استرس و روش های مدیریت آن – شمس اسفندآباد

معرفی کتاب

کتاب استرس و روش های مدیریت آن، کتابی است کاربردی که به صورت خلاصه، به استرس و درمان‌های کلینیکی و روش های مدیریت شخصی آن پرداخته است. نویسنده، در این کتاب استرس را از منابع متعدد و در دوره‌های مختلف بررسی کرده است و به منشا آن پرداخته است. در کنار این مسئله نیز، به مدیریت آن پرداخته است و البته تاکید کرده است که روش‌های بالینی صرفا برای آشنایی با این رویکردها بیان شده است و جهت استفاده از آن‌ها، شرکت در کلاس‌ها و کارگاه‌های مربوطه لازم است.

کتاب از 20 فصل تشکیل شده است که به صورت کلی به 4 بخش تقسیم می‌شوند. بخش اول آن، به استرس و تاثیر آن بر سلامتی پرداخته است. بخش دوم، استرس را در مراحل مختلف رشد انسان از جنینی تا سالمندی بررسی کرده است. بخش بعدی، به استرس در محیط کار و خانواده پرداخته شده است و بخش آخر نیز، روش‌های کنار آمدن با استرس و رویکردهای درمانی آن را بررسی کرده است.

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

اساتید و دانشجویان: کتاب با مضوع مهم و سطح مناسب، و همچنین زبان ساده خود، برای معرفی به عنوان منبع اصلی و یا به عنوان منبع جانبی در کلاس درس مناسب است.

افرادی که با استرس درگیرند: پرداختن همه جانبه به این مسئله با بیانی روان و ساده، و همچنین پرداختن به روش های مدیریت آن، باعث شده است تا خواندن این کتاب برای برای افراد غیرروانشناس خالی از لطف نباشد.