مصاحبه با رتبه 11 ارشد روانشناسی بالینی 1404

• سلام، وقت‌بخیر. لطفاً خودت رو برای ما معرفی کن. (نام و نام‌خانوادگی، سن، شهر محل سکونت، محل تحصیل کارشناسی، سال، گرایش، رتبۀ کنکور، دانشگاه قبلی و…)

سلام. مهدی سلطانی نژاد هستم. بیست‌وچهار سالمه. اهل کرمان. رتبه 11 بالینی کنکور ارشد روانشناسی 1404 رو کسب کردم.

• سروکلۀ رشتۀ روانشناسی، کی و چطور در زندگی تو پیدا شد؟

من از قبل به فلسفه، به‌خصوص فلسفۀ ذهن علاقۀ زیادی داشتم. اما کم‌کم دیدم که بعضی از مباحثش خیلی انتزاعی هستن و کمتر میشه اون‌ها رو به‌طور تجربی بررسی کرد. همین باعث شد به روانشناسی جذب بشم؛ چون علاوه‌بر اینکه به همون پرسش‌های مربوط به ذهن و رفتار می‌پردازه، پایه‌های علمی و تجربی محکمی هم داره.

• دوران کارشناسی چطور گذشت؟ از اون دانشجوهایی بودی که جزوۀ تمیز و خوش‌خطشان در دانشکده دست‌به‌دست می‌شد یا آن‌هایی که آخر ترم تازه یاد درس و امتحان می‌‎افتند؟

من در دوران کارشناسی وظایف درسی‌ام رو در حد انتظار انجام می‌دادم، نه بیشتر و نه کمتر. اما بیشتر انرژی و وقتم رو روی چیزهایی گذاشتم که بهشون علاقه جدی داشتم. به‌خصوص شیفتۀ علوم اعصاب شناختی و پایه‌های زیستیِ فکر و رفتار انسان شدم و همین علاقه باعث شد در کنار درس‌های رسمی، خودم هم مطالعه و پیگیری بیشتری در این زمینه داشته باشم

• کنکور کی و چرا برای تو جدی شد؟ اصلا چطور درس خواندن را شروع کردی؟

به قول اتکینسون و نظریۀ پیشرفت ایشون، برای من این موضوع همیشه جدی بوده چون مسئلۀ مهمی در پیشرفت منه. در واقع من از ترم سه کارشناسی شروع به مطالعه منابع ارشد روانشناسی کردم، اما هدف اصلیم فقط کنکور نبود. بیشتر می‌خواستم یادگیری عمیق‌تری از رشته داشته باشم و پایه‌های علمی خودم رو تقویت کنم. همین نگاه باعث شد مطالعه برای من به یک فرآیند لذت‌بخش و مستمر تبدیل بشه، نه صرفاً یک فشار برای امتحان یا آزمون.

• از عادت‌های مطالعه‌ات برای ما بگو. (تنهایی درس می‌خواندی یا با دوست و هم‌کلاسی؟ توی خانه یا سالن مطالعه؟ نقاط ضعف و قوتت چه بود؟ چقدر وقت آزاد داشتی؟)

من معمولاً سعی می‌کنم مطالعه رو به شکل یک عادت دربیارم، یعنی در زمان‌های مشخص و با یک برنامۀ منظم پیش برم با یک یادآور بیرونی. وقتی این عادت شکل می‌گیره، در واقع هسته‌های قاعده‌ای مغز هستند که روند رو خودکار ادامه میدن و دیگه نیاز به زور زدن یا اجبار نیست.

برای محیط مطالعه هم ترجیح می‌دم جاهای خلوت باشه تا تمرکزم بیشتر باشه، اما در کل اگر سر و صدا هم باشه خیلی اذیت نمی‌شم و می‌تونم خودم رو وفق بدم.

• چطور با روان‌آموز آشنا شدی و از کدام خدمات و محصولاتش استفاده کردی؟ (نظرت راجع به هرکدام چیست؟)

مطالعه‌کردن تا حدی پیشرفت ایجاد می‌کنه، اما کلاس باکیفیت هم اهمیت زیادی داره. من وقتی دنبال یک کلاس آموزشی بودم با روان‌آموز آشنا شدم و به دلیل کیفیت بالای کارشون در اکثر کلاس‌های آموزشی و نکته و تست‌ها شرکت کردم.

خانم دکتر خجوی فوق‌العاده هستند و تأثیر شایانی در یادگیری من داشتند. علاوه‌بر این، چندماه آخر از کتاب‌های جامع برای مرور و همچنین کتابچۀ جمع‌بندی درس آسیب‌شناسی استفاده کردم تا تسلطم روی مطالب بیشتر بشه.

کلاس‌های جامع ارشد روانشناسی روان آموز

• وقت‌هایی که درس خواندن، خسته و کلافه‌ات می‌کرد و انگیزه‌ات را ازدست می‌دادی، چی دوباره تو را می‌نشاند پای مطالعه؟

این اتفاق خیلی کم پیش می‌اومد، اما وقتی رخ می‌داد، با ورزش مثل بدنسازی و تفریح‌های کوتاه مثل دیدن فیلم سعی می‌کردم خستگی و بی‌انگیزگی رو مدیریت کنم. این روش‌ها کمک می‌کرد دوباره انرژی لازم برای ادامه مطالعه پیدا کنم.

