.

رویکرد اصلی کتاب مبتنی بر اصل شناختی‌رفتاری است و تلاش می‌کند میان افکار، هیجان‌ها و رفتارها برای کودک و والد ارتباط برقرار کند. به عبارت‌دیگر آنچه فرد فکر می‌کند، بر هیجاناتش و به ترتیب بر چگونگی احساس و رفتارش تأثیر می‌گذارند.

تمرکز کتاب حاضر بر تعامل فعال والد و کودک است و از نکات قابل‌توجه آن، تأکید بر الگو بودن والد، توجه به تلاش به‌جای نتیجه، و ایجاد تعادل میان کار و بازی است؛ توصیه‌هایی که نشان می‌دهد هدف کتاب صرفاً کاهش اضطراب نیست، بلکه پرورش نگرشی سالم به رشد، تجربه و یادگیری است.

کتاب نه‌تنها به شناسایی افکار اضطراب‌زا کمک می‌کند، بلکه با ارائهٔ تمرین‌ها و راهبردهای عملی، مسیر شکل‌دادن به نگرشی متعادل‌تر نسبت به اشتباه، شکست و تلاش را نشان می‌دهد.

لحن کتاب همراهانه و راهنمامحور است و مخاطب را دعوت می‌کند تا قدم‌به‌قدم، با صبوری و مشارکت فعال، تجربه‌ای تازه از یادگیری و رشد را رقم بزند.

چند نکته مفید که در هنگام کار کردن با کتاب چه باید کرد وقتی اشتباهات شما را به لرزه می اندازند کلر فریلند بهتر است والدین به خاطر بسپارند:

• بر تلاش و کوشش، بیش از نتیجه تأکید کنید.
• به فرزندتان اجازۀ اشتباه کردن بدهید و شما کارهای فرزندتان را انجام ندهید.
• الگوی پذیرش خود برای او باشید و باوقار ببازید.
• هنگامی‌که اشتباه می‌کنید بگویید که چرا اشتباه کردن اشکالی ندارد.
• شوخ‌طبع باشید.
• بین کار و بازی تعادل ایجاد کنید.
• اجازه دهید دستاورد فرزندتان متعلق به خودش باشد و خودتان را با موفقیت‌های فرزندتان نسنجید.

کتاب همچنین با یادآوری پیامدهای احتمالی نگرانی افراطی از اشتباه، مانند اضطراب، افسردگی یا ناامیدی، اهمیت مداخلهٔ به‌موقع و حمایت آگاهانهٔ بزرگسالان را برجسته می‌کند و در صورت نیاز، مراجعه به متخصصان سلامت روان را پیشنهاد می‌دهد. این رویکرد مسئولانه، کتاب را از یک متن توصیه‌ای ساده فراتر می‌برد و آن را به راهنمایی عملی برای مواجههٔ واقع‌بینانه با کمالگرایی کودکان تبدیل می‌کند.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

این کتاب برای گروهی از مخاطبان طراحی شده است که به‌نوعی با ترس از اشتباه و پیامدهای آن درگیرند. نخست، کودکانی که از اشتباه می‌ترسند و همین نگرانی آن‌ها را از تجربه‌کردن، یادگیری یا ورود به چالش‌ها بازمی‌دارد.

در گام بعد، والدین کودکان کمالگرا یا مضطرب نیز مخاطبان مهم این اثرند، زیرا کتاب راهکارهایی عملی برای حمایت مؤثر از کودک، ایجاد فضایی امن برای خطا و تقویت اعتمادبه‌نفس او ارائه می‌دهد. همچنین والدینی که می‌خواهند رابطۀ آموزشی، صبورانه و همراهانه‌تری با فرزندشان بسازند، می‌توانند از این کتاب بهره ببرند.

در نهایت، مربیان و مشاوران کودک نیز می‌توانند از چارچوب شناختی-رفتاری و تمرین‌های پیشنهادی کتاب برای آموزش مهارت‌های مقابله‌ای و کمک به مدیریت اضطراب ناشی از اشتباه در مراجعان کودک خود استفاده کنند.

