کتاب کار اضطراب و نگرانی؛ راه حل شناختی رفتاری – دیوید کلارک

کتاب‌کار اضطراب و نگرانی؛ راه‌حل شناختی-رفتاری

-15%
نویسندگانآرون تی. بک, دیوید کلارک
مترجماندکتر سیدرضا الوانی, ساناز جوکار
ناشرانانتشارات ابن سینا
ویراستارانزهرا زنجانی
تعداد صفحه410
شابک978-622-8254-08-1
نوع جلدشومیز
قطعوزیری
نوبت و تاریخ چاپچاپ اول، 1403، ویراست دوم
افزودن به لیست علاقه‌مندی

سرفصل ها

فهرست کتاب کار اضطراب و نگرانی؛ راه حل شناختی رفتاری

  1. یک شروع تازه
  2. شروع کردن
  3. وقتی اضطراب مفید است
  4. وقتی اضطراب به یک مشکل تبدیل می‌شود
  5. زندگی با علائم اضطراب
  6. تغییر ذهن مضطرب
  7. مهار رفتارهای اضطرابی
  8. کنترل ذهن نگران
  9. شکست‌دادن ترس از وحشت‌زدگی
  10. غلبه بر اضطراب اجتماعی

طرح SOS روان آموز
در شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول می‌کند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامه‌ی مسیر منصرف کند. روان‌آموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش می‌آید. فقط کافی‌ست شماره خودتان را در فرم پیش‌رو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفه‌ای روان‌آموز باشید.

لطفا برای تکمیل این فرم، جاوا اسکریپت را در مرورگر خود فعال کنید.


دیدگاهتان را بنویسید

لطفا نظرتان را با ما به اشتراک بگذارید

1 2 3 4 5