تله شادمانی راس هریس – ترجمه علی صاحبی

معرفی کتاب تله شادمانی راس هریس

کتاب تله شادمانی اثر راس هریس و ترجمه دکتر علی صاحبی، در 33 فصل کوتاه مبانی افسانه‌ها و حقیقت‌ها درمورد شادمانی و مشکلات را بیان می‌کند. کتاب از پرسش و پاسخ‌ها، داستان‌ها، توضیحات روشن و راهکارها سرشار است که با تکیه بر رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) به شما می‌آموزد که چگونه جست‌وجوی شادی و حال خوب را رها کرده و بر راه‌‌های مقابله و رویایی با مشکلات، طردشدن‌ها و فقدان‌های زندگی تمرکز کنید..

همۀ این مفاهیم، با دانش عمیقی و به دور از ابهام به خواننده ارائه شده‌اند تا بتواند با هر سطح دانشی از آن‌ها استفاده کرده و در زندگی خود راهکارها را به کار ببرد.

این کتاب با دانشی عمیق و با متنی به‌دور از ابهام تألیف شده است. کتاب براساس تحقیقات علمی روبه‌رشد مربوطه نوشته شده که ادعا می‌کنند همۀ ما در دام ذهنی قدرتمندی گیر افتاده‌ایم و این دام، باورهای نادرست و بی‌فایده دربارۀ خوشبختی و شادکامی هستند.

هدف کتاب تله شادمانی این است که به ما بگوید اگر در راه یافتن شادی و لذت تقلا می‌کنیم و این تلاش، ما را از زندگی واقعی دور کرده است؛ مسیری بی‌فایده و آسیب‌زا را پیش گرفته‌ایم.

امروزه اکثر افراد به جست‌وجوی خوشی و حال خوب هستند. فراتر از آن، آن‌ها هنگام دستیابی به آن، تمام تلاش خود را می‌کنند تا آن را نگه داشته و در زندگی خود حفظ کنند. تمام این تلاش‌ها، باعث دورتر شدن آن‌ها از هدف درونی‌شان می‌شود.

اما رویکرد اکت که این کتاب بر اساس آن نوشته شده است، اذعان می‌کند که شادمانی، همان پذیرش مشکلات و یادگیری نحوۀ برخورد با آن‌هاست. اگر بتوانیم در این مسیر موفق شویم، خوشی و لذت خود راهش را به سمت ما پیدا می‌کند.

کتاب از مثال‌های موردی استفادۀ فراوانی می‌کند و سعی می‌کند تا در قالب داستان‌هایی ملموس، درک شما را از مطالب عینی‌تر کند. این کتاب همچنین متنی کاربردی است و با آوردن تمرین‌ها و تقسیم جزئی مطالب و توصیه‌ها، به شما در عملی‌تر کردن مطالب کمک می‌کند. اطلاعات فهرستی و نکته‌گونه نیز از موارد دیگری است که به نظم و طبقه‌بندی متن کتاب در سراسر آن منجر شده است.

در نهایت کتاب تله شادمانی راس هریس، ضد ادعاهای سنتی دربارۀ این حوزه و لذت حال خوب است و این برای کسانی که تمام عمر به‌دنبال حال خوش گشته‌ و وقتی به آن رسیده‌اند، با تمام توان سعی در حفظ آن داشته‌اند عجیب است.

کتاب با نگاهی بدیع و کارآمد، یاد می‌دهد که شادی پیدا کردنی نیست و نباید برای آن تقلا کرد؛ بلکه روش صحیح رسیدن به زندگی رضایت‌بخش، تمرکز بر حل مشکلات و زندگی در دنیای واقعی است.

خرید کتاب تله شادمانی

اگر شما نیز از افرادی هستید که با وجود زندگی خوب، همچنان جای خالی چیزی را احساس می‌کنید و عمیقاً شادمان نیستید؛ یا اگر شما نیز در جست‌وجوی بی‌پایان خوشی، از زندگی کردن دور شده‌اید، این کتاب خودیاری برای شما نوشته شده است.

همین حالا جهت خرید کتاب تله شادمانی با تخفیف و بهترین قیمت از سایت روان آموز اقدام کنید تا قدمی به‌سوی زندگی آرام و رضایت‌بخش نزدیک شوید.

کتاب مرتبط: زندگی شادمانه آلبرت الیس

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

روانشناسان علاقه‌مند به رویکرد اکت: برای استفاده از آموزش‌های آن در روند درمان و بهبود کیفیت درمان مراجعین.

افرادی که برای کمک به رهایی از این تله و تلاش برای حل مشکلات در تله شادمانی گیر کرده‌اند.

علاقه‌مندان به رشد شخصی: رشد ذهنیت و عملکرد بهتر در زندگی، حتی اگر به‌صورت جدی با تقلا برای شادمانی دست‌وپنجه نرم نمی‌کنید.

دانشجویان مشاوره و روانشناسی: جهت یادگیری مسائل مربوط به رویکرد اکت و کاربردهای واقعی آن برای افراد.

علاوه بر گروه افراد ذکر شده، کتاب تله شادمانی ترجمه علی صاحبی منبع بسیار مناسبی برای افرادی‌ست که درمورد درون‌ خود کنجکاوند و به دنبال دستیابی به حال خوب و آرامش حقیقی‌اند، این افراد از مطالب ساده و گیرا و در عین حال عمیق کتاب لذت می‌برند و راهنمایی‌های درون این اثر را کاربردی می‌یابند.

