بازی های آگاهانه برای کودکان – کریستین مارسلی

معرفی کتاب بازی‌ های آگاهانه برای کودکان

کتاب بازی‌ های آگاهانه برای کودکان نوشته کریستینا مارسلی – سرگنت شامل 50 فعالیت جذاب و سرگرم‌کننده است که به کودکان کمک می‌کنند در لحظۀ حال حضور داشته باشند، تمرکز خود را تقویت کنند و هیجاناتشان را بهتر بشناسند. این کتاب با ترجمه غلامرضا خادمی و حبیب امانی توسط انتشارات ارجمند منتشر شده و یکی از کتاب‌های کاربردی و ارزشمند در زمینۀ آموزش توجه‌آگاهی و مهارت‌های هیجانی به کودکان به شمار می‌آید.

این کتاب به‌طور ویژه با هدف آموزش مهارت‌های حضور آگاهانه در لحظۀ حال، مدیریت هیجانات، تمرکز بالاتر و تقویت مهارت‌های اجتماعی به کودکان طراحی شده است و با استفاده از بازی‌های متنوع و سرگرم‌کننده، یادگیری را به تجربه‌ای لذت‌بخش تبدیل می‌کند.

کتاب در پنج فصل اصلی تنظیم شده است؛ فصل اول با عنوان «تنفس جادویی» به کودکان می‌آموزد چگونه با کنترل تنفس، آرامش و تمرکز خود را تقویت کنند، فصل دوم با نام «حواس فوق‌العاده» به بررسی و تقویت ارتباط کودک با حواس پنجگانه می‌پردازد تا توجه او به محیط و لحظۀ حاضر افزایش یابد.

فصل سوم مربوط به «افکار خوشایند» است که مدیریت و جهت‌دهی به افکار مثبت و کاهش تأثیر افکار منفی را به کودک آموزش می‌دهد، فصل چهارم با عنوان «هیجانات ساده» به درک و شناسایی هیجانات مختلف کمک می‌کند و فصل پنجم «بدن شگفت‌انگیز من» کودک را با بدن خود و ارتباط ذهن و بدن آشنا می‌کند تا توانایی حضور کامل در لحظۀ اکنون را پیدا کند.

هر فصل از کتاب شامل 10 بازی جذاب است که با تصاویر رنگی و راهنمای گام‌به‌گام ارائه شده و هم کودکان و هم والدین و مربیان می‌توانند به راحتی آن‌ها را اجرا کنند. از مزایای این کتاب می‌توان به حجم کم، تصاویر رنگی و جذاب و متن روان و قابل‌فهم آن اشاره کرد که یادگیری را برای کودکان لذت‌بخش‌ کرده و درک مفاهیم کتاب را برای آن‌ها آسان‌تر می‌کند.

کتاب بازی های آگاهانه برای کودکان انتشارات ارجمند می‌تواند در خانه، مدرسه یا جلسات درمانی به‌عنوان ابزار عملی برای آموزش مهارت‌های ذهن‌آگاهی استفاده شود و تجربه‌ای مشترک و لذت‌بخش برای کودک و بزرگ‌سال فراهم آورد. نویسنده توصیه کرده که هنگام مطالعۀ این اثر جهت بهره‌وری بیشتر ترتیب فصول حفظ شود.

کتاب مرتبط: بازی های هوشیارانه

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

کتاب بازی‌ های آگاهانه برای کودکان با زبانی ساده و بازی‌محور، مفاهیم ذهن‌آگاهی را به کودکان رده سنی 4 تا 8 سال منتقل می‌کند و فضایی امن و سرگرم‌کننده برای تمرین تمرکز، مدیریت هیجانات و حضور در لحظه فراهم می‌آورد. علاقه‌مندان به کتاب های فرزند پروری و والدین با استفاده از این کتاب می‌توانند مهارت‌های آرامش و تمرکز را به فرزندانشان آموزش دهند و محیطی همدلانه و صمیمی در خانه ایجاد کنند.

