کتاب کار مدیریت استرس – روث سی وایت
کتاب کار مدیریت استرس؛ رفع استرس در 10 دقیقه یا کمتر
| نویسنده | دکتر روث سی وایت |
|---|---|
| مترجم | دکتر فرزاد نصیری |
| ناشر | انتشارات ارجمند |
| ویراستار | - |
| تعداد صفحه | 152 |
| شابک | 978-622-257-494-9 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | وزیری |
| نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول؛ 1401 |
ملاک بهروز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمیکند؛ در حالیکه ویراست جدید نشاندهندۀ بازبینی و بهروزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتابها در روانآموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بستهبندی و ارسال میشود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب کار مدیریت استرس روث سی وایت
مقدمه
بخش اول: قبل از اینکه آغاز کنید
فصل اول- گام های ابتدایی
فصل دوم- پیش به سوی تمرینات
بخش دوم: تمرینات
فصل سوم- یاری گران یک دقیقه ای
فصل چهارم- پنج دقیقه تا داشتن احساس بهتر
فصل پنجم- ده دقیقه برای مدیریت بهتر استرس
فصل ششم- راهکارهایی برای آرامش بلندمدت
فصل هفتم- نتیجه گیری
ضمیمه
منابع مطالعاتی
منابع
واژه نامه انگلیسی به فارسی
واژه نامه فارسی به انگلیسی
درباره نویسنده

