گذرگاهی به سوی عشق – شان روپ

فهرست کتاب گذرگاهی به سوی عشق؛ 28 روز در مسیر عشق به خود

مقدمه

داستان عاشقانه

روش کار این کتاب

شروع سفر 28 روزه

تجربه شخصی خودتان

روز 1: بندهای خود را با گذشته قطع کنید

روز 2: روزتان را متفاوت شروع کنید

روز 3: چیزی پیدا کنید که امروز حقیقتا لبخند بر چهره شما بنشاند

روز 4: امروز از تنها غذاخوردن لذت ببرید

روز 5: باتمرکز بر جنبه‌های مثبت رابطه‌ای در گذشته، دربارۀ آن مطلبی بنویسید

روز 6: باخوردن چند تکه شکلات، خود را غرق در لذت و شادی کنید

روز 7: امروز بیشتر لبخند بزنید و ارتباط عمیق‌تری با قلبتان برقرار کنید

روز 8: شمعی روشن کنید و بگذارید در مقابل چشم‌هایتان به رقص درآید

روز 9: مراقبه با شست‌شوی تن: بگذارید آب گذشته شمارو شست‌شو دهد و باخود ببرد

روز 10: به یک یا چند قطعه موسیقی گوش دهید

روز 11: باکسی که به شما کمک می‌کند، گفت‌وگویی را آغاز کنید

روز 12: معنای عشق را برای خود تعریف کنید

روز 13: لذت‌جویی بدون هدف یا برنامه قبلی

روز 14: هم‌زمان که به عشق فکر می‌کنید، برروی یک تکه کاغذ خط‌خطی کنید

روز 15: از نوشیدن یک فنجان چایی لذت ببرید

روز 16: برای خودتان گل بخرید، یا حتی گل بچینید

روز 17: پاهای خود را با روغن ماساژ دهید، غلغک دهید و در دستانتان نگه دارید

روز 18: جمله عاشقانه (دوستت دارم) به سه زبان دیگر یاد بگیرید

روز 19: امروز غذای موردعلاقه خود را درست کنید

روز 20: با ایمیل یا تلفن به یکی از دوستان قدیمی‌تان بگویید که چقدر از همراهی و بودن با او لذت می‌برید

روز 21: همراه با موزیک موردعلاقه‌تان در منزل حرکات موزون انجام دهید

روز 22: صبح زود از خواب بیدار شوید و در فضای آزاد طلوع آفتاب را مشاهده کنید

روز 23: بر روی حس عشق و دوست‌داشتن مراقبه کنید

روز 24: درطول روز، نسبت به حس لمس خودتان هشیار باشید

روز 25: برای کاستن از استرس، پنج دقیقه با یک چوب‌پنبه در دهان استراحت کنید

روز 26: خودتان را به‌خاطر موضوعی که در گذشته اتفاق افتاده ببخشید

روز 27: ویژگی‌های جسمانی‌تان را بررسی کنید

روز 28: شعری درباره غروب بنویسید

پایان؟

خب حالا کجا رسیده‌اید؟