تو مادرت نیستی؛ رهایی از ترومای بین نسلی و شرم – کارن اندرسن

معرفی کتاب تو مادرت نیستی

کتاب «تو مادرت نیستی؛ رهایی از ترومای بین نسلی و شرم» اثری است تأمل‌برانگیز و عمیق که با نگاهی متفاوت به موضوع شرم و آسیب های بین نسلی منتقل‌شده از مادر به فرزند می‌پردازد. این کتاب که توسط نشر بینش نو منتشر شده، سفری روایت‌گونه و درعین‌حال عمل‌گرایانه است برای کسانی که در رابطۀ خود با مادرشان احساس پیچیدگی، تضاد یا شرم دارند و می‌خواهند از زنجیرۀ شرم و الگوهای ناسالم گذشته رهایی یابند.

کتاب به ما نشان می‌دهد که شرم غالباً از روابط خانوادگی به ویژه مادر و مادربزرگ منتقل می‌شود؛ و این نسل‌به‌نسل تکرار می‌شود. مطالعۀ کتاب به شما می‌آموزد که شما مادر خودتان نیستید؛ یعنی لازم نیست چرخه‌های آسیب‌زا را بیش از این ادامه دهید. در جهانی که گفتگو درباره سلامت روان، تروما، و شرم دیگر تابو نیست، این کتاب دقیقاً در زمان خودش عرضه شده است. نویسنده با صداقت و مهربانی، شما را به سفری می‌برد که هم «حس دیده شدن» را برمی‌انگیزد و هم «قدرت تغییر کردن» را به شما می‌دهد.

اندرسن در این کتاب با بهره‌گیری از قصه‌گویی و روایت‌های شخصی، خواننده را به بخش‌های عمیق و گاه زخمی روان انسان می‌برد؛ جایی که شرم ریشه دوانده و اغلب بدون آگاهی، به نسل‌های بعدی منتقل می‌شود. او با تمرین‌ها، مراقبه‌ها و پرسش‌های تفکربرانگیز، به خواننده کمک می‌کند که نه‌تنها منشأ این احساس را شناسایی کند بلکه بیاموزد چگونه می‌توان با شفقت و عشق‌ورزی به خود، از آن رها شد.

کتاب تو مادرت نیستی بینش نو در سه بخش اصلی می‌تواند خوانده شود:

• داستان شخصی نویسنده: کارن اندرسون شجاعانه تجربه‌های خود از مادری «نارسیسیستیک» (خودمحور) و فرهنگ خانوادگی‌ای که در آن شرم و ترومای پنهان جاری بوده را بازگو می‌کند.
• بررسی نسل‌ها: چگونه ترومای مادربزرگ، مادر، و سپس ما به شکل‌های متفاوت تکرار می‌شود و چطور شرم در پس این جریان منتقل می‌گردد.
• ابزارها و تمرین‌ها: نویسنده تمرین‌های ژورنال‌نویسی، ذهن‑بدن، پرسش‌های خودکاوی، و روش‌های ساده برای «بی‌شرم شدن» (un‑shaming) ارائه کرده است؛ یعنی رهایی از شرم و تبدیل شدن به نسخه‌ای از خود که نه فقط «باقی بماند» بلکه «روشن» شود

کتاب تو مادرت نیستی اثر کارن اندرسن فراتر از یک کتاب خودیاری است؛ دعوتی صمیمی برای بازنگری در ریشه‌های شرم و بازپس‌گیری زندگی از دست الگوهای آسیب‌زای گذشته. این کتاب مانند گفت‌وگویی آرام و صادقانه با دوستی مهربان است که حقیقت را، هرچند دشوار، بی‌پرده با شما در میان می‌گذارد و به شما می‌گوید: «تو لیاقت آزادی داری» و «تو تنها نیستی». مثال‌ها و صداقت نویسنده این احساس را در شما ایجاد می‌کند.

اگر احساس می‌کنید از نقش «دختر» یا «فرزند» در خانواده‌تان آسیب دیده‌اید، یا از رابطه با مادرتان رنج می‌برید، مطالعۀ این کتاب می‌تواند چراغ راهتان برای رهایی و بازسازی درونتان باشد. پیشنهاد می‌کنیم با ذهنی باز و قلبی مهربان، صفحۀ نخست آن را ورق بزنید؛ شاید این همان نقطۀ آغاز سفر التیام شما باشد.

