درمان شناختی رفتاری اضطراب نوجوانان؛ راهنمای درمانگر

معرفی کتاب

کتاب درمان شناختی‌ رفتاری اضطراب نوجوانان اثر فیلیپ کندال، در پی یافتن ریشۀ مشکلات هیجانی انسان‌ها و ارائۀ درمان و راهکار مناسب در این حیطه است. این اثر شامل راهنمای درمانگر است و به‌عنوان کتاب کار برای درمان‌جو کاربرد دارد.

کتاب حاضر با توجه به شواهد علمی نگاشتۀ شده است و برنامه‌ای که برای کنترل اضطراب نوجوانان مطرح می‌کند، کاملاً معتبر دانسته شده و اثربخشی آن تأیید شده است. نویسندگان، این کتاب را با هدف کمک به متخصصان سلامت روان که در زمینۀ مداخلات غیردارویی اختلالات روانپزشکی فعالیت می‌کنند، به رشتۀ تحریر درآورده‌اند.

برخی از ترس‌های دوران کودکی برای یادگیری امور زندگی، به‌طور طبیعی ایجاد می‌شوند. اگر بنا به هر دلیلی، این ترس‌ها ادامه پیدا کرده و در توانایی نوجوانان مشکلاتی را ایجاد کنند، درمان به‌موقع آن ضروری می‌شود. به همین دلیل کتاب حاضر که در قالب ۱۶ جلسۀ برنامۀ مدیریت ترس را ارائه می‌دهد، منبعی مناسب برای افراد به‌شمار می‌رود.

کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب نوجوانان فوق با حجم کمی به توضیح مطالب مهم و ضروری پرداخته است به همین سبب، موجب سهولت در مطالعۀ مخاطبان می‌شود و خوانندگان می‌توانند در زمان بسیار کوتاهی مطالعۀ کتاب را به پایان برسانند. بیان ساده و روان مترجم و شیوۀ تدریس مطالب در این کتاب از ویژگی‌های مثبت آن به‌شمار می‌رود.

ارائۀ تمرینات گوناگون، ساختار طبقه‌بندی‌شدۀ توضیحات کتاب و بیان نکات مهمی که درمانگر باید به آن‌ها توجه داشته باشد، در یادگیری اصولی و تثبیت مطالب در حافظۀ مخاطب کمک شایانی می‌کند. واژه‌نامۀ و منابعی که در انتهای صفحات کتاب قرار داده شده است، برای مطالعۀ بیشتر مخاطبان مفید خواهد بود.

امکان خرید کتاب درمان شناختی‌ رفتاری اضطراب نوجوانان با بیشترین تخفیف در همین صفحه فراهم شده است.

کتاب مرتبط: درمان شناختی رفتاری افسردگی کودکان و نوجوانان

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

مطالعه و خرید کتاب درمان شناختی‌ رفتاری اضطراب نوجوانان با ترجمۀ دکتر نسرین دودانگی و دکتر زهرا شهریور، یک راهنمای مناسب برای درمانگران، مشاوران، دانشجویان رشته‌های سلامت روان و افرادی که به‌واسطۀ حرفه‌ای که در آن فعالیت می‌کنند با نوجوانان در ارتباط هستند، محسوب می‌شود.

توضیحات تکمیلی

کتاب برنامه مدیریت ترس یک برنامۀ ۱۶ جلسۀ‌ای را شرح می‌دهد که برای درمان شناختی‌رفتاری (CBT) انفرادی اضطراب در نوجوانان طراحی شده است. فیلیپ کندال (Philip C. Kendall) نویسنده کتاب می‌گوید هدف از جلسۀ اول توضیح اطلاعات پایه دربارۀ مشکلات اضطرابی و درمان آن است. در این قسمت احساسات ترس و اضطراب کاملاً طبیعی نشان داده می‌شود.

مرور اهداف درمان از مباحثی است که در جلسۀ بعد به آن پرداخته شده است. آموزش نوجوانان در رابطه با پاسخ‌های جسمی اضطراب و نگرانی، تشویق والدین به همکاری با برنامۀ درمانی، معرفی کارکرد فکرهای شخصی و تأثیر آن‌ها روی واکنش به موقعیت‌های اضطراب‌آور و معرفی مفهوم حل مسئله از عناوینی هستند که در این کتاب به تفصیل شرح داده شده‌اند.

به‌طور کلی ۸ جلسۀ اول اختصاص دارد به ارزیابی ماهیت مشکلات نوجوانان، افزایش انعطاف در اندیشیدن به مشکلات و یادگیری راهکارهای فعال برای تغییر واکنش‌های نوجوان و والدین در مواقعی که او نگران می‌شود. جلسات دیگر کتاب تمرینات مؤثر در این حوزه را بیان می‌کنند.

کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب نوجوانان انتشارات ارجمند توسط جمعی از نویسندگان متخصص در این حیطه، نگاشتۀ شده است و به‌واسطۀ دکتر نسرین دودانگی و دکتر زهرا شهریور که هر دو فوق‌تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان هستند، ترجمۀ شده است.

کتاب مرتبط: درمان شناختی رفتاری برای نوجوانان مضطرب و افسرده

بریدۀ کتاب

برنامۀ مدیریت ترس برنامه‌ای است که می‌توانید هر موقع مضطرب می‌شوید از آن استفاده کنید. این برنامه کمک می‌کند با موقعیت‌هایی که باعث احساس اضطراب در شما می‌شوند کنار بیایید. امروز قرار است مرحلۀ اول برنامۀ مدیریت ترس را یاد بگیریم: شناسایی احساس‌های جسمی و تنش در بدنتان و اینکه نگران شده‌اید، اولین قدم در آموختن چگونگی سازگاری با این موقعیت‌هاست. برای کمک به یادآوری اولین مرحله، می‌توانید از این سؤال استفاده کنید: «آیا احساس ترس می‌کنید؟»

فهرست کتاب درمان شناختی رفتاری اضطراب نوجوانان؛ برنامه مدیریت ترس (راهنمای درمانگر)

جلسۀ 1: معرفی برنامۀ مدیریت ترس

جلسۀ 2: شناخت هیجان‌ها

جلسۀ 3: معرفی آرام‌سازی

جلسۀ 4: ملاقات با والدین، بخش اول

جلسۀ 5: تشخیص خودگویی و چالش با آن

جلسۀ 6: سازگاری و حل مسئله (نور، دوربین … حرکت!)

جلسۀ 7: ارزیاب و پاداش‌دهی به خود (پاداش‌ها را درو کن!)

جلسۀ 8: کاربرد برنامۀ مدیریت ترس (و تو فکر می‌کردی که هیچ‌وقت از پسش بر نمی‌آیی)

جلسۀ 9: ملاقات با والدین، بخش دوم

جلسۀ 10: آغاز تمرین

جلسۀ 11: تمرین بیشتر

جلسۀ 12: تمرین بیشتر

جلسۀ 13: تمرین بیشتر

جلسۀ 14: تمرین بیشتر

جلسۀ 15: تمرین بیشتر

جلسۀ 16: تمرین بیشتر