• کمی هم دربارۀ منابعی که برای کنکور مطالعه کردی، توضیح بده. کدام‌ها را به دوستان روان‌آموزی‌ات پیشنهاد می‌کنی؟

راستش، چون وقت نسبتاً زیادی داشتم، تقریباً همه منابع اصلی و فرعی رو مطالعه کردم. به‌عنوان یک توصیه، برای درس آسیب‌شناسی، کتاب گنجی رو به شدت پیشنهاد می‌کنم. همینطور برای پایه‌های علمی روانشناسی، مطالعۀ نظریه‌های رشد کرین و روانشناسی زیستی کالات خیلی مفیده، به‌خصوص اگر بخواهید از همین الان پایه‌های علمی خودتون رو محکم بسازید.

کتاب های جامع کنکور ارشد روانشناسی

• کلاس کنکور و مشاوره، چه جایی در موفقیت تو داشت؟

کلاس‌های کنکور و مشاوره نقش مکمل و بسیار مهمی در موفقیت من داشتند. کلاس‌ها باعث شدند مطالعه‌ام ساختارمند و منظم باشد و نکات مهم هر درس را به صورت جمع‌بندی یاد بگیرم. مشاوره‌ها هم کمک کردند نقاط ضعف و قوتم را بشناسم و برنامه‌ام را بهینه کنم. در کنار تلاش شخصی، این حمایت‌ها بازدهی مطالعه‌ام را به شکل قابل توجهی افزایش داد

مشاورۀ تخصصی کنکور ارشد روانشناسی بروکا

• وقتی برای تفریح و سرگرمی هم داشتی یا فقط درس و تست؟

صادقانه بگم، ورزش همیشه برای من خیلی مهم بوده و هست و هیچ‌وقت حتی یک جلسه باشگاه به خاطر درس تعطیل نشده، حتی شب کنکور هم باشگاه بودم. علاوه‌بر ورزش، وقت‌هایی هم برای دیدن فیلم و خوندن رمان پیدا می‌کردم تا ذهنم تازه بمونه و انرژی لازم برای ادامه مطالعه داشته باشم.

• برنامه‌ریزی کنکورت، چه ویژگی‌های مثبتی داشت که دلت بخواهد به دیگران هم پیشنهادشان کنی؟

توضیح دقیق برنامه‌ریزی من زمان‌بره و از حوصله شما خارجه، اما به‌طور کلی من به شخصی‌سازی باور دارم. هر کس شیوۀ یادگیری مخصوص خودش رو داره و چیزی که برای من جواب می‌ده، الزاماً برای دیگران موثر نیست. بنابراین مهم اینه که هر کسی شیوۀ خاص خودش رو پیدا کنه و با اون پیش بره.

• در آزمون‌های جامع روان‌آموز شرکت کردی؟ (اگر جواب مثبت است، لطفا توضیح بده که در کدام مراحل آزمون شرکت کردی و این آزمون‌ها را از نظر شباهت به کنکور (نوع سوالات، بودجه‌بندی و…) چطور دیدی؟

بله، در مرحله اول و دوم آزمون‌های جامع روان‌آموز شرکت کردم، اما چندان راضی نبودم، چون درجه سختی سوالات خیلی بیشتر از کنکور اصلی بود. شاید این کار عمداً انجام شده تا داوطلبان بیشتر به چالش کشیده شوند. با این حال، رتبۀ من در آزمون‌های جامع و کنکور نسبتا نزدیک به هم بود و از این نظر می‌توان گفت این آزمون‌ها تا حدی قدرت پیش‌بینی رتبه را دارند.

آزمون‌های آزمایشی جامع کنکور ارشد روانشناسی

• دکمۀ عقب‌گرد را می‌زنیم و تو را برمی‌گردانیم به روزی که تصمیم گرفتی درس خواندن برای کنکور را شروع کنی. این‌بار هم به همان ترتیب پیش می‌روی یا چیزهایی هست که بخواهی تغییرشان بدهی؟

کاملاً همین مسیر را ادامه می‌دادم: اول مطالعه منابع اصلی و فرعی، سپس شرکت در کلاس‌های جامع روان‌آموز و در نهایت مرور کتاب‌های جامع روان‌آموز. این ترتیب باعث شد هم پایه علمی‌ام قوی بشه و هم مطالب مرور و تثبیت بشه.

• با درس‌های چالش‌برانگیز و رواعصاب چه می‌کردی؟ ترفند خاصی رویشان پیاده می‌کردی؟

من همه درس‌ها رو دوست داشتم و فقط از علم‌النفس خوشم نمی اومد اما کاری که باید انجام بشه، باید انجام بشه. برای درس‌های سخت آن‌ها رو به بخش‌های کوچک تقسیم می‌کردم، مرور و تست می‌زدم و وقتی فشار یا خستگی می‌آمد، با استراحت کوتاه یا ورزش دوباره تمرکز پیدا می‌کردم.

