چگونه با عدم قطعیت کنار بیاییم – جولیانا نگریرز

چگونه با عدم قطعیت کنار بیاییم؛ 10 نکته برای غلبه نوجوانان بر اضطراب، ترس و نگرانی

-16%
نویسندگانجولیانا نگریرز, کاترین مارتینز
مترجمهدا پریزاده
ناشرانتشارات ارجمند
ویراستار-
تعداد صفحه168
شابک978-622-257-807-7
نوع جلدشومیز
قطعوزیری
نوبت و تاریخ چاپچاپ اول، 1403
افزودن به لیست علاقه‌مندی
قیمت
تومان

ملاک به‌روز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمی‌کند؛ در حالی‌که ویراست جدید نشان‌دهندۀ بازبینی و به‌روزرسانی علمی کتاب است.

موجودی کتاب‌ها در روان‌آموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بسته‌بندی و ارسال می‌شود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.

سرفصل ها

فهرست کتاب چگونه با عدم قطعیت کنار بیاییم؛ 10 نکته برای غلبه نوجوانان بر اضطراب، ترس و نگرانی

پیشگفتار

مقدمه

نکتۀ 1: آگاه‌شدن: درک عدم قطعیت

نکتۀ 2: دست کشیدن از کشمکش با عدم قطعیت

نکتۀ 3: دوستی با عدم قطعیت: دوست دشمن‌نما شدن!

نکتۀ 4: ایجاد فضا بین خود و عدم قطعیت

نکتۀ 5: شکرگزاری از عدم قطعیت

نکتۀ 6: درک عدم قطعیت اجتماعی و ایجاد یک گروه کمکی

نکتۀ 7: دنبال کردن اشتیاق‌ها در حضور عدم قطعیت

نکتۀ 8: پذیرفتن ریسک‌های GRASP

نکتۀ 9: مهربان بودن با خود

نکتۀ 10: پیش‌بینی زندگی با عدم قطعیت

نتیجه‌گیری

منابع

طرح SOS روان آموز

شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول می‌کند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.

دیدگاهتان را بنویسید

لطفا نظرتان را با ما به اشتراک بگذارید

1 2 3 4 5