به هم وابستگی بس است – ملودی بیتی

معرفی کتاب به هم وابستگی بس است

کتاب به‌هم وابستگی بس است از ملودی بیتی، برای کسانی نگاشته شده است که دغدغۀ زندگی‌شان خودشناسی، رشد و تکامل آگاهانۀ خود است. درواقع این کتاب مخصوص افرادی است که با مشکل به‌هم‌وابستگی دست‌وپنجه نرم می‌کنند و معمولاً مشکلات دیگران را به مشکل خود تبدیل کرده، به‌طوری‌که زندگی و مسئولیت‌های خود را فراموش می‌کنند.

افرادی که با این مشکل بزرگ در زندگی روبه‌رو هستند، معمولاً همیشه تلاش می‌کنند تا دیگران را نجات دهند، مشکلات آن‌ها را حل کنند و بیش‌ازحد به فداکاری و ازخودگذشتگی دست می‌زنند. اغلب این افراد رسیدگی به خود را خودخواهی می‌نامند؛ به همین دلیل، حتی اگر ذره‌ای به خود توجه کنند عذاب وجدان می‌گیرند؛ درصورتی‌که توجه و تلاش بیش‌ازحد برای کنترل دیگران ممکن است باعث رنجش و ناراحتی آن‌ها شود. افرادی که به‌طور کامل خود را وقف دیگران می‌کنند، بیشتر اوقات باعث آزردگی اطرافیانشان می‌شوند.

کتاب حاضر با زبانی ساده به مخاطب کمک می‌کند تا به خودآگاهی برسد، مسئولیت حال بد را بپذیرد و درنهایت زندگی مستقل خود را تشکیل دهد. در این اثر، چگونگی دست‌کشیدن از کنترل دیگران و شروع مهرورزیدن به خود به‌طور کامل شرح داده شده است. متن کتاب کاملاً روان نگاشته شده است؛ به‌طوری‌که تمرکز مخاطب هنگام خواندن کتاب از بین نمی‌رود و برای ادامۀ مطالعه اشتیاق دارد. در انتهای هر فصل نیز بخشی با عنوان «فعالیت» به بیان تکالیف متعدد پرداخته است که عمل به آن‌ها برای مخاطبان مفید خواهد بود.

قیمت کتاب به‌هم‌وابستگی بس است ترجمه رویا منجم با توجه به قلم ساده و روان و متنی جذاب و خوانا و همچنین مطالب کاربردی ارائه شده، در روان آموز با تخفیف ویژه برای علاقمندان در نظر گرفته شده است.

کتاب مرتبط: شفقت خود از مسیر بهشیاری

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

مطالعه و خريد کتاب به هم وابستگی بس است اثر ملودی بیتی برای پزشکان، پرستاران، مددکاران، متخصصان سلامت روان و هر فردی که به‌واسطۀ حرفه‌ای که در آن فعالیت می‌کند با دیگران ارتباط دارد، ضروری است؛ زیرا حرفه و موقعیت آنان ممکن است باعث شود زندگی خود و مسئولیت نسبت به خود را نادیده بگیرند.

توضیحات تکمیلی

کتاب حاضر در دو بخش کلی به نام‌های:
۱) به‌هم‌وابستگی چیست و چه کسی به آن مبتلا است؟
۲) بنیان‌های مراقبت از خود،
سازمان‌یافته است. نویسنده ابتدا با شرح داستان‌هایی تلاش می‌کند تا ماهیت به‌هم‌وابستگی را به مخاطبان انتقال دهد. در ادامه، معایب آن را مرور کرده و به ارائۀ راهکارهای مناسب برای حل این مشکل می‌پردازد.

ملودی بیتی با تألیف کتاب «به‌هم وابستگی بس است» به نویسنده‌ای مشهور در ادبیات خودپروری تبدیل شد و آثار خود را به میلیون‌ها خوانندۀ نیازمند به روابط سالم‌تر هدیه کرد. او کتاب‌های بی‌شماری دربارۀ رشد و روابط شخصی نگاشته است.

کتاب به هم وابستگی بس است با یاری انتشارات علم و با ترجمۀ رویا منجم به چاپ رسیده است.

کتاب مرتبط: الفبای خود مراقبتی ارلن گریس آونز

بریدۀ کتاب

برخی از ما چنان از این بار سنگین – به دوش‌گرفتن مسئولیت کامل دیگران – خسته می‌شویم که می‌توانیم از روی دلسوزی و دلواپسی، که بخشی از کار نجات است، بپریم و یک‌راست به‌سوی عصبانیت برویم. تمام مدت عصبانی هستیم؛ از دست قربانیان بالقوه عصبی و رنجیده‌خاطریم. کسی که نیازمند است یا مشکلی دارد، ما را برمی‌انگیزاند تا گمان بریم باید کاری کنیم، وگرنه دچار حال‌وهوای گناه و عذاب وجدان می‌شویم.

پس از نجات، چیزی دربارۀ دشمنی خود نسبت به این گزارۀ ناراحت‌کننده نمی‌گوییم. پس از سال‌ها نجات‌بخشی – بخشیدن زیاد و چیز زیادی در پاسخ نگرفتن – بسیاری از مددرسان‌های حرفه‌ای نگرشی ستیزه‌جویانه نسبت به مراجعه‌کنندگان خود پیدا می‌کنند. می‌توانند، به‌هرحال، آن‌جا بمانند و «کمک کنند»، اما بنا به گفتۀ برخی از مشاوران معمولاً با حس‌وحال شدید قربانی‌شدن این پیشه را رها می‌کنند.

مراقبت و غم‌خواری کمکی نمی‌کند؛ مشکل‌آفرین می‌شود. زمانی‌که از دیگران مراقبت می‌کنیم، نیازها و خواسته‌های خود را نادیده می‌گیریم، درواقع خود را کنار می‌گذاریم.

فهرست کتاب به هم وابستگی بد است

بخش 1: به هم وابستگی چیست چه کسی به آن مبتلاست؟
1- داستان جسيكا
2- داستانهای دیگر
3- به هم وابستگی
4- مشخصات به هم وابستگی

بخش 2: بنیانهای مراقبت از خود
5- نابستگی
6- با هر بادی نلرزیم
7- خود را آزاد کنید
8- قربانی را از میان بردار
9- ناوابستگی
10- زندگی خودتان را زندگی کنید
11- رابطه عاشقانه ای با خودتان آغاز کنید
12- هنر پذیرفتن را بیاموزید
13- حس و حالها و عواطفتان را دریابید
14- عصبانیت
15- بله شما هم میتوانید بیندیشید
16- هدف گذاری کنید
17- ارتباط
18- با یک برنامه ۱۲ گام کار کنید
19- پاره ها و تکه ها
20- فراگرفتن دوباره زیستن و عشق و مهرورزیدن