کتابچه های مرور و جمع‌بندی کنکور ارشد روانشناسی

• به‌عنوان یک کنکوری، در سبک زندگی‌ات هم تغییراتی ایجاد کردی؟ (ورزش، تغذیه، خواب و…)

بله، سبک زندگی من در دوران کنکور تغییراتی داشت. سعی کردم زمانم را بهتر مدیریت کنم، برنامه‌ریزی دقیق‌تر داشته باشم و عادت‌هایی مثل ورزش و مطالعۀ منظم را جدی‌تر دنبال کنم. خواب باکیفیت بسیار مهمه چون تثبیت یادگیری شما در سطح سیناپسی در این بازه اتفاق می افته و همچنین تغذیه. این تغییرات کمک کردند هم به درس و کنکور تمرکز بیشتری داشته باشم و هم زندگی متعادل و سالم‌تری داشته باشم.

• در سال کنکور، اتفاق ناخواسته‌ای یا مسئله‌ای پیش آمد که تو را به چالش بکشد؟ چطور از عهده‌اش برآمدی؟

موارد غیرمنتظره برای همه پیش می‌آید. من سعی کردم آن‌ها را با ترکیبی از شیوه‌های مقابله مسئله‌مدار و هیجان‌مدار مدیریت کنم، یعنی هم روی حل مشکل تمرکز می‌کردم و هم هیجاناتم را کنترل می‌کردم تا مسیر مطالعه و تمرکزم حفظ شود.

• برای جمع‌بندی درس‌ها چه کردی؟ (اصولا بگو روزهای آخر چطور سپری می‌شد؟)

در روزهای آخر، بیشتر روی مرور و تثبیت مطالب کار کردم. از کتاب‌های جامع و کلاس‌های نکته‌وتست روان‌آموز استفاده می‌کردم تا نکات کلیدی در ذهنم باقی بماند و بخش‌هایی که نیاز به مرور بیشتر داشتند را مجدداً بررسی می‌کردم. تمرکزم روی تست‌های جمع‌بندی و مرور کوتاه بود تا سرعت و دقت پاسخگویی‌ام حفظ شود.

کلاس های نکته و تست ارشد روانشناسی روان آموز

• روز کنکورت چطور گذشت؟ (سر جلسۀ کنکور چه احساسی داشتی؟ با چه ترتیبی به سوالات پاسخ دادی؟)

به‌طورکلی سر جلسه استرس خاصی نداشتم، اما وقتی به بخش فیزیولوژی و انگیزش و هیجان رسیدم، خیلی عصبانی شدم. چون درس فیزیولوژی قوی‌ترین بازوی علمی من بود ولی هیچ سوالی ازش طرح نشده بود و حس کردم فرصت کسب امتیاز در آن بخش از دست رفته است. اما چون آخرین عنوانی بود که من برای جواب دادن به سراغش رفتم، این عصبانیت مشکلی ایجاد نکرد و روی سایر بخش‌ها تاثیری نگذاشت.

• لطفا هر کدام از این کلمات را با یک کلمه، جمله یا عبارت توصیف کن:

• به جز نتیجۀ کنکور این دورۀ مطالعاتی چه چیزهایی بهت یاد داد؟ (از چه چیزهایی چشم پوشی کردی و چه توصیه‌ای به کنکوری‌های سال‌های آینده داری؟)

به داوطلبان سال آینده توصیه می‌کنم که مسیر مطالعۀ خودشان را شخصی‌سازی کنند، یعنی شیوه‌ای را پیدا کنند که با سبک یادگیری خودشان سازگار باشد. حتماً مرور منظم، تست‌زنی هدفمند و استراحت‌های کوتاه را در برنامه قرار بدهند و همزمان از منابع معتبر و با کیفیت استفاده کنند. مهم‌تر از همه، اعتماد به نفس و آرامش خود را حفظ کنند و بدانند که استمرار و برنامه‌ریزی بهتر از حجم زیاد مطالعه است. در یک جمله: فراشناخت خودتون رو افزایش بدید.

• در چشم‌انداز تو از آینده چه خبر است؟ (چه برنامه و اهدافی داری؟)

چشم‌اندازم این است که در روانشناسی، به ویژه علوم اعصاب شناختی، دانش و تجربه کافی کسب کنم و در آینده بتوانم هم در تحقیقات و هم در کمک به دیگران نقش مؤثری داشته باشم. در کنار این، حفظ سبک زندگی متعادل برایم اهمیت دارد

• روان‌آموز در سال کنکورت چه نقشی داشت؟

نقش روان‌آموز برای من بسیار برجسته و غیرقابل انکار بود. این مجموعه با تیم‌های خبره در زمینه‌های مختلف می‌تواند به هر داوطلبی کمک کند. به‌طور ویژه، از خانم دکتر خجوی بابت آموزش بی‌نظیری که برای من فراهم کردند، تشکر می‌کنم.