آموزش برنامه شفقت خود بهشیار – کریستوفر گرمر

فهرست کتاب آموزش برنامه شفقت خود بهشیار

بخش یکم: شفقت خود: نظریه، پژوهش و آموزش

1- درآمدی بر شفقت خود بهشیار

2- شفقت خود چیست؟

3- علم شفقت خود

4- آموزش شفقت خود

بخش دوم: دربارۀ آموزش شفقت خود بهشیار

5- شناخت مفاد درسی

6- موضوعات آموزشی و تمرین‌های راهنما

7- مدرس شفیق بودن

8- تسهیل فرایندهای گروهی

9- پرس‌وجو

بخش سوم: جلسه به جلسه

10- جلسۀ یک: کشف شفقت خود بهشیار

11- جلسۀ دو: تمرین بهشیار

12- جلسه سه: تمرین عشق-محبت

13- جلسۀ چهار: کشف صدای‌شفقت‌آمیز خود

14- جلسۀ پنج: عمیق زیستن

15- جلسۀ خ: خلوت‌نشینی

16- جلسۀ شش: رویارویی با هیجان‌های دشوار

17- جلسۀ هفت: بررسی روابط چالش‌برانگیز

18- جلسۀ هشت: پذیرش زندگی خود

بخش چهارم: به‌کارگیری شفقت خود در روان‌درمانی

19- شفقت خود بهشیار و روان‌درمانی

20- موضوعات ویژه در فرایند درمان

پیوست‌ها

پیوست الف: راهنمای اخلاقی

پیوست ب: منابع مطالعاتی

پیوست پ: منابع