توضیحات تکمیلی

کتاب تله شادمانی (The Happiness Trap) پیشگفتاری از استیون هیز را به همراه دارد که در آن، مهر تاییدی بر مطالب کتاب از طرف مبدع اکت خورده است. همین موضوع، کتاب را از لحاظ اهمیت علمی چندین درجه بالاتر برده است.

اما علاوه بر آن استقبال گسترده عموم مردم از کتاب و روشن‌بودن مفاهیم برای این افراد، مسبب مقبولیت کلی کتاب برای افرادی شده است که سال‌ها به دنبال شادی گشته‌اند و اکنون می‌خواهند حقیقت را درمورد رسیدن به آن بدانند.

زبان شیوای کتاب که از راحتی نویسنده با مخاطب و سوار بودن او بر موضوع و دانش گسترده‌اش در این زمینه ناشی شده است، مهم‌ترین ویژگی کتاب است. اگر غیر از این بود، جامعه مخاطبان کتاب اینچنین گسترده و متنوع نبود. این کتاب، جزو مرجع‌های عام‌پسند اکت دسته‌بندی می‌شود.

دکتر راس هریس، نویسندۀ این کتاب، مدرسی مطرح در زمینۀ آموزش رویکرد اکت (ACT Approach) است. او ابتدا در مسیر پزشکی بود و پس از اتمام دورۀ پزشکی، به روان انسان، سلامت و تندرستی علاقه‌مند شد.

این علاقه تغییر بزرگی در مسیر هریس ایجاد کرد و هم‌اکنون، دکتر راس هریس (Dr. Russ Harris)، پزشک، درمانگر و مربی‌ای حرفه‌ای است. کارگاه‌های وی استقبال فراوانی از سوی متخصصان داشته‌اند و کتاب‌های او نیز از پرفروش‌ترین کتاب‌ها در سراسر جهان به شمار می‌روند. کتاب تله شادمانی نیز به بیش از سی زبان ترجمه شده و در سطح بین‌الملل پرطرفدار است.

دکتر علی صاحبی مترجم این کتاب، دکتری روانشناسی بالینی از دانشگاه نیوساوت ولز سیدنی و فوق دکتری اختلالات وسواس از کلینیک اختلالات اضطرابی دانشگاه سیدنی دارد. در حال حاضر او مربی ارشد و عضو هیئت علمی مؤسسۀ واقعیت‌ درمانی ویلیام گلاسر است و با دریافت مجوز رسمی از او، مرکز آموزش این حوزه را در ایران بنیان نهاده است.

دکتر صاحبی با همکاری دکتر مهدی اسکندری، دکتری مشاوره، کتاب تله شادمانی را ترجمه کرده است. انتشارات سایۀ سخن، نشری فعال در زمینۀ کتاب‌های روانشناسی نیز این کتاب را به چاپ رسانده و منتشر کرده است.

بریدۀ کتاب

میشل همان‌طور که اشک می‌ریخت، پرسید: «چه اتفاقی برایم افتاده است؟ همسری خوب، فرزندانی موفق، شغلی عالی، خانه‌ای دوست‌داشتنی، سلامت جسمانی، اندامی مناسب و وضع مالی  خوبی دارم. پس چرا احساس شادمانی و سعادت نمی‌کنم؟» پرسش خوبی است. به نظر می‌رسد میشل به همۀ خواسته‌هایش رسیده است. پس چه مشکلی وجود دارد؟ در این فصل، دوباره دربارۀ میشل صحبت خواهیم کرد، اما اکنون می‌خواهیم به آنچه در زندگی شما اتفاق می‌افتد، نگاهی بیندازیم.

فهرست کتاب تله شادمانی

مقدمه – فقط می خواهم شاد باشم!

بخش اول: چگونه تله شادمانی را پهن می کنید

فصل ۱ – قصه پریان

فصل ۲ – چرخه باطل

بخش دوم: تغییر دنیای درون

فصل ۳ – ۶ اصل مهم رویکرد مبتنی بر پذیرش و تعهد

فصل 4 – قصه گوی بزرگ

فصل ۵ – حزن و اندوه واقعی

فصل ۶ – رفع کردن مشکلات «جداسازی»

فصل ۷- چه کسی صحبت می کند

فصل 8 – تصاویر ترسناک

فصل 9 – جن ها روی قایق

فصل ۱۰ – چه احساسی دارید؟

فصل ۱۱ – کلید تقلا

فصل ۱۲ – چگونه کلید تقلا گسترده می شود؟

فصل ۱۳ – خیره شدن به جن ها

فصل ۱۴ – رفع مشکلات مربوط به «ایجاد فضا»

فصل ۱۵ – سوار بر امواج تمایلات

فصل ۱۶ – بازگشت به جن ها

فصل ۱۷ – ماشین زمان

فصل ۱۸ – سگ کثیف

فصل ۱۹ – یک واژه جدید

فصل ۲۰ – اگر نفس می کشی، پس هنوز زنده ای

فصل ۲۱ – آن را همان گونه نه که هست بازگو کنید

فصل ۲۲ – حکایت بزرگ

فصل ۲۳ – شما آن کسی کسی نیستید که فکر می کنید

بخش سوم: خلق یک زندگی که ارزش زیستن دارد

فصل ۲۴ – از دلِ خود پیروی کن

فصل ۲۵ – پرسش بزرگ

فصل ۲۶ – رفع مشکل ارزش ها

فصل ۲۷ – سفر هزار کیلومتری

فصل ۲۸ – دستیابی به به خشنودی و رضایت

فصل ۲9 – وفور نعمت

فصل ۳۰ – رویارویی با موانع

فصل ۳۱ – اشتیاق

فصل ۳۲ – پیشرفت و صعود

فصل ۳۳ – زندگی معنادار