چیرگی بر اختلال وسواسی اجباری در 10 گام – جاناتان آبراموویتز

معرفی کتاب

کتاب چیرگی بر اختلال وسواسی اجباری نوشته جاناتان آبراموویتز و ترجمه دکتر فاطمه قدیری، کتابی راهنما برای درمان اختلال وسواسی اجباری است. این کتاب با ارائۀ تمرینات مفید و کاربردی، به‌دنبال هدف غلبۀ افراد بر اختلال مورد بحث است.

کتاب در ۳ بخش شامل ۱۰ گام طراحی و تألیف شده است. بخش اول کتاب، به معرفی و تحلیل اختلال وسواسی-اجباری می‌پردازد و به زبان ساده‌تر، می‌کوشد که نقشه‌های این اختلال را برای شما رو کند! بخش دوم شامل طرح درمانی و شروع حرکت به سمت بهبود و درمان است.

در این بخش دستورالعمل‌هایی برای تقویت اراده نیز عنوان شده است. در بخش سوم، راهبردهای عملی درمان و تمرین‌هایی کاربردی برای رهایی از اختلال وسواسی-اجباری ارائه شده است. کتاب چیرگی بر وسواس در ده گام به‌سبب تمرینی بودن، سرشار از جداول و کاربرگ‌ها است. این بخش‌ها شما را به‌صورت فعال درگیر کتاب می‌کنند و برای تسریع روند بهبود بسیار مهم هستند.

کتاب شامل بخش پیوست‌ها نیز است. بخش پیوست‌ها، چندین کاربرگ تمرینی را پوشش می‌دهند و به‌نوعی تکمیل تمرینات ارائۀ‌شده در کتاب به‌شمار می‌روند. نویسنده در عین حفظ بار علمی کتاب، از پیچیده‌نویسی دوری کرده و متنی گویا و مناسب مطالعۀ عموم افراد تألیف کرده است.

چاپ باکیفیت کتاب چیرگی بر اختلال وسواسی اجباری، از دیگر ویژگی‌های مثبت آن است و در فرایند چاپ، از کاغذ سفید مرغوب و فونت خوانا استفاده شده است. درمجموع این کتاب، منبعی مناسب برای مطالعه در حوزۀ اختلال وسواسی-اجباری و آموزش دستورالعمل‌های درمانی آن است.

کتاب مرتبط: غلبه بر وسواس فکری عملی

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

مخاطبان این کتاب علاوه‌بر درمانگران و متخصصان بالینی، عموم افرادی هستند که به‌دنبال منبعی خودآموز برای رهایی از اختلال وسواسی – اجباری می‌گردند. متخصصان بالینی ازجمله روانشناسان، روان‌پزشکان و مشاوران نیز از اصلی‌ترین مخاطبان کتاب حاضر محسوب می‌شوند.

دانشجویان روانشناسی، مشاوره و رشته‌های مربوطه، درمانگران و کارورزان تازه‌نفس، از دیگر مخاطبان این کتاب به‌شمار می‌روند. در نهایت تمامی علاقه‌مندان دانش روانشناسی، خصوصاً دوستداران مطالعۀ درمان اختلال وسواسی-اجباری، می‌توانندبا خرید کتاب چیرگی بر اختلال وسواسی اجباری در 10 گام انتشارات ارجمند از آن ارزنده بهره‌مند شوند.

توضیحات تکمیلی

این کتاب توسط جاناتان آبراموویتز (Jonathan S. Abramowitz) به رشتۀ تحریر درآمده است. جاناتان آبراموویتز، روانشناس بالینی آمریکایی و استاد گروه روانشناسی و علوم اعصاب در دانشگاه کارولینای شمالی است. کتاب‌ها و مقالات او در حوزۀ وسواس و اختلالات اضطرابی بسیار مورد استناد بوده و او متخصص خبره‌ای در زمینۀ این دو اختلال محسوب می‌شود.

کتاب چیرگی بر اختلال وسواسی اجباری به‌تلاش دکتر فاطمه قدیری، دکتری تخصصی روانشناسی بالینی به زبان فارسی ترجمه شده و با همراهی انتشارات ارجمند، در کشور ایران به چاپ و نشر رسیده و در اختیار تمام مردم ایران و فارسی‌زبانان جهان قرار گرفته است.

کتاب مرتبط: رهایی از اختلال وسواس 

بریدۀ کتاب

 اختلال وسواسی – اجباری یک اختلال ناهمگون است و در افراد مختلف می‌تواند به صورت‌های متفاوتی تظاهر یابد. اما با وجود نشانه‌های بسیار متفاوت، بدون تردید الگوهای تفکر، احساس و رفتاری که پیش از این توصیف شد را می‌توانید در همۀ افراد مبتلا به این اختلال از جمله مثال‌هایی که در زیر می‌آید، تشخیص دهید. آیا می‌توانید بفهمید که در شرح‌ حال‌های زیر چگونه این الگوها با یکدیگر مرتبط می‌شوند؟

بریتاین: اشتباهاتی که هرگز صورت نمی‌گیرند

«نشانه‌های من به محض ورود به دانشگاه شروع شد، زمانی که برای اولین بار باید دور از خانه زندگی می‌کردم…

فهرست کتاب چیرگی بر اختلال وسواسی اجباری در 10 گام

بخش اول: آشنایی با اختلال وسواسی اجباری

گام 1. اختلال وسواسی – اجباری: نشانه‌ها، علل و درمان‌های رایج

گام 2. تحلیل نشانه‌های اختلال وسواسی – اجباری شما

گام 3. درک نحوۀ کار اختلال وسواسی – اجباری

بخش دوم: آماده شوید

گام 4. تهیه طرح عمل

گام 5. تقویت اراده برای پیش‌روی

بخش سوم: برنامۀ درمانی شما

گام 6. چالش با پایه‌های اختلال وسواسی – اجباری خطاهای فکری

گام 7. حمله به رفتار اجتنابی با مواجه سازی موقعیتی

گام 8. رویارویی با افکار، تردیدها و تصاویر ذهنی وسواسی

گام 9. مقابله با میل اجباری

یکپارچه ساختن همه با هم

گام 10. پایان بخشیدن به برنامه و حفظ بهبودی