خرید کتاب چه باید کرد وقتی اشتباهات شما را به لرزه می اندازند نشر ارجمند

ما در نشر روان آموز امکان خرید این کتاب و سایر کتاب های فرزندپروری را برای شما با تخفیف ویژه درنظر گرفتیم و لازم به تأکید است که با توجه به مطالب کاربردی و مفید ارائه شده در کتاب حاضر، بهترین فرصت برای تهیۀ آن در اختیار شما قرار گرفته است. خواهشمندیم پس از مطالعۀ این کتاب نظرات ارشمند خود را با ما درمیان بگذارید.

توضیحات تکمیلی

ژاکلین تونر (Jacqueline Toner) روانشناس بالینی بازنشسته و نویسندۀ برگزیدۀ کتاب‌های آموزشی برای کودکان و نوجوانان است که آثارش با هدف آگاهی‌بخشی روانشناختی به نسل جوان نوشته شده‌اند. او نوشته‌های خود را با درنظرگرفتن نیازهای کودکان، والدین و درمانگران شکل می‌دهد و در بسیاری از آثارش، به‌ویژه مجموعه‌های مشترک با کلر فریلند (Claire Freeland)، تلاش کرده است مفاهیم پیچیدۀ روانشناسی را در قالبی ساده، کاربردی و متناسب با سن مخاطب ارائه کند. آثار او معمولاً با مقدمه‌ای برای بزرگسالان آغاز می‌شوند و سپس متن اصلی با زبانی قابل‌فهم برای کودکان ادامه می‌یابد.

تونر در کتاب‌هایش از مثال‌های تعاملی و راهبردهای مبتنی بر شواهد استفاده می‌کند تا به کودکان و نوجوانان در مواجهه با مسائلی چون ترس از اشتباه، اضطراب اجتماعی، حسادت، نگرانی‌های خبری و حتی افسردگی کمک کند. دغدغۀ اصلی تونر آموزش روانشناسی به‌عنوان یک علم به کودکان و نوجوانان است؛ از همین رو، کتاب‌های او طیفی از موضوعات، از مبانی ذهن و رفتار تا خطاهای شناختی مغز انسان، را دربرمی‌گیرند و مسیر آشنایی تدریجی نسل جوان با علم روانشناسی را هموار می‌کنند.

بریده ای از کتاب

بسیاری از کودکان نیز کاوشگر هستند. آنها اغلب به کاوش در اطراف خود می‌پردازند، مکان‌های جالب برای بازی کردن یا لذت از طبیعت می‌یابند. آنها حتی ممکن است به کاوش در فضایی از خانه یا آپارتمان خود بپردازند- یک گنجه کوچک قدیمی، جعبه عکس های قدیمی خانوادگی یا یک اتاق کوچک زیرشیروانی.

آیا برای کاوش خود از چیزی کمک گرفته‌اید: یک ذره‌بین، یک قطب‌نما، یک چراغ‌قوه؟

چه چیزی یافتید؟

برای بیشتر کاوشگران مدتی طول می‌کشد تا چیزی کشف کنند. آن‌ها از نقشۀ خود استفاده می‌کنند، اما ممکن است در فهم اینکه کجا هستند یا به دنبال چه چیزی می‌گردند مشکل داشته باشند. برای مثال، کاشفان آمازون امکان داشت به کاوش در قسمت‌هایی از جنگل بپردازند که قبل از کشف رودخانه‌ای که به‌دنبالش بودند، آن‌ها را به‌جایی هدایت نمی‌کرد. ممکن بود اشتباهی بپیچند. آن‌ها حتی شاید نیاز به شروع دوبارۀ مأموریت خود از اول داشتند.

فهرست کتاب چه باید کرد وقتی اشتباهات شما را به لرزه می‌اندازند

مقدمه‌ای برای والدین و مراقبین

فصل اول ─ بیایید با هم کاوش کنیم

فصل دوم ─ کاوش در افکار و احساسات

فصل سوم ─ این فاجعه نیست

فصل چهارم ─ مراقب افکار سیاه و سفید باشید

فصل پنجم ─ اوه، ببخشید، ای وای، آه

فصل ششم ─ بررسی شکست

فصل هفتم ─ استفاده کردن از اشتباهات

فصل هشتم ─ چه چیزی در مورد شما خیلی خوب است؟

فصل نهم ─ شما می‌توانید آن را انجام دهید!