جعبه ابزار اضطراب برای نوجوانان – ترجمه بهناز شیدعنبرانی
جعبه ابزار اضطراب برای نوجوانان؛ ابزار های آسان و عملی درمان شناختی - رفتاری و رفتار درمانی دیالکتیکی برای مدیریت استرس، اضطراب، نگرانی و وحشت زدگی
| نویسنده | جمعی از نویسندگان |
|---|---|
| مترجمان | بهناز شیدعنبرانی, علیرضا ملائی |
| ناشر | انتشارات ارجمند |
| ویراستار | - |
| تعداد صفحه | 184 |
| شابک | 978-622-257-876-3 |
| نوع جلد | شومیز |
| قطع | وزیری |
| نوبت و تاریخ چاپ | جلد اول 1403 |
ملاک بهروز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمیکند؛ در حالیکه ویراست جدید نشاندهندۀ بازبینی و بهروزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتابها در روانآموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بستهبندی و ارسال میشود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب جعبه ابزار اضطراب برای نوجوانان
پیشگفتار
مقدمه
فصل 1 دار و دسته اضطراب
فصل 2 داستان سرچشمه اضطراب
فصل 3 اختلالات اضطرابی
فصل 4 پرداختن به دار و دسته اضطراب
فصل 5 ابزارهای جسمانی از بدن خود استفاده کنید
فصل 6 ابزارهای فکری از ذهن خود استفاده کنید
فصل 7 ابزارهای هیجانی تاب آوری خود را بسازید
فصل 8 ابزارهای رفتاری مهارتهای مدیریت عادت
فصل 9 مراقبت از یکدیگر
فصل 10 منابع
فهرست لغات
ارجاعات
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول میکند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامهی مسیر منصرف کند. روانآموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش میآید. فقط کافیست شماره خودتان را در فرم پیشرو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفهای روانآموز باشید.