کتاب مرتبط: شرم کاوی اثر جوزف برگو

این کتاب برای چه افرادی مناسب است؟

• دانشجویان رشته‌های روانشناسی و علوم انسانی: برای آشنایی با مفهوم شرم بین‌نسلی، سازوکار انتقال آن و اثرات روانی‌اش در روابط خانوادگی.
• روانشناسان و درمانگران: به‌عنوان منبعی کاربردی برای درک عمیق‌تر تجربۀ مراجعان و بهره‌گیری از تمرین‌ها و سخنان التیام‌بخش در روند درمان.
• افراد عادی و علاقه‌مندان به خودشناسی: برای آنانی که می‌خواهند روابط خود را بازنگری کنند و از الگوهای آسیب‌زای گذشته فاصله بگیرند.
• دخترانی که با مادرانی سخت‌گیر یا کنترل‌گر بزرگ شده‌اند: برای یافتن راهی امن و شفابخش به‌سوی استقلال عاطفی و پذیرش خویشتن.
• مادران نسل امروز: برای آنکه الگوهای شرم را به نسل بعد منتقل نکنند و پیوندی سالم‌تر و صمیمانه‌تر با فرزندانشان بسازند.

خرید کتاب تو مادرت نیستی کارن اندرسن

لازم به ذکر است که در نشر روان آموز قیمت کتاب تو مادرت نیستی ترجمه الهام موسویان با توجه به محتوای جذاب آن، با بیشترین تخفیف برای علاقمندان به مطالعۀ این کتاب درنظر گرفته شده است. ما در تیم روان آموز به شما پیشنهاد می‌کنیم چنانچه آماده‌اید تا بار شرم و ترومای گذشته را زمین بگذارید و زندگی خودتان را با آگاهی، شفقت و آزادی بیشتری ادامه دهید، خرید و مطالعۀ این کتاب را از دست ندهید.

کتاب مرتبط: عبور از گذشته اثر فرانسین شاپیرو

توضیحات تکمیلی

موضوع محوری کتاب تو مادرت نیستی (You Are Not Your Mother)، ترومای بین‌نسلی و شرم است؛ احساس سنگینی که از رابطۀ با مادر و تجارب کودکی به‌جا مانده و اغلب نادیده گرفته می‌شود، اما تأثیر آن در تمام روابط و تصمیم‌های فردی ما جریان دارد. مطالعۀ این کتاب فرصتی است برای دیدن این چرخه، رها شدن از آن و بازسازی تصویری نو از خویشتن.

کارن سی. اِل. اندرسن نویسنده‌ای برجسته در زمینۀ خودیاری و روانشناسی روابط است که با صداقت و شهامت، بخش‌های دردناک زندگی خود را به اشتراک می‌گذارد تا راهی برای شفای دیگران بگشاید. الهام موسویان با ترجمۀ روان و دقیق خود، حس همدلانه و لطیف کتاب را به‌خوبی به فارسی منتقل کرده است.

بریده ای از کتاب

روز پیش از تولد ۵۷سالگی من است. دارم با اتومبیلم از کارگاه داستان‌گویی به خانه برمی‌گردم و قسمتی از مصاحبۀ سعید جونز، نویسندۀ کتاب چطور برای زندگی‌مان می‌جنگیم، را از رادیو می‌شنوم. این مصاحبه به دشواری‌های زندگی او، که سیاه‌پوست است، در تگزاس دهۀ ۹۰ میلادی می‌پردازد.

او می‌گوید که برای رابطه‌ای خوب با مادرش، مجبور شده است خودش را از بین ببرد. می‌گوید می‌توانسته راجع‌به هر چیزی، به‌جز هویت جنسی‌اش، با مادرش صحبت کند و بدین‌ترتیب، احساسات مادرش را به احساسات خودش ترجیح داده است.

فهرست کتاب تو مادرت نیستی

مقدمه

بخش یک) گاه شمار تروما، قطع ارتباط و شرم

بخش دو) زمینه

بخش سه) تمرین ها

بخش چهار) گاه شمار ارتباط و بهبود

سخن آخر

منابع