
جعبه کمک های اولیه اضطراب – متیو مک کی
جعبه کمک های اولیه اضطراب؛ ابزار های فوری برای اوقات سخت و نامعلوم
نویسندگان | الیزابت رابینز اشلمن, ریک هانسون, مارتا دیویس, دکتر متیو مک کی |
---|---|
مترجمان | دکتر ابوذر گلورز, راضیه طاهری |
ناشر | انتشارات ارجمند |
ویراستار | - |
تعداد صفحه | 136 |
شابک | 978-622-257-376-8 |
نوع جلد | شومیز |
قطع | وزیری |
نوبت و تاریخ چاپ | چاپ اول، مرداد 1401 |
ملاک بهروز بودن کتاب «ویراست» آن است، نه صرفاً سال چاپ. سال چاپ تنها بیانگر تجدید انتشار از روی همان فایل قبلی است و تغییری در محتوا ایجاد نمیکند؛ در حالیکه ویراست جدید نشاندهندۀ بازبینی و بهروزرسانی علمی کتاب است.
موجودی کتابها در روانآموز واقعی و قطعی است؛ هر کتابی که در سایت موجود است، در انبار نیز موجود بوده و بلافاصله پس از ثبت سفارش، وارد مرحله بستهبندی و ارسال میشود و طی ۲ تا ۵ روز کاری تحویل خواهد شد.
سرفصل ها
فهرست کتاب جعبه کمک های اولیه اضطراب
سخن مترجمان
مقدمه
بخش اول) یافتن آرامش فوری
بخش دوم) مواجهه با نگرانی و اضطراب
بخش سوم) مهارت های آرام سازی پیشرفته
بخش چهارم) راهبرد های فوق العاده موثری که به کمی زمان بیشتری نیاز دارند
واژه نامه
طرح SOS روان آموز
شروع درس خواندن معمولاً سوالاتی ذهنتان را به خودش مشغول میکند که ممکن است باعث نگرانیتان شده و حتی شما را از ادامهی مسیر منصرف کند. روانآموز در کنار شماست تا پاسخگوی هر سوالی باشد که در مسیر درس خواندن و کنکور برایتان پیش میآید. فقط کافیست شماره خودتان را در فرم پیشرو وارد کنید و منتظر تماس پشتیبابان حرفهای روانآموز باشید.