معلمان و مربیان پیش‌دبستانی و دبستان، با بهره‌گیری از تمرین‌های کتاب می‌توانند مهارت‌های ذهن‌آگاهی را به‌صورت غیرمستقیم در کلاس آموزش دهند و محیط یادگیری فعال و جذابی بسازند. روانشناسان و مشاوران کودک نیز می‌توانند بازی‌ها و تمرین‌های آن را در جلسات درمانی به کار گیرند تا توانمندی‌های هیجانی و اجتماعی کودکان ارتقا یابد.

دانشجویان روانشناسی و علوم تربیتی با مطالعه این اثر می‌توانند از آن به‌عنوان منبع عملی و کاربردی در درس‌های رشد کودک، روانشناسی تربیتی و آموزش مهارت‌های هیجانی استفاده کنند. علاقه‌مندان به رشد فردی کودکان نیز می‌توانند مفاهیم ذهن‌آگاهی و تمرکز را در فضایی بازی‌محور و لذت‌بخش بیاموزند.

خرید کتاب بازی های آگاهانه برای کودکان همراه با ترکیبی از آموزش علمی، سرگرمی و تجربۀ عملی است که هر صفحه‌اش فرصتی برای یادگیری و بودن در لحظه به کودکان هدیه می‌دهد و نقطۀ آغاز مسیر رشد هیجانی و شناختی آن‌ها محسوب می‌شود.

توضیحات تکمیلی

موضوع اصلی این اثر، ذهن‌ آگاهی برای کودکان است؛ یعنی تمرین حضور آگاهانه در لحظۀ حال، توجه به افکار، هیجانات و بدن بدون قضاوت و پذیرش آن‌ها. کتاب با بهره‌گیری از ۵۰ بازی متنوع، این مفهوم را به زبان کودکانه منتقل می‌کند و به کودکان کمک می‌کند تا مهارت‌های خودتنظیمی، تمرکز و درک هیجانات دیگران را تقویت کنند.

نویسنده کتاب، کریستین مارسلی – سرگنت (Kristina Sargent)، درمانگر با تجربه‌ای است که بیش از ۱۰ سال در مدارس، مراکز درمانی و برنامه‌های سلامت روان با کودکان، خانواده‌ها و بزرگسالان کار کرده و چندین کتاب کودک نیز تألیف و تصویرگری کرده است. ترجمه کتاب بازی های آگاهانه برای کودکان توسط دکتر غلامرضا خادمی و دکتر حبیب امانی انجام شده‌ و انتشارات ارجمند آنرا به چاپ رسانیده‌است.

کتاب مرتبط: 92 فعالیت جذاب برای افزایش خودآگاهی در کودکان

بریدۀ کتاب

در جایی راحت، روی شکم دراز بکشید و تصور کنید شبیه ماری هستید که در حال استراحت کردن است و روی زمین خوابیده است. توجه خود را به زمین زیر بدنتان معطوف کنید. به نرمی یا سفتی، سردی یا گرمی زمین توجه کنید. همان‌گونه که دراز کشیده‌اید، تنفس عمیق شکمی انجام دهید. چه حسی ایجاد می‌کند؟ آیا نفس کشیدن و بردن هوا به داخل شکم، پشت شما را از سطح زمین بالاتر می‌برد؟

حالا نفس خود را از راه دهان بیرون بدهید. زبان خود را مانند زبان مار بیرون بیاورید! به نفس خود که بالای زبان از دهانتان بیرون می‌آید، توجه کنید. آیا زبان نیز آن هوا را حس می‌کند؟ هنگامی‌که زبان بیرون از دهان است، چه حسی دارد؟ گرم است یا سرد؟ اکنون دوباره نفس بکشید و دقت کنید وقتی مثل مار نفس می‌کشید صدای تنفستان چگونه است؟ آیا وقتی زبانتان بیرون است می‌توانید صدای «هیس» تولید کنید؟

در این بازی، همۀ برنده هستند چون وقت صرف کردن برای کسب آرامش کمک می‌کند تا تمرکز داشته باشیم و انتخاب‌هایی بی‌خطر انجام دهیم.

فهرست کتاب بازی های آگاهانه برای کودکان

فصل اول: تنفس جادویی

فصل دوم: حواس فوق‌العاده

فصل سوم: افکار خوشایند

فصل چهارم: هیجانات ساده

فصل پنجم: بدن شگفت‌